Эта тренировка поможет вам сжечь более 100 калорий за 10 минут. Прорабатывает все мышцы тела. Встаньте прямо, наклонитесь и положите руки на пол перед собой. Вытянув ноги назад, в спокойном положении, не дожидаясь, коснитесь грудью земли. Подняв грудь, отведите ноги назад в положение на корточках. Не дожидаясь, поднимите руки, подпрыгните как можно выше и вернитесь в исходное положение.
60-минутный кикбоксинг поможет вам сжечь 300-400 калорий. Повышает сопротивление.Сложите руки круглой формой на уровне груди. Разведите ноги на уровне плеч. Продвиньтесь на полпути вперед правой ногой и нанесите удар в сторону правым локтем.
Лента новостей
Как выбрать между теми, у кого одинаковый балл? - ОФИЦИАЛЬНЫЙ
4 продукта, которые вызывают детокс-эффект
Зачем украшать елку на Новый год?
Скандальный телеведущий построил для своих кроликов особняк
Премьер-министр Пакистана обратился к лидерам мусульманских стран
Травяные чаи, которые можно употреблять во время беременности
Атаки на государственные сайты Азербайджана со стороны армянских и греческих хакеров предотвращены
В Азербайджане похищен новорожденный ребенок? - ОБНОВЛЕНИЕ + ОФИЦИАЛЬНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ
Первый турецкий сериал, снятый в Дохе
Полиция провела обыск в доме Шеймы Субаши
Ильхам Алиев и Мехрибан Алиева в Физули, Джебраиле и Худафаре - ФОТО
Максим Шевченко назвал имена армян, которые угрожали убить его - ВИДЕО
"Я усталa быть известен как Фирдевс Йереоглу"
Открыт аэропорт Ханкенди: «С разрешения Азербайджана ...»
Билли Айлиш: «Дональд Трамп разрушает нашу страну»
Роль детских садов в воспитании детей - социальная адаптация
Снаряд противника разрушил дом в Тертаре - ФОТО
Предложение депутата: «Общий карантинный режим в стране должен быть продлен до тех пор, пока не будет найдена вакцина от коронавируса»
Боеприпасы, бронетехника и техника, брошенная противником на поле боя - ВИДЕО
Повреждение кожи во время принятия ванны
Полиция начала расследование по делу Эс Эркен
Haber Global: Армения согласилась с террористической организацией РПК перед нападением на Азербайджан
Трамп: «Байден может войти в Белый дом только при этом условии»
2021 в стиле «диско»
Хадисе и Каан Йылдырым поделились фотографией впервые
Образцовый шаг матери мученика: он пожертвовал единовременную помощь нашей армии
Момент ракетного обстрела в Гяндже - ВИДЕО
Буфеты не будут работать в школах
В Азербайджане будет 4 нерабочих дня подряд
Антонио Бандерас заразился коронавирусом
Все аэропорты в Азербайджане ЗАКРЫТЫ
Противник обстрелял учебные заведения в Барде
Классы будут разделены по количеству студентов - ЗАЯВЛЕНИЕ Министра
В Азербайджане банк аннулировал долги погибших военнослужащих - ОФИЦИАЛЬНО
Очередная тревожная ситуация на недавно «замороженном» Каспийском море - ЗАЯВЛЕНИЕ Министерства
5 причин для развода
Салат из инжира с сыром (фото-рецепт)
«Мерцание Черного моря» исполнилось на освобожденном мосту Худафар - ВИДЕО
Известный американский актер умер
Почему больные коронавирусом теряют волосы?
Какая будет погода?
Уезжающие из Лачина армяне не отказываются от вандализма - ФОТО
«Я не хочу, чтобы мой внук называл меня бабушкой», - сказала Седа Саян.
Знаменитая пара рассталась.
Этот номер можно набрать в общественных местах - НОВОЕ РЕШЕНИЕ
«Рамо» возвращается с отличным сценарием
ВНИМАНИЕ! Бакинцам нельзя выходить на улицу.
Новые изменения, связанные с организацией дистанционного обучения - LIVE
В Азербайджане снова смягчили карантинный режим - ОФИЦИАЛЬНО
Путин рассказал о возможности отказа Армении от достижения договоренности по Карабаху