Как иметь мышцы живота при ходьбе?
3 529
0
Двигай руками
Быстро двигайте руками во время ходьбы. Это упражнение не только ускорит сжигание калорий, но и переместит ваш живот
Быстро двигайте руками во время ходьбы. Это упражнение не только ускорит сжигание калорий, но и переместит ваш живот
Потяни живот
Самый простой способ двигать боковые мышцы - это подтянуть живот. В результате этого движения ваше дыхание регулируется, а живот и нижняя часть спины напрягаются. При ходьбе убедитесь, что ваша спина прямая.
Поднимитесь по крутой тропинке, как холм
Вместо того, чтобы выздоравливать, они впадают в грусть и, таким образом, испытывают больше неудач. Это поможет вам сжечь больше калорий и увеличить мышечную массу. Делайте это упражнение в течение нескольких минут во время каждой прогулки.
Увеличьте свой ритм
Ходьба - идеальный вид спорта. Вы должны увеличить свой ритм, чтобы ускорить процесс сжигания жира. Продолжайте в течение 45-60 минут.
Ходьба - идеальный вид спорта. Вы должны увеличить свой ритм, чтобы ускорить процесс сжигания жира. Продолжайте в течение 45-60 минут.
![Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş](/sfiles/img/icons/soc3.png "Поделиться в Twitter"){kind=icon}
Лента новостей
