Вы можете начать с приседаний. Это движение помогает при проблемах со спиной и плечами, вызванных искривлением позвоночника. Правильное приседание не заканчивается подсчетом пользы для организма. Он подтягивает бедра, двигает суставы и укрепляет мышцы.
Это упражнение для позвоночника, которое помогает укрепить поясницу и бедра, очень легко. Это движение одновременно придает упругость и корректирует форму тела. Согните ноги в коленях так, чтобы пятки стояли на полу. Стопы должны быть открыты относительно таза. Положите руки рядом с телом. Поднимите талию и снова опустите.
Лента новостей
Медперсоналу и волонтерам, борющимся с коронавирусом, выплачены доплаты
Восстановить доступ в регионы с этой даты - ПРЕДЛОЖЕНИЕ депутата
Скандал между Анджелиной Джоли и Брэдом Питтом не закончился
Количество людей, инфицированных COVID-19, увеличилось
Путин сказал, что ситуация с коронавирусом в России успокоилась
Армянскому певцу не разрешили дать концерт в Турции
В Азербайджане погиб еще один генерал-лейтенант - ФОТО
Запрещены ли учебные курсы? - ОФИЦИАЛЬНЫЙ
Каждый сможет рассчитать свою пенсию - Видео
ВАЖНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ должностного лица Министерства по вакцинам против гриппа
В Азербайджане от коронавируса умерли еще 43 человека: 4268 новых заражений
Попытка саботировать фронт в направлении Геранбоя: армянский командир взят в плен
Варенье из винограда (фото-рецепт)
МО: «Противник, сражающийся против нашей армии асимметрично, уничтожается даже на самых глубоких фронтах»
Напитки, ускоряющие обмен веществ
СПИСОК военнослужащих, погибших в Великой Отечественной войне
Пашинян: «Я подписал заявление с президентами России и Азербайджана об окончании карабахской войны»
Было объявлено, что X-XI классы будут визуально задействованы в обучении.
Президент Ильхам Алиев направил Реджепу Тайипу Эрдогану письмо соболезнования
«Хачапури» (фото-рецепт)
Российские миротворцы в Лачинском коридоре - ВИДЕО
5 законов глупости
Подписаны контракты на раскопки на золотых приисках Зангилан и Кельбаджар.
Умерла звезда «Терминатора»
В Азербайджане от коронавируса умерли еще 24 человека: 532 новых заражения
Месси лежит на антикоронавирусном матрасе
Вы не знали этого о пасте!
Британская армия отказывается от танков
Очередное село Зангилан, разрушенное противником ... - ВИДЕО
Объявлены потери мирного населения Азербайджана в результате армянской агрессии - ОФИЦИАЛЬНО
ПОСЛЕДНЯЯ СТАТИСТИКА, связанная с коронавирусом
Посольство России разоблачило очередную ложь Армении
Круг Азнефти награжден парадом Победы - ФОТО
Воссоединяется с жителями Суговушана - ВИДЕО ОТЧЕТ
Шоколад защищает здоровье сердца
Нашего 23-летнего ветерана встретили восторженно - ФОТО
МН: уничтожены два танка противника, два ДПМ, четыре гаубицы Д-30, одна пушка 2А36 Qiasint-B.
Председатель комитета: «Визовый режим между Азербайджаном и Турцией может быть полностью отменен»
В часы пик запасные автобусы будут выделяться на экспресс-линиях.
Керем Бурсин посадил волосы
В Китае раскрыли 117-страничные секретные документы, связанные с коронавирусом
Пита с сыром (видео-рецепт)
Метким огнем уничтожена живая сила противника - ВИДЕО
Сабина Алиева поздравила наш народ с освобождением Шуши
ПОСЛЕДНЯЯ СТАТИСТИКА, связанная с коронавирусом
Учебные заведения возвращаются к традиционному обучению? - ОПИСАНИЕ
Большой успех у ученых: COVID-19 нейтрализован
«Мы серьезно готовимся к осенне-зимнему сезону»
Впервые в России блокировка была применена в одном из регионов.
МО: «Новость о сбитии зенитных орудий нашей армии - очередная дезинформация врага»