Вы можете начать с приседаний. Это движение помогает при проблемах со спиной и плечами, вызванных искривлением позвоночника. Правильное приседание не заканчивается подсчетом пользы для организма. Он подтягивает бедра, двигает суставы и укрепляет мышцы.
Это упражнение для позвоночника, которое помогает укрепить поясницу и бедра, очень легко. Это движение одновременно придает упругость и корректирует форму тела. Согните ноги в коленях так, чтобы пятки стояли на полу. Стопы должны быть открыты относительно таза. Положите руки рядом с телом. Поднимите талию и снова опустите.
Лента новостей
В Зангилане установлена новая мемориальная доска с названием района.
Сильное землетрясение в Японии: количество раненых увеличилось
Необычная керамика
Президент наградил его - ПОРЯДОК
Речь Рамиля Гулиева попала в «50 золотых моментов» - ВИДЕО
Скандал в семье покойного баскетболиста
Татарчайский левый берег и канал Ксанарк реконструируются
Пашинян и Меркель снова поговорили по телефону
Армяне обвиняют правительство в недопущении миротворцев в Худаван - ВИДЕО
Разрушенные оккупантами села Джебраил и Физули - ВИДЕО ОТЧЕТ
Вода в реке вспенилась, как мыло, началось расследование - ВИДЕО
Чавушоглу обсудил карабах с министрами иностранных дел стран НАТО
Юная девушка, которая якобы умерла, была воскрешена на похоронах - ФОТО
Президент увеличил полномочия Министерства образования - УКАЗ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ от Министерства: не отвечайте на сообщения и звонки с неизвестных номеров!
Среди тех, кто хочет добровольно выйти на фронт, есть женщины
В России извергается вулкан - ВИДЕО
Дилетта Леотта привлекла внимание своим новым фото
Первое изображение Марадоны после операции на головном мозге - ФОТО
Акция «Гроб и труп» против открытия школ в США
Минобороны распространило заявление по последней ситуации на прифронтовой полосе
Ученые нашли самое слабое место коронавируса
Владимир Путин и Ильхам Алиев обсудили деятельность миротворцев в Нагорном Карабахе
Бабушка вдохновляет внука на борьбу - ВИДЕО
Сестра арестованной знаменитости: «Что бы вы сделали, если бы кто-то проклял вашу мать?»
Распространение изображений Азыхской пещеры - ВИДЕО
Обувь с цепочкой уже в моде
Мерве Озбей станет матерью
Ильхам Алиев и Мехрибан Алиева посетили лечившихся военнослужащих - ВИДЕО
Студент, проявивший неуважение к азербайджанскому флагу, исключен из БГУ - ОФИЦИАЛЬНО
Наши военнослужащие с высоким чувством юмора разминируют Кельбаджар - ВИДЕО
Когда начнется вторая волна коронавируса?
Герцай установил рекорд
Фатих Терим провел пресс-конференцию - LIVE
Наказание учителя убило ученика
Красная дорожка 77-го Венецианского кинофестиваля
Как уменьшить тягу к сладкому?
ЗВОНИТЕ населению при увольнении с военной службы по мобилизации Минобороны
Наш мученик, уничтоживший вражеские цели с помощью ПУА
Президент: «Мы не проиграли войну, мы проиграли войну»
Расписание «Классного времени» на завтра - ФОТО
МВД и Комитет госбезопасности Азербайджана предупредили Армению
Стамбульский университет нашел новое лекарство от коронавируса - США приняли меры
Время следующих выпускных экзаменов объявлено
Новый актер в фильме «Дом - судьба твоего рождения».
Объявлены причины повторного заражения коронавирусом
Институт образования: «Студенты должны приходить на занятия два раза в неделю»
Знаменитая актриса победила рак
Представитель ВОЗ: «Второй волны пандемии нет»
В Киеве появились кадры вооруженного нападения армян на азербайджанских студентов - ВИДЕО