Кроме того, дефицит минералов железа, хрома и магния, вызванный некоторыми заболеваниями или нездоровым питанием, приводит к усилению тяги к сладкому. Менструальный цикл - это также период, когда потребность в сладостях увеличивается из-за гормонов. Кроме того, стресс и депрессия усиливают тягу к сладкому.
1. Избегайте низкокалорийной твердой диеты и длительного голодания. Обязательно кормите с интервалом в 3-4 часа.
2. Вместо того, чтобы есть только свежие и сушеные фрукты, обязательно употребляйте молочные продукты, такие как молоко, пахта, кефир, йогурт.
3. Предпочитайте сложные углеводы, такие как булгур, рожь, цельнозерновые продукты, вместо простых углеводов, которые имеют высокий гликемический индекс и быстро повышают уровень сахара в крови.
4. Увеличьте ежедневное потребление клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки помогут вам оставаться сытыми в течение дня, задерживая опорожнение желудка.
6. Используйте много специй в блюдах. В частности, дайте корице место на кухне.
7. Обильное питье.
8. Спите спокойно и избегайте стресса.
9. Увеличьте выработку серотонина, регулярно занимаясь спортом.
Лента новостей
Наш мученик, уничтоживший вражеские цели с помощью ПУА
Зачем животным нужен документ?
Реакция Фатиха Терима на розыгрыш - ВИДЕО
Неожиданное признание Синан Акчил
Жареная печень (фото-рецепт)
Изменение моды на одежду для делового мира
Новый штамм коронавируса стремительно распространяется по миру: Канада, Норвегия, Иордания ...
Необычное варенье из фейхоа (фото-рецепт)
Легендарная группа ABBA представит пять новых песен
«Одна нация, два государства. Парад Победы »введены в обращение почтовые марки и конверты.
Кто ты на самом деле? - Психологический тест
В Таиланде нашли вымерших тигров
В 2100 году население Китая сократится
Салат из гороха (фото-рецепт)
Салат из инжира с сыром (фото-рецепт)
Как определить максимальное количество учеников в школах?
Купленная им обувь шокировала меня: вышло необычное письмо
Азербайджанская армия не стреляла по Шуше - ОФИЦИАЛЬНО
Снимки еще одного освобожденного села Джебраил - ВИДЕО
Убит высокопоставленный вражеский офицер - ОФИЦИАЛЬНО
Министр обороны России: «В Нагорном Карабахе уже размещено более 1100 миротворцев»
ВАЖНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ официального представителя ВОЗ о возвращении в строгий карантин
Весенняя свадебная мода 2021 года
Поднимутся ли в Баку тарифы на проезд в общественном транспорте? - ОПИСАНИЕ
«Как волнистые рассветы»: азербайджанский флаг поднят в другом селе Агдам
Сербия поставляет оружие Армении из-за боевых действий на Товузе? - ОПИСАНИЕ
Выявлены опасные осложнения коронавируса для мужчин
Память мучеников Великой Отечественной войны будет ознаменована - ЗАКАЗАТЬ
Погиб еще один армянский полковник
Столкнулся с неожиданным зрелищем при съемке Арктики из космоса - ВИДЕО
ОСНОВНЫЕ ПРИОРИТЕТЫ ПРИ поступлении в школу
Вниманию зарегистрированных лиц - ВИДЕО
Уничтожены две артиллерийские батареи противника - ВИДЕО
Педро Де Норонья подал в суд на Тулина Сахина
Убийцы Авраама приговорены к 40 годам тюрьмы
Билл Гейтс о тестах на коронавирус: «Это пустая трата денег»
Кадры из села Отагли Кельбаджара - ВИДЕО
Джонсон заявил, что в Великобритании ужесточат запреты на коронавирус
Изменились правила проезда в регионы и обратно
Хикмет Гаджиев: «Армянские оккупанты открывают огонь по нашему населению из запрещенного оружия» - ВИДЕО
Лукашенко ОБЪЯВЛЯЕТ НОВЫЕ ВЫБОРЫ
«Суп» от простуды (фото-рецепт)
Ильхам Алиев направил письма главам государств, поддерживающих Азербайджан, в Совете Безопасности ООН
Армяне намеренно сжигают шушинские леса - ОФИЦИАЛЬНО
Начат подбор специальностей для вузов
Радость наших соотечественников в Лачине в эфире "Haber Global" - ВИДЕО
Путин: «Армянская сторона не согласна с возвращением беженцев в Шушу»
Враг пытался атаковать: ведется контратака - ОФИЦИАЛЬНО
Можно ли ездить в регионы по тестированию? - ОПИСАНИЕ
Наказываются ли учителя, которые не берут виртуальные уроки?