Должен ли я чувствовать голод при похудении?
6 214
0
«Голод обычно возникает во время низкокалорийной диеты - так что же происходит? Помимо жира, тело теряет много мышц. Тогда в организме минимизируется обмен веществ, прекращается похудание. К тому же во время самой голодной диеты нарушаются гормоны грелина и лептина, и вы не можете контролировать свой аппетит после диеты.
Такое заявление сделала диетолог Наргиз Назирова. По словам эксперта, недостаток витаминов, аминокислот и микроэлементов вызывает ломкость ногтей, ломкость волос и появление морщин.
"Отказ от еды после шести и борьба с голодом перед сном заставят вас потерять контроль над своим аппетитом. Старайтесь есть за 3 часа до сна. Многие люди путают свой аппетит с голодом, считая, что голод - это нормально во время диеты. Но голодание только замедляет обмен веществ, и если вы выберете правильную пищу, вы не будете голодны », - добавил он. для этого есть несколько основных причин. Причина постоянного голода - преждевременное питание и неправильный образ жизни. Недостаток жира может привести к быстрому усилению чувства голода. Если мы не высыпаемся, это может вызвать у нас чувство голода в течение дня. Добавление в наш рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки значительно поможет вам забыть о чувстве голода. Еще один фактор, усиливающий чувство голода, - сильный стресс.
![Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş](/sfiles/img/icons/soc3.png "Поделиться в Twitter"){kind=icon}
Лента новостей
