Берпи движение
Эта тренировка поможет вам сжечь более 100 калорий за 10 минут. Прорабатывает все мышцы тела. Встаньте прямо, наклонитесь и положите руки на пол перед собой. Вытянув ноги назад, в спокойном положении, не дожидаясь, коснитесь грудью земли. Подняв грудь, отведите ноги назад в положение на корточках. Не дожидаясь, поднимите руки, подпрыгните как можно выше и вернитесь в исходное положение.
Эта тренировка поможет вам сжечь более 100 калорий за 10 минут. Прорабатывает все мышцы тела. Встаньте прямо, наклонитесь и положите руки на пол перед собой. Вытянув ноги назад, в спокойном положении, не дожидаясь, коснитесь грудью земли. Подняв грудь, отведите ноги назад в положение на корточках. Не дожидаясь, поднимите руки, подпрыгните как можно выше и вернитесь в исходное положение.
Кикбоксинг
60-минутный кикбоксинг поможет вам сжечь 300-400 калорий. Повышает сопротивление.Сложите руки круглой формой на уровне груди. Разведите ноги на уровне плеч. Продвиньтесь на полпути вперед правой ногой и нанесите удар в сторону правым локтем.
60-минутный кикбоксинг поможет вам сжечь 300-400 калорий. Повышает сопротивление.Сложите руки круглой формой на уровне груди. Разведите ноги на уровне плеч. Продвиньтесь на полпути вперед правой ногой и нанесите удар в сторону правым локтем.
