Dietada olan xanımlarımızın çoxkugunu nəzərə alaraq sizlərə kilo aldıran və aldırmayan içkiləri təqdim edirəm.
Qazlı meyvə suları
Meyvə köklü qazlı meyvə suları ən başda kilo aldıran içkilərdəndir. Diyetdə olanları bu içkidən uzaq olmalıdır.
Su
Qazlı içkilərin yerinə su içmək daha yaxşıdır. Yeməkdən əvvəl 2 stəkan su içmək, daha az yeməyinizi təmin edir.
Meyvə şirəsi
Meyvə suları da diyetanızı poza bilər . Mütəxəssislər 100 % təbii meyvə sularının seçilməsi lazım olduğu mövzusunda xəbərdar edir. Həm sağlam həm də qazlı içkilərlə müqayisə edildiyində daha az kilo aldırır.
Pomidor suyu
Bir stəkan pomidor suyu 80 kaloriykən bir stəkan portağal suyu 160 kaloridir.
Milkshake
Qatıq, süd və ya dondurmayla özləşmiş milkshake içmək istəyirsinizsə mütləq evdə özünüz edin. Beləcə məzmununu nəzarət etmə şansına sahib olarsınız. Kilo almaq istəmirsinizsə diyet dondurma, qatıq və yağsız süd seçin.
Süd və ayran
Edilən son araşdırmalar tərkibində kalsium olan içkilərin bədən üçün çox faydalı olduğunu ancaq kilo vermək mövzusunda çox da köməkçi olmadığını göstərir. Mütləq yağsız olanları seçilməlidir.
Enerji içkiləri
Enerji içkilərinə kalori bombaları desək səhv olmaz. Qətiliklə içməməli yerinə su seçilməlidir.
Qəhvə
Mütəxəssislərin hər vaxt təklif etdikləri içki südsüz şəkərsiz qəhvə. Qəhvə yaxşı bir antioksidandır. Eyni zamanda motivasiyanın və konsentrasiyanın yüksək olmasında təsirli. Gündə 2-3 fincan içilə bilər.
Kremli aromalı qəhvə
Bir fincan aromalı və ya kremli qəhvə təxminən 570 kalori. Qəhvənizi şəkərsiz südsüz içə bilmirsinizsə yağı azaldılmış süd və dadlandırıcı seçin.
Yaşıl çay
İki gündə bir yaşıl çay içmək kilo verməyi asanlaşdırır.
Şərab
Şərab da günahsız deyil. İçməmək ən yaxşısıdır.
Likör və shotlar
Kilo aldırdıqları qəti. Yenə də içmək istəyirsinizsə mədən sodası ilə qarışdıraraq üçün.
Light pivə
Pivə də kalori sıx içkilərdən. Light olanlarını seçin.
XƏBƏR LENTİ
190 manat ailədən bir neçə nəfərə verilə bilər - Rəsmi
Karantinə fərqli yanaşma-FOTO
Noutbukun üstünə su dağılarsa nə etməli?
"Tezbazar" salatı (foto resept)
Uşaq otaqları üçün fərqli dizaynlar
Putin Türkiyə şərti qoydu
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Hava haqqında - 21.01.2014
Bakının ən böyük yolkası harda qurulur?
Harvard qatığın faydasını tapdı
"Facebook"ın işində PROBLEM yarandı
Şuşanın ətrafı minalardan təmizlənir - VİDEO
Ayrıldınızsa, unudun!
Putin İrana nadir Quran apardı
Şokoladlı portağal dilimləri (foto-resept)
HAVA necə olacaq?
İslamda qeybət edənin cəzası
Tarkan gənclik FOTOsunu paylaşdı
Qaz olmayacaq!
Öskürəyin əlamətlərinə görə koronavirus olub-olmadığınızı təyin edə bilərsiniz
Sevgi ruhu canlandırır
Bir həkimin dilindən...
Kraliça yeni işçi axtarışına çıxdı-FOTO
Onun əl işi Azərbaycanda ilkdir - FOTOLAR
Yay salatı (foto resept)
Qar yağacaq, külək əsəcək
“Düşmənin texnikası məhv edilməsəydi, atılacaq raket Bakıya düşə bilərdi” - RƏSMİ
Bakıda ət kəsimi yerləri ləğv edilir
Ağdamla birlikdə Milli Qəhrəmanın məzarı da azadlığa qovuşdu
Düşmən bir günə daha 59 hərbçisinin məhv olduğunu etraf etdi
Qarabağın ən son görüntüləri-Video
Boşanmalar ən çox hansı yaşda qeydə alınır?
Ermənilər yenə səfirliyə yumurta atdılar
Xanımlarımızın kompleksləri
Arıqlamaq üçün ideal bitki-Razyana
Koronavirus bu şəxsləri öldürmür - ARAŞDIRMA/VİDEO
2100-cü ildə Çin əhalisi azalacaq
Suqovuşandakı son vəziyyət “Haber Global”ın kamerasından... - VİDEO
Dünənki qoxu ilə bağlı analizlərin nəticəsi məlum oldu
Əkiz hamiləliyin yaranma səbəbi və riskləri
Yeni “Nu poqodi”də Canavarın 3D görüntüsü təqdim olunub - FOTO
Günün qoroskopu: nə istədiyinizi anlayacaqsınız
Şüuraltı
Zoğalın bilmədiyimiz faydaları
Qadınların yaşını göstərən bədən üzvləri
30 minlik borc sənədi Ebruya göndərildi
Dünyanın ən kök qadını 5 həftəyə 140 kq arıqladı
Yeni il salatı (foto-resept)
Azərbaycanda yağış yağacaq
Cennifer yenidən Diqqət Mərkəzindədir
- ŞƏRHLƏR