Dietada olan xanımlarımızın çoxkugunu nəzərə alaraq sizlərə kilo aldıran və aldırmayan içkiləri təqdim edirəm.
Qazlı meyvə suları
Meyvə köklü qazlı meyvə suları ən başda kilo aldıran içkilərdəndir. Diyetdə olanları bu içkidən uzaq olmalıdır.
Su
Qazlı içkilərin yerinə su içmək daha yaxşıdır. Yeməkdən əvvəl 2 stəkan su içmək, daha az yeməyinizi təmin edir.
Meyvə şirəsi
Meyvə suları da diyetanızı poza bilər . Mütəxəssislər 100 % təbii meyvə sularının seçilməsi lazım olduğu mövzusunda xəbərdar edir. Həm sağlam həm də qazlı içkilərlə müqayisə edildiyində daha az kilo aldırır.
Pomidor suyu
Bir stəkan pomidor suyu 80 kaloriykən bir stəkan portağal suyu 160 kaloridir.
Milkshake
Qatıq, süd və ya dondurmayla özləşmiş milkshake içmək istəyirsinizsə mütləq evdə özünüz edin. Beləcə məzmununu nəzarət etmə şansına sahib olarsınız. Kilo almaq istəmirsinizsə diyet dondurma, qatıq və yağsız süd seçin.
Süd və ayran
Edilən son araşdırmalar tərkibində kalsium olan içkilərin bədən üçün çox faydalı olduğunu ancaq kilo vermək mövzusunda çox da köməkçi olmadığını göstərir. Mütləq yağsız olanları seçilməlidir.
Enerji içkiləri
Enerji içkilərinə kalori bombaları desək səhv olmaz. Qətiliklə içməməli yerinə su seçilməlidir.
Qəhvə
Mütəxəssislərin hər vaxt təklif etdikləri içki südsüz şəkərsiz qəhvə. Qəhvə yaxşı bir antioksidandır. Eyni zamanda motivasiyanın və konsentrasiyanın yüksək olmasında təsirli. Gündə 2-3 fincan içilə bilər.
Kremli aromalı qəhvə
Bir fincan aromalı və ya kremli qəhvə təxminən 570 kalori. Qəhvənizi şəkərsiz südsüz içə bilmirsinizsə yağı azaldılmış süd və dadlandırıcı seçin.
Yaşıl çay
İki gündə bir yaşıl çay içmək kilo verməyi asanlaşdırır.
Şərab
Şərab da günahsız deyil. İçməmək ən yaxşısıdır.
Likör və shotlar
Kilo aldırdıqları qəti. Yenə də içmək istəyirsinizsə mədən sodası ilə qarışdıraraq üçün.
Light pivə
Pivə də kalori sıx içkilərdən. Light olanlarını seçin.
XƏBƏR LENTİ
e-mail ünvanların təhlükəsizliyi mümkündürmü?
Məhkum öz istəyi ilə 24 saat açıq havada gəzə biləcək
İnstaqramda trendə çevrilən geyimlər
Bakıda Bilik Günü üçün hava proqnozu açıqlandı
Sulu qar, qar yağacaq - XƏBƏRDARLIQ
500 dollardan artıq mübadilə əməliyyatı şəxsiyyəti təsdiq edən sənədlə olacaq
Prezident və xanımı açılışda
DİN Daxili Qoşunlarının Ali Hərbi Məktəbinə əlavə kursant qəbulu elan edilir
Əncirli truffel (foto resept)
İranlı ekstrasensdən şok proqnoz
Qara tutun faydaları
Diqqət! İnfeksion xəstəliklər yayılır
Yeni ildə qatarla səfərə çıxmaq istəyənlərə şad xəbər
Tramp ABŞ-ın kibertəhlükəsizlik agentliyinin rəhbərini vəzifəsindən uzaqlaşdırdı
Qulağınız "yanır"?
Qurdlar konfetin üzərində o yan-bu yana gəzişir - Diqqətli olun!
I sinfə qəbulunun gecikmə səbəblərini açıqladı
Bakının nəhəng prospekti dəyişdirilir
"Ehtiyat ibtidai sinif dərslikləri hazırlanır"
Toy üçün Clutch çantalar
Yanvarın 1-dən müəllimlərin maaşı artacaq
Bir-birinə bənzəyən analar və qızlar
Laçın rayonunun yeni giriş tablosu
Bunlari bilirsinizmi?
Bürcünüzə görə necə bir həyata ehtiyacınız var?
Sosial fobiya və ondan azad olmağın yolları.
37 kiloqram arıqlayan qadın: “Uğurun sirri...”
1600 panda hava limanına doldu
Bu "ağıllı" qapı ev heyvanlarını tanıyır
Fərqli badımcan turşusu (foto resept)
Ermənistanlı kənd icması rəhbəri: “Azərbaycanlı əsgərlərin mahnı oxuması kənd sakinlərinə pis təsir edir”
Gün şüalarının qadınlar üçün ZİYANLARI
Sevimli aktyorumuz ad gününü qeyd edir
Gəlinlərə özəl buketlər
Toppuzun hazırlanması və istıfadəsi (foto izah)
Qadin.Netlilərin sevdiyi yeməklər və şirniyyatlar (4) (SON)
Sabaha olan hava proqnozu açıqlandı
Fahriyə Evcən ana olacaq!
İlk hamiləlikdə yaranan suallar
İnsanlar niyə “evdə qal”mırlar? - VİDEO
Şahinlərimizə qurban kəsildi
Kənd milyonçular məhləsinə çevrildi
Davamlı yaranan aclıq hissinin qəribə səbəbləri
Azərbaycanda müasir sərnişin vaqonları olacaq
Gülmək istəyənlər üçün komediya filmləri
Koronavirusla bağlı son STATİSTİKA
Şokoladlı dondurma (foto resept)
Çimərliklərə xarici dil bilən ofisiantlar cəlb edilir - Turistlər artıb
Şadlıqda qəmlənənlər: musiqi insanı dəli də edər
Ərazisinə icazəsiz girən baş naziri qovdu – FOTO
- ŞƏRHLƏR