Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
4 aprel 19:16Feride Aysel biz kitab krasvord nə tapsaq eliyirik 4 aprel 14:14Xəyalə Murad Düz edirsiniz, Aysel xanım.Pozitiv olun,Evdə Qalın! 4 aprel 14:11aysel hesenli Mən 50ci illərin kinolarina baxiram 4 aprel 14:09aysel hesenli xanimlar karantin nece kecir kim neyniyir?
41589

Dr.Ender Saraçdan beyin sağlamlığı ilə bağlı tövsiyələr

 

 Omeqa-3 tərkibli adaçayının yaddaşa böyük köməyi olduğunu qeyd edən Dr.Ender Saraç, xüsusilə, diqqət cəmləməklə bağlı olan qadınlar üçün bir nömrəli dərman olduğunu, gündəlik stressi azaltdığını qeyd etdi.

 

Dr.Ender Saraçdan beyin sağlamlığı ilə bağlı tövsiyələr

 

Beyin sağlamlığı üçün vacib qidalar

Beynimizi artıq istifadə etmirik. Düşüncə və xəyal qəliblərimiz sosial media ilə getdi. Beyindən çıxıb xarici aləmə açılan tək sinir qoxu siniridir. Ona görə də, burunun qıraqlarını susam yağı ilə yağlamaq unutqanlıq üçün faydalıdır. Zeytun, zeytun yağı, xurma, təzə qırmızı ət, qaragilə, zərdəçal, brokoli, bitter şokolad beyin üçün faydalı qidalar arasındadır.

 

Dr.Ender Saraçdan beyin sağlamlığı ilə bağlı tövsiyələr

 

Zehni rahatladır

Beynimiz kompyuter kimidir. Lazım olan, olmayan hər şeyi yaddaşa atır. Bir müddət sonra yaddaş dolub daşmağa başlayır. Buna görə də, zehnimiz dincəltmək üçün üsullar var. Yaxşı yuxu, davamlı idman, meditasiya, ibadət ilə zehni rahatlada bilərsiniz. Amma depressiyadasınızsa, qandakı serotonin miqdarı azalar. Beyinin fəaliyyətini artırmaq istəyirsinizsə, bağışlamağı bacarmalısınız. Bağışlayanın, beyin hüceyrələri yaxşı işləyər. Qəlbi sevgi dolu olanın beyni dincələr.

 

Dr.Ender Saraçdan beyin sağlamlığı ilə bağlı tövsiyələr

 

Səslərin sayı: 1
1
934
Şərhlər
Offline
Nermin_Guler
Zeytun, zeytun yağı, xurma, təzə qırmızı ət, qaragilə, zərdəçal, brokoli, bitter şokolad beyin üçün faydalı qidalar arasındadır
3 yanvar 2020 16:08
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış