Omeqa-3 tərkibli adaçayının yaddaşa böyük köməyi olduğunu qeyd edən Dr.Ender Saraç, xüsusilə, diqqət cəmləməklə bağlı olan qadınlar üçün bir nömrəli dərman olduğunu, gündəlik stressi azaltdığını qeyd etdi.
Beyin sağlamlığı üçün vacib qidalar
Beynimizi artıq istifadə etmirik. Düşüncə və xəyal qəliblərimiz sosial media ilə getdi. Beyindən çıxıb xarici aləmə açılan tək sinir qoxu siniridir. Ona görə də, burunun qıraqlarını susam yağı ilə yağlamaq unutqanlıq üçün faydalıdır. Zeytun, zeytun yağı, xurma, təzə qırmızı ət, qaragilə, zərdəçal, brokoli, bitter şokolad beyin üçün faydalı qidalar arasındadır.
Zehni rahatladır
Beynimiz kompyuter kimidir. Lazım olan, olmayan hər şeyi yaddaşa atır. Bir müddət sonra yaddaş dolub daşmağa başlayır. Buna görə də, zehnimiz dincəltmək üçün üsullar var. Yaxşı yuxu, davamlı idman, meditasiya, ibadət ilə zehni rahatlada bilərsiniz. Amma depressiyadasınızsa, qandakı serotonin miqdarı azalar. Beyinin fəaliyyətini artırmaq istəyirsinizsə, bağışlamağı bacarmalısınız. Bağışlayanın, beyin hüceyrələri yaxşı işləyər. Qəlbi sevgi dolu olanın beyni dincələr.
