Sabit qidalanma vərdişi sizi qoruyur
İmmunitet sistemini bədənimizdəki infeksiyalara yol aça virus, bakteriya, parazit və mikroorqanizmlərdən bizi qoruyur. Dərmanlara başlamadan əvvəl təbii yollara baş vurmaq daha faydalıdır. Günlük vitamin ehtiyacı qarşılamaq vacibdir. Sağlam qidalanma immuniteti gücləndirən əsas faktorlardandır.
İmmunitet sisteminə ən təsirli vitamin: C vitamini
Hər günorta mövsuma görə salat yeməyin, gündə 3-4 porsiya meyvə yeməyin sağlamlığa faydası çoxdur. Bundan əlavə, həzm sistemini işini asanlaşdırmaq üçün gündəlik 2,5 litr su içilməlidir. İmmunitet sistemini qoruyan əsas vitaminlərdən biri C vitaminidir. C vitamini, ən çox portağalın, limonun, mandaliin, kivinin, qreyfurtun tərkibində olur. İmmunitet sisteminin eyni zamanda antioksidanlara ehtiyacı var. Nar, yaşıl çay, kök, sarımsaq kimi ərzaqların tərkibində bol miqdarda antioksidan olur.
Omeqa-3 immunitet sistemini gücləndirir
Ən ləzzətli yağ turşularından olan Omeqa -3 immunitet sisteminin gücləndirir. Eyni zamanda sinir sisteminə, ürək-damar sağlamlığına faydası çoxdur. Omeqa-3lə zəngin olan balıq həftədə ən az iki gün yeyilməlidir. Qış aylarında, eyni zamanda portağal, kahı, kərəviz, mandalin kimi meyvə və tərəvəzlər bol miqdarda yeyilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Dünya elmi zəfəranın arxasında xərçəngin müalicəsini gizlədir?
Zamanla ayaqlaşmaq lazımdır
Mona Lizanın sirri tapıldı
Qan aldırmaq nəyə kömək edir?
Kişilərin dili
Coli ruhi xəstəxanaya yerləşdirilib
Hamiləlik zamanı həkim müayinəsi
Aslı Enverin tək qaşlı üzüyü diqqət çəkdi-FOTO
Müharibələrin insanlara psixoloji təsirləri
Tərəvəzli qovurma (foto-resept)
Parisin küçələrində qoruyucu maskadan istifadə məcburi oldu
Hansı yeməkdən sonra hansı idmanı etməli?
Kremli rulet(foto resept)
Qat-qat xəmirdən pendirli-şüyüdlü ruletlər(foto resep)
Ornella Muti hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Dünyanın ən böyük külək elektrik stansiyası inşa edildi
Hava yağmursuz olacaq
Azərbaycanda məscidlərin açılmasının əsas şərti bilindi - RƏSMİ
Lavaşarası sosiska (foto resept)
Balıq soyutması (foto resept)
Evdən çıxmayan qadın koronavirusa yoluxdu
Bakı susuz qalacaq
"Zaman bizim tərəfimizdədir, zaman ədalətin tərəfindədir"
Unlu kətə ( foto resept)
Facebook istifadəçilərinə xoş xəbər
Ərdoğanın Kobi Brayantla bağlı paylaşımı
Günün qoroskopu: hədər yerə pul xərcləməyin
Xaricdə istirahətdən hansı təhlükəli xəstəlikləri gətirə bilərsiz?
Azərbaycan şirkətləri Rusiyaya dəvət edildilər
Flaşmob sevənlər üçün film
Nazir sürət həddini aşdığına görə cərimələndi
Putindən Qarabağ razılaşması ilə bağlı AÇIQLAMA
Ərdoğan öz sözünü tutdu
Rahat ayaqqabılar
Maradonanın muzeyi açılacaq
Hansı kişilər daha cəlbedicidir?
Pomidor və yaşıl bibər möcüzəsi
Azərbaycan Ordusu düşməni dəqiq zərbələrlə məhv edib - VİDEO
Pamela Anderson cangüdəni ilə sevgilidir
Yıldırımdan ilk Qarabağ bəyanatı
Əyləş və dincəl
Azərbaycanda "üç"lə "yeddi"lər birləşdirilir
Bakıda avtobuslarla bağlı daha bir yenilik
Taysonun ailəsi onun qalib gələcəyinə inanmır - VİDEO
“Hercai” rekorda imza atdı
Facebook istifadəçilərinin narahatlığına əsas yoxdur
Hava haqqında
Castin Biberin yoldaşı ETİRAF etdi
Azərbaycanda internatlar ləğv edilir - Uşaqların taleyi necə olacaq?
Məsuliyyətsiz valideynlər cəzalandırılacaqlar: VALİDEYNLƏR DİQQƏT
- ŞƏRHLƏR