Revmatizm dedikdə çox adamın ağlına yüngül oynaq ağrısı gəlir. Yağış yağmazdan əvvəl yaşanan və əslində həyata çox da təsir etməyən "şirin" bir ağrı. Halbuki, yüzlərlə növü olan revmatizm doğru diaqnoz qoyulmadığı təqdirdə gəzməyə belə mane ola bilir.
Xalq arasında yağışlı havanın xəbərçisi olaraq bilinən revmatizm əslində 200-dən çox növü olan əhəmiyyətli bir xəstəlikdir. Əzələ-skelet sistemindəki strukturları tutan revmatizm ağrı, şişlik, hərəkət məhdudluğu kimi problemlərin yaşanmasına səbəb olur.
Revmatizmin iltihablı və iltihabsiz 2 ayrı növü var. Xüsusilə iltihablı revmatizm zamanında və düzgün müalicə edilmədiyi təqdirdə həyatı pis yuxuya çevirən ağrı və şişliklər yaşana bilir. Stress, D vitamini əskikliyi, çox kök olmaq, ya da nəmli mühitdə keçirilən uzun zamanlar da revmatizmin meydana gəlməsinə böyük bir zəmin hazırlayır.
Revmatizm qadınla kişi arasında ayrı-seçkilik edir!
Bir-birindən fərqli çox növü olan revmatizmdə tiplərinə görə cinsiyyət ayrı-seçkiliyi də olur. Bəzi revmatizm növlərinə kişilərdə, bəzilərinə isə qadınlarda daha tez-tez rast gəlinir. Məsələn, ankilozan spondilit xəstəliyi daha çox cavan kişilərdə, revmatoid artrit xəstəliyi daha çox qadınlarda meydana gəlir.
Revmatizmə qarşı xüsusi məsləhətlər!
- Ailənizdə revmatizm xəstəliyi olan varsa, diqqət edin: Genetik uyğunluq revmatizm növünün meydana gəlməsində əhəmiyyətli rol oynayır. Bu səbəblə ailəsində revmatizm problemi olanlar mütləq simptomlara qarşı hazır və diqqətli olmaqları lazımdır.
- Artıq çəkidən xilas olun: Artıq çəki bel və ayaqlara düşən yükü artırır və oynaq xəstəliklərinə səbəb olur. Bu səbəbdən revmatizmin meydana gəlmə ehtimalı da çox olur.
- Qidalanmaya balıq, gicitkən otu, yumurta kimi yeməkləri əlavə edin: Bədənin turşusunu artıran yeməklərdən uzaq durun. Həmçinin hər xəstəlikdə olduğu kimi revmatizmdə şəkər və emalı şəkərə dönən yeməklərdən diqqətlə istifadə etmək şərtdir. Omeqa-3, Omeqa-6 tarazlığı revmatik xəstəliklər üçün çox əhəmiyyətlidir. Bu səbəblə tərkibində Omeqa-3 olan balıq, yumurta, qoz, kətan toxumu və zeytun yağı, kalsium və C vitamini olan qidalar, gicitkən otu bu xəstələr üçün idealdır.
- Gündə 2 litr su: Bu xəstəliklərdə sağlam bağırsaq florası çox əhəmiyyətlidir. Qarında qaz, köpmə, qəbizlik kimi şikayətləri olan şəxslərin bağırsaq florasında problemlər olma ehtimalı yüksəlir. Bu səbəblə gündə ən az 2 litr su için.
- 6 aydan bir diş həkiminin nəzarətindən keçin: Diş və dişəti ilə əlaqədar problemlər revmatizmdə qıcıqlandırıcı rol oynayır. Diş problemləri, gözdən qaçan çürüklər, diş ətlərində olan qanamalar da immun sistemini pozaraq revmatizmə təkan verir. Bu səbəblə 6 aydan bir diş həkimi nəzarətindən keçin.
- D vitamini: Sümüklərin ən əhəmiyyətli dostlarından biri olan D vitamininin qeyri-kafi olması əzələ-skelet sistemində qüvvətsizliyə səbəb olub revmatizmin meydana gəlməsinə zəmin hazırlayır. Bu səbəblə xüsusilə osteoporoz sonrasında sümük ölçülərinizi vaxtında etdirməniz və lazım olan hallarda D vitamini qəbul etməyiniz lazımdır.
- Oynaq şişi və xəstəlik fəal ikən çox hərəkət etməyin: Bu dövrdə məcbur olmadıqca hərəkət etməyin. Oynaq şişi və xəstəlik fəal ikən mümkün olduğu qədər çox istirahət edin.
- Soyuq və nəmli mühitlərdən qaçın: Soyuq və nəmli havalar bəzi revmatizm növlərində xəstəliyi artırır. Bu səbəblə soyuqdan və rütubətli mühitlərdən qorunun.
- Siqaret çəkməyin: Siqaret revmatizm xəstələrində oynaq və əzələ dövranına təsir edir. Bundan əlavə zəhərli təsiri var. Xüsusilə ağciyər riski yüksək olan revmatizm növlərində siqaretdən qətiyyən istifadə edilməməlidir.
- Stressdən uzaq olun: Hər xəstəliyə səbəb ola bilən stress revmatizmin meydana gəlməsində də əhəmiyyətli bir amildir, stress immun sisteminə təsir edərək bədənin xəstəliklərə qarşı müqavimətinin azalmasına səbəb olur.
- Fiziki müalicəyə əhəmiyyət verin: Fiziki müalicədən bu xəstələrin ağrılarını aradan qaldırmaq, oynaq hərəkət açıqlığının və əzələ gücünün qorunmasında, həmçinin gündəlik həyat fəaliyyətlərinin tənzimlənməsində tez-tez istifadə edilir. Oynaq hərəkətı məşqləri, əzələ gücləndirici məşqlər və aeronik məşqlər revmatik xəstələr üçün çox əhəmiyyətlidir.
XƏBƏR LENTİ
Neft son 2 gündə durmadan bahalaşır
Möhtəşəm vanna otağı dekorasiya modelləri
Türkiyə tarixində heç bir "erməni soyqırımı" olmayıb
Qədim dövrlərdə istifadə olunan gözəllik üsulları
Roma Papasından sensasiyalı açıqlama - Cəhənnəm yoxdur!
Metroda gediş haqqının artırılması ilə bağlı - RƏSMİ AÇIQLAMA
Napoleon tortu
Evlilik iş performansına təsir edirmi?
Kral ailələri Azərbaycana istirahətə gəldi
Lavaş incə məsələdir
Rəqəmli tortların hazırlanma qaydası
Mehriban Əliyevadan işğaldan azad edilmiş Şuşayla bağlı paylaşım
Xəyanət edən kişilər haqqında bilmədikləriniz
Qadin.Net-lə birlikdə "Özünü kəşf et!" layihəsi (3)
Hava haqqında
Qubadlı viran qalmış daha bir kəndindən görüntülər - VİDEO
BÜRCLƏRƏ GÖRƏ PƏHRİZ
Qərarsızlıq... sonrakı peşmançılığın əsas səbəbi
Təyyarələrdə telefona icazə verildi
Qubadlıda aparılan ekoloji monitorinqlərin nəticələri açıqlanıb
Evdə oturmaqdan sıxılan uşaqlarla necə vaxt keçirməli?
Göz makiyajı nümunələri
Xərçəngə qarşı “ağıllı” həblər yaradılacaq
Prezident Davosda görüş keçirdi
Məşhur aktrisadan Estetik Əməliyyat Açıqlaması-FOTO
Xarı bülbül Qaxa gəlib çıxdı
2017-ci ilin ən yaxşı kosmos fotoları
Sabah Su olmayacaq!
At quyruğu modelləri
"Dərs vaxtı"nın 18 sentyabr cədvəli açıqlandı
İlham Əliyev: “Bu müharibə bütün dünyaya Azərbaycan xalqının nə qədər böyük xalq olduğunu göstərdi”
Dost dedikdə - 3 (son)
15 marşrutun dayanacaq məntəqəsi dəyişdirildi
Salatları necə bəzəyək?
İnterpol tərəfindən axtarışda olan Azərbaycan vətəndaşı Gürcüstanda saxlanılıb
Günün ulduz falı
İbrətamiz dərslər
Çağatay bu dəfə zibil daşıyan olacaq
Hər döş xəstəliyi xərçəng deyil
Mərci şorbası (foto resept)
Ballı çörək (foto resept)
3 həftəyə 15 kilo arıqladan içki
Bananlı keks (foto-resept)
Putindən Dağlıq Qarabağla bağlı növbəti çağırış - VİDEO
Günün ulduz falı - 23.01.2014
Kim Çen Indan qorxunc təlimat: Aclığın qarşısını almaq üçün...
Arqan yağının dəriyə təsiri
Sevgilinizin ailəsi ilə tanışlıq
Toyuq xəngəli (foto resept)
Müəllim olmaq istəyənlər, DİQQƏT - Qeydiyyat başladı
- ŞƏRHLƏR