Hormonlar görünməz, toxunulmaz, eşidilməzdir, amma sağlamlığa təsir edən ən güclü faktorlardır. Bu yazımda DHEA - gəncıik hormonu və onun təsirlərini oxuyacaqsınız.
DHEA - gəncıik hormonu:
DHEA (dehidropiyandrosteron) adı verilən bu hormon bədənimizin gənclik hormonudur. Xüsusilə stressə qarşı ən dəqiq və təbii həlldir. Stresə qarşı bədəndə təbii immunitet meydana gətirir və bədənin gənc qalmasını təmin edir. Bu hormonun immunitet və müdafiə sistemiylə birbaşa əlaqəsi vardır.
Stres anında kortizon ifraz olunur. Kortizonun vəzifəsi stresi dözümlü hala gətirməkdir. Stresin ağırlığı və davamlılığı artarsa, kortizon ifrazatı da artır. Həddindən artıq və uzun davamlı ifraz bədənimizə böyük zərər verər, immuniteti aşağı salar.
Bu vəziyyətdə DHEA kortizon ifrazını azaldır və stresin təsirini yumşaldır. Yaş artdıqca DHEA hormonu azalır, kortizon ifrazatı çoxalaraq yaşlanmanı sürətləndirir.
DHEA hormonu böyrək üstü vəz tərəfindən ifraz olunur. Cinsi hormonların önündə gəlir. Qadınlarda qadınlıq hormonuna, kişilərdə kişilik hormonuna və ya stress hormonu olaraq bilinən kortizona çevrilə bilər.
Bu hormonu həb şəklində qəbul etmək üçün mütləq həkimə məsləhətləşmək lazımdır. Ancaq bu hormon bir çox yeməkdə də mövcuddur.
Hər növ stress DHEA istehsalını azaldır, çünki stres əsnasında ifraz olunan kortizon DHEA-ya qarşı olan hormondur. Stresi və DHEA ifrazatını azaltmaq üçün məşq edilməlidir. Açıq havada gəzmək, üzmək və buna bənzər məşqlər faydalıdır.
Sağlam və balanslı qidalanmaq bütün hormonlar üçün ilkin şərtdir. Xüsusilə balıq, yağsız ət-toyuq və pendir kimi zülal qaynaqlarından
istifadə edilməlidir. Tərkibində bu hormonun istehsalı üçün lazım olan əsas maddələr olan badımcan, zeytun, zeytun yağı, pendir, dəniz məhsulları, avokado kimi qidalardan istifadə etmək lazimdır.
Aparılan araşdırmalar bu hormonun yaşlı insanlara xaricdən verilməsiylə zehni qabiliyyətlərinin artdığını, yaddaşın və immun sisteminin gücləndiyini göstərmişdir. DHEA sümük bərkiməsinə kömək edir və xərçəng, diabet kimi xəstəliklərin qarşısını alır.
DHEA hormonu, yağın bədəndə paylaşmasını və yandırılaraq enerjiyə çevrilməsini təmin edərək, eyni zamanda kökəlməyə də mane olur.
Hər şeyin başı sağlam qidalanmaqdır. Sağlam qida sağlam həyat deməkdir. Nə qədər ki, gec deyil, yediklərimizə fikir verib sağlamlğımızın qeydinə qalaq...
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Uşağınız diş fırçalamağı xoşlamırsa
NASA-nın kosmik aparatı Günəşə çox yaxınlaşdı
Özbək aşı (foto resept)
Sizcə bu dairədirmi?
Ecazkar xanımların seçimi
Həzi Aslanov yad edildi
Qış dekorasiyası
Obama sərt danışdı
Türkiyədə terror: 3 ölü, 45 yaralı
Kredit borcu olanlara XƏBƏR VAR
Ailədə uşaqların tərbiyəsi
Tramp Nobel Sülh Mükafatına namizədliyindən danışdı: Haqqımdır
Messi, yoxsa Ronaldo: Hansı güclüdür? - Alimlər açıqladı
"Barbi" gəlincikləri də "ağıllan"dı
Namaz: Allaha ibadət, yoxsa...?
Bakıda nəhəng yolka qurulur
Bakıda hava yağmurlu olacaq
Siqaret çəkmək intihara sövq edir
Vanilli pudinqli biskvit (foto resept)
Pensiyalar haqqında yeni QANUN
Çəkisizlik immuniteti azaldır
Azərbaycanda qeyri-adi ev - VİDEO
Yeni il tortları və peçenyeləri
Məhsuldarlıqdan razı, qiymətdən narazı
Naxçıvanda da dərslər təxirə salındı
Evdə hazırlanan təbii əl kremləri
Son dəb makiyaj üsulu
Almalı keks (foto resept)
İki ailə
Dahilərin müdrik sözləri
Adriana Limanın bu FOTOsu diqqət çəkdi
Yeniyetməlik dövründə müşahidə olunan davranışlar
Bu qadın ideal bədən ölçüləri ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRİR-FOTO
Sarkisyan: "Qarabağ uğrunda müharibə bitməyib"
Yeni "Kalaşnikov"lar gəlir
Kişi arvadını çemodanla apardı
AFFA daha bir türk futbolçunu milliləşdirdi
“Gucci” erməni qıza görə lağa qoyuldu - FOTO
Məşhur aktrisaya 2milyonluq TƏKLİF
Astanada "Yeni İpək Yolu" II Beynəlxalq Nəqliyyat və Logistika biznes-forumu keçiriləcək
Zayn Malik izləyicilərinə əsəbləşdi-FOTO
HAVA necə olacaq?-26 dekabr
Dünyanın 100 ən zəngin İT milyarderləri - SİYAHI
İrandan şok açıqlama
Azərbaycanda 30 minə yaxın şagird "iki" aldı
“Qarabağın məşhur müəllimləri” - Soltan Hacıbəyov
Erkən qocalmanın qarşısını almaq üçün 10 yol
Sağlam qocalın(2)
“CNN Türk”ün xanım əməkdaşı Azərbaycanla bağlı xatirələrini paylaşdı –VİDEO
Prezident Hikmət Mirzəyevə general-leytenant ali hərbi rütbəsi verdi
- ŞƏRHLƏR