Hansı dönəmdə hansı vitaminə ehtiyac duyulur? Yazımıza nəzər salaraq mövzuyla əlaqədar məlumat əldə edə bilərsiniz.
Vitaminlər bədəndəki metabolik proseslərin normal şəkildə meydana gəlməsi və davam etdirilməsi üçün lazım olan və qidalar içində az miqdarda olan maddələrdir.
Ağır aybaşı qanaması olanlar: Dəmir mineralı... Qadınlar hər aybaşı zamanı qan itirdiyindən, bundan əlavə hamiləlik və əmizdirmə zamanı uşağın dəmir ehtiyacını ana ödədiyindən dəmirə olan tələbat artır. Qadınların dəmir toplayıb saxlama qabiliyyəti aşağı olduğundan onlar dəmir qəbuluna xüsusi ehtiyac duyurlar.
Hamilə və süd əmizdirən qadınlar: Hamiləlik və süd vermə zamanı istər ana, istərsə də döl və ya uşağın A, C, B1, B6, B12, fol turşusu vitaminlərindən əlavə dəmir, kalsium kimi minerala tələbatı artır. Buna görə də üçün vitamin preparatlarına ehtiyac duyula bilər.
Çox aşağı kalorili pəhrizlə bəslənənlər: Multivitamin... Bu kompleksi günün istənilən vaxtında qəbul etmək mümkündür, lakin yaxşı nəticə əldə etmək üçün onu qida qəbulundan sonra qəbul etmək tövsiyə olunur.
Vegeterianlar: Kalsium, dəmir, sink, B2 və D vitamini. Qanın ən əsas funksional komponentini əmələ gətirən dəmir hüceyrələrə oksigen daşınması və beləcə hüceyrələrdəki oksidləşmənin davam etdirlməsi üçün lazımdır. Dəmir çatışmazlığı ilə əlaqəli olaraq qan azlığı, yorğunluq və əmək fəaliyyətində azalma görülür.
Kifayət qədər günəş almayanlar, süd məhsulu içməyənlər: D vitamini... D Vitamini nazik bağırsaqdan kalsiumun sovrulmasına kömək edir. Kalsiumun sümüklər və diş ətlərində qalmasını təmin edir.
Sağlam qidalanmayanlar: Həkim məsləhəti ilə çox vitamin və mineral... Vitamin və minerallar insan bədəninin düzgün bir şəkildə işləməsini təmin edir. Hər gün yediyimiz qidanın tərkibində vitamin və mineralların olmasına baxmayaraq bəzi qidaların tərkibində digərlərinə görə daha çox vitamin və mineral var.
Vitaminlər iki kateqoriyaya ayrılır:
1) Yağda əriyən vitaminlər;
2) Suda əriyən vitaminlər.
XƏBƏR LENTİ
Rəngarəng dəst geyimlər
Ermənistanda panika: Gümrüdə nə baş verir?
Gözəlliyinin sirri sevgidədir
ABŞ müharibə elan edir
"Grammy": mərasim və qaliblər
Səhnəmizin ilk Gülçöhrəsinin anım günüdür
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
Rusiya FHN Dağlıq Qarabağa 30 nəfərlik qrup göndərdi
"Xüsusi" günlər haqqında miflər
Günahsız sevgi
Günün qoroskopu: hər şey o qədər də pis deyil
Hadisə 10 milyonluq ev alır
"Neftçi" ilə heç-heçə "Qəbələ"nin işinə yaradı
Ermənistan geri çəkildi
Günün qoroskopu:Səhvlərdən nəticə çıxarın
Bu gün Azərbaycanda buraxılış imtahanı keçirilir
"Böyüyəndə kim olacaqsan?"
Gəlin makiyajı trendi
Bakıda itkin düşən məktəblilər tapıldı
Xəstəliklərə qarşı likopen
Aslı və Murat barışdıqdan sonra ilk dəfə-FOTO
Seren Serengil 2,5 milyona yaxta aldı
Hikmət Hacıyevdən 80 jurnalistin Xankəndidən çıxa bilməməsi məsələsi ilə bağlı AÇIQLAMA
Pomidor tomatı (foto resept)
Ən gözəl qadın kimdir?
Alma maskası
Cinsi problemlərə yol açan duyğular
4 ayda 668 vətəndaşımız əcnəbilərlə evlənib
Saç ustası koronavirusdan belə qorunur-VİDEO
Ukraynada nə baş verir: inqilab, yoxsa çevriliş?
Cəbhənin Xocavənd istiqamətində düşmənin canlı qüvvəsi məhv edilib - VİDEO
Saçları yumşaldan və nəmləndirən maska
Yumurtasız şokoladlı tort (foto resept)
Sabahın HAVAsı
“WhatsApp” istifadəçilərinə daha bir xoş xəbər
Kakaolu paxlava(foto-resept)
Hər kəs bu qızdan danışır-SƏBƏB/FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-16 noyabr
14 yaşı tamam olmamış şəxslərə dərman satılması QADAДћAN EDİLDİ
Bağırsağınız SAAT KİMİ işləyəcək - SADƏ VASİTƏ
Emin konsertlərindən imtina etdi-SƏBƏB
45 dəqiqədə aşiq edə bilərsiniz! (suallar)
Təbiətin möcüzəsi: qanı axan ağac
Avro getdikcə ölür
Kıvanç Tatlıtuğ məhkəmədə ifadə verdi
Yeməkdən sonra 7 təhlükəli vərdiş
Nağıl kimi toy üçün gəlinliklər
Dünya gözəlləri səhnədə və real həyatda (2)
Xəzər dənizində zəlzələ oldu
Qadına baxış
- ŞƏRHLƏR