Hansı dönəmdə hansı vitaminə ehtiyac duyulur? Yazımıza nəzər salaraq mövzuyla əlaqədar məlumat əldə edə bilərsiniz.
Vitaminlər bədəndəki metabolik proseslərin normal şəkildə meydana gəlməsi və davam etdirilməsi üçün lazım olan və qidalar içində az miqdarda olan maddələrdir.
Ağır aybaşı qanaması olanlar: Dəmir mineralı... Qadınlar hər aybaşı zamanı qan itirdiyindən, bundan əlavə hamiləlik və əmizdirmə zamanı uşağın dəmir ehtiyacını ana ödədiyindən dəmirə olan tələbat artır. Qadınların dəmir toplayıb saxlama qabiliyyəti aşağı olduğundan onlar dəmir qəbuluna xüsusi ehtiyac duyurlar.
Hamilə və süd əmizdirən qadınlar: Hamiləlik və süd vermə zamanı istər ana, istərsə də döl və ya uşağın A, C, B1, B6, B12, fol turşusu vitaminlərindən əlavə dəmir, kalsium kimi minerala tələbatı artır. Buna görə də üçün vitamin preparatlarına ehtiyac duyula bilər.
Çox aşağı kalorili pəhrizlə bəslənənlər: Multivitamin... Bu kompleksi günün istənilən vaxtında qəbul etmək mümkündür, lakin yaxşı nəticə əldə etmək üçün onu qida qəbulundan sonra qəbul etmək tövsiyə olunur.
Vegeterianlar: Kalsium, dəmir, sink, B2 və D vitamini. Qanın ən əsas funksional komponentini əmələ gətirən dəmir hüceyrələrə oksigen daşınması və beləcə hüceyrələrdəki oksidləşmənin davam etdirlməsi üçün lazımdır. Dəmir çatışmazlığı ilə əlaqəli olaraq qan azlığı, yorğunluq və əmək fəaliyyətində azalma görülür.
Kifayət qədər günəş almayanlar, süd məhsulu içməyənlər: D vitamini... D Vitamini nazik bağırsaqdan kalsiumun sovrulmasına kömək edir. Kalsiumun sümüklər və diş ətlərində qalmasını təmin edir.
Sağlam qidalanmayanlar: Həkim məsləhəti ilə çox vitamin və mineral... Vitamin və minerallar insan bədəninin düzgün bir şəkildə işləməsini təmin edir. Hər gün yediyimiz qidanın tərkibində vitamin və mineralların olmasına baxmayaraq bəzi qidaların tərkibində digərlərinə görə daha çox vitamin və mineral var.
Vitaminlər iki kateqoriyaya ayrılır:
1) Yağda əriyən vitaminlər;
2) Suda əriyən vitaminlər.
XƏBƏR LENTİ
Xəstəlik - 2
Sürücülərin nəzərinə: Avtomobilinizin içinə su dola bilər!
Ciddi əks-təsir göstərən COVID-19 peyvəndinin sınaqları dayandırıldı
Çılğın layihə: RAKETLƏ SƏRNİŞİNDAŞIMA...
HAVA necə olacaq? 5 İyul
Qəhvə içmək ölüm riskini azaldır
Kənan Doğulu Beren Saatı restoranda unutdu-FOTO
Rusiya vətəndaşlığına qəbul qaydaları sadələşdirilir
Leyla Əliyeva: Onlar məni heç vaxt kədərli görməyiblər
Bakıda hava şəraiti kəskin dəyişəcək
Uşaqlar gün ərzində cəmi neçə saat yatmalıdır?
Balaca Versal 17,8 milyon dollara satılır
Heyvanlar və qorxuları
İlk baxışdan məhəbbət yalandır?
Çində insanları smartfonlarla tanıyacaqlar
Ebru Gündeş Bodrumda dincəlir-FOTO
Ingilis Dili-XXI Dərs
Tokio yaxınlığında yer titrədi
Bağçalarda valideynlər üçün fərdi videomüşahidə yaradıla bilər
"Bizim Tarla" Kompot məhsulu – "Ləziz və Əziyyətsiz"
Eser Yenenler ata olacaq!
Manikürdə yarım ay trendi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-17 yanvar
Bakıda yağış yağacaq
Kobra çəkək
Timati ikinci dəfə ata olacaq-FOTO
Darıxdırıcı divarları rəngləndirin
Üzümün təhlükələri açıqlanıb
Saat nağılı
İmtahanda maksimum balı kim topladı? - DİM açıqladı -VİDEO
"Aslanlar"a kim rəhbərlik edəcək?
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə əlavə yerləşdirmənin nəticələri elan edildi
Avropa Liqasının qalibi "Milan"da
Bakı 5-ci oldu!
Britaniyadan koronavirus peyvəndi ilə bağlı bədbin proqnoz: “Özümüzü hazırlamalıyıq”
Sahil daşlarından hazırlanmış əl işi
Ölən insanların Facebook hesabına çarə tapıldı
Tropik meyvələrin xüsusiyyətləri
İranın baş məşqçisi istefa verdi
Azərbaycanlı deputat ana oldu
Hamiləlik
3d diaqnostika da xərçəngi tam göstərmir
Venerada həyat axtaracaqlar
Şimali Koreya özünün ən bahalı dağ kurortunu açır
Ürək qüsuru olan uşaqların əməliyyatı dövlət hesabına aparılacaq
Yaxşı pensiya almağın yeni yolu
Uşaq pulu bərpa oluna bilər - AÇIQLAMA
Çirklənməyən köynək hazırlandı
Bakıda 6 milyon manata mənzil satılır
Saç tökülməsinin qarşısını alan üsullar
- ŞƏRHLƏR