Dietada olan xanımlarımızın çoxkugunu nəzərə alaraq sizlərə kilo aldıran və aldırmayan içkiləri təqdim edirəm.
Qazlı meyvə suları
Meyvə köklü qazlı meyvə suları ən başda kilo aldıran içkilərdəndir. Diyetdə olanları bu içkidən uzaq olmalıdır.
Su
Qazlı içkilərin yerinə su içmək daha yaxşıdır. Yeməkdən əvvəl 2 stəkan su içmək, daha az yeməyinizi təmin edir.
Meyvə şirəsi
Meyvə suları da diyetanızı poza bilər . Mütəxəssislər 100 % təbii meyvə sularının seçilməsi lazım olduğu mövzusunda xəbərdar edir. Həm sağlam həm də qazlı içkilərlə müqayisə edildiyində daha az kilo aldırır.
Pomidor suyu
Bir stəkan pomidor suyu 80 kaloriykən bir stəkan portağal suyu 160 kaloridir.
Milkshake
Qatıq, süd və ya dondurmayla özləşmiş milkshake içmək istəyirsinizsə mütləq evdə özünüz edin. Beləcə məzmununu nəzarət etmə şansına sahib olarsınız. Kilo almaq istəmirsinizsə diyet dondurma, qatıq və yağsız süd seçin.
Süd və ayran
Edilən son araşdırmalar tərkibində kalsium olan içkilərin bədən üçün çox faydalı olduğunu ancaq kilo vermək mövzusunda çox da köməkçi olmadığını göstərir. Mütləq yağsız olanları seçilməlidir.
Enerji içkiləri
Enerji içkilərinə kalori bombaları desək səhv olmaz. Qətiliklə içməməli yerinə su seçilməlidir.
Qəhvə
Mütəxəssislərin hər vaxt təklif etdikləri içki südsüz şəkərsiz qəhvə. Qəhvə yaxşı bir antioksidandır. Eyni zamanda motivasiyanın və konsentrasiyanın yüksək olmasında təsirli. Gündə 2-3 fincan içilə bilər.
Kremli aromalı qəhvə
Bir fincan aromalı və ya kremli qəhvə təxminən 570 kalori. Qəhvənizi şəkərsiz südsüz içə bilmirsinizsə yağı azaldılmış süd və dadlandırıcı seçin.
Yaşıl çay
İki gündə bir yaşıl çay içmək kilo verməyi asanlaşdırır.
Şərab
Şərab da günahsız deyil. İçməmək ən yaxşısıdır.
Likör və shotlar
Kilo aldırdıqları qəti. Yenə də içmək istəyirsinizsə mədən sodası ilə qarışdıraraq üçün.
Light pivə
Pivə də kalori sıx içkilərdən. Light olanlarını seçin.
XƏBƏR LENTİ
ABŞ konqresmenləri: Azərbaycan siyasi cəhətdən sabit və iqtisadiyyatı sürətlə inkişaf edən ölkədir
Sabahın HAVAsı
Qadın öz bacısını dünyaya gətirdi
Hava haqqında - 09.10.2013
Test ləğvində köhnə nazirdən təzəyə dəstək
Azərbaycan “Anadolu qartalı” hərbi təlimlərində
Olimpiya çempionumuz yeni vəzifəsi haqda danışdı
Kıvanç Tatlıtuğun tətili-FOTO
Əlillərin nəzərinə!
Pendirli çubuqlar
Meqan Markl İkinci Dəfə Ana Olmağa Hazırlaşır
Çayların faydası (2)
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 19 fevral
Hava haqqında
UNESCO Aya Sofyaya görə Türkiyəyə etiraz ünvanladı
Onu içmə, bunu içmə, bəs?..
ÜST rəsmisindən ölkələrə CİDDİ XƏBƏRDARLIQ
Saytlarda yaş senzi xəbərdarlığı...
Ayaqqabıdakı qoxunu necə yox etməli?
Vərəm olduğunuzu göstərən 6 hal
"Talut bulağı" ifadəsinin mənası nədir?
Bu da 2015-ci ilin Chrysler-i
SMS-lər populyarlığını itirir
Roma qar və su altında qaldı-FOTO
Kit yaxtanı gəmi ilə toqquşdurdu - VİDEO
Qaz olmayacaq!
Temperatur ilə bağlı doğru bildiyiniz yalnışlar
Hamiləlikdən qoruyan BİLƏRZİK
Bakıya yağış, rayonlara qar yağacaq
Ailə üçün təhdid: yuxuda danışmaq
Demet Akalın Tuba Ünsal arasında qalmaqal-FOTO
Valideynlərin nəzərinə: CƏMİ 6 GÜN QALDI
İnamsızlıq, yalan, ən yaxın dostun xəyanəti və...
Məşhur cütlük BARIŞDI
Yadplanetlilər bu zirvəni fəth etməyə icazə vermirlər - Foto/Video
Abituriyentlərin nəzərinə!
Saytımızın ƏN-ləri II HİSSƏ
Faydalı məsləhətlər
Boksçumuz dünya birinciliyinə qələbə ilə başlayıb
Messinin oyununu canlı izləmək istəyən azərbaycanlıların nəzərinə
41 yaşı var, 9 yaşlı qıza oxşayır - FOTOLAR
Nə vaxtacan yağış yağacaq?
Ermənistana keçən qadın qaytarıldı
Acun Ilıcalı yeni sevgilisi ilə Alaçatı küçələrində - FOTO
Rusiya vətəndaşlığını almağın qaydaları sadələşdirilir
Azərbaycanın birinci xanımı Mehriban Əliyeva İtaliyanın dünya şöhrətli aktrisası Ornella Muti ilə görüşüb
Köhnə çayın fəsadları
Nigar İbrahimovanın qızının ad günündə nələr baş verdi?
Məşhur italiyalı aktyor vəfat etdi
Azərbaycanda daha yeddi nəfər koronavirusdan öldü: 412 yeni yoluxma - FOTO/VİDEO
- ŞƏRHLƏR