Dietada olan xanımlarımızın çoxkugunu nəzərə alaraq sizlərə kilo aldıran və aldırmayan içkiləri təqdim edirəm.
Qazlı meyvə suları
Meyvə köklü qazlı meyvə suları ən başda kilo aldıran içkilərdəndir. Diyetdə olanları bu içkidən uzaq olmalıdır.
Su
Qazlı içkilərin yerinə su içmək daha yaxşıdır. Yeməkdən əvvəl 2 stəkan su içmək, daha az yeməyinizi təmin edir.
Meyvə şirəsi
Meyvə suları da diyetanızı poza bilər . Mütəxəssislər 100 % təbii meyvə sularının seçilməsi lazım olduğu mövzusunda xəbərdar edir. Həm sağlam həm də qazlı içkilərlə müqayisə edildiyində daha az kilo aldırır.
Pomidor suyu
Bir stəkan pomidor suyu 80 kaloriykən bir stəkan portağal suyu 160 kaloridir.
Milkshake
Qatıq, süd və ya dondurmayla özləşmiş milkshake içmək istəyirsinizsə mütləq evdə özünüz edin. Beləcə məzmununu nəzarət etmə şansına sahib olarsınız. Kilo almaq istəmirsinizsə diyet dondurma, qatıq və yağsız süd seçin.
Süd və ayran
Edilən son araşdırmalar tərkibində kalsium olan içkilərin bədən üçün çox faydalı olduğunu ancaq kilo vermək mövzusunda çox da köməkçi olmadığını göstərir. Mütləq yağsız olanları seçilməlidir.
Enerji içkiləri
Enerji içkilərinə kalori bombaları desək səhv olmaz. Qətiliklə içməməli yerinə su seçilməlidir.
Qəhvə
Mütəxəssislərin hər vaxt təklif etdikləri içki südsüz şəkərsiz qəhvə. Qəhvə yaxşı bir antioksidandır. Eyni zamanda motivasiyanın və konsentrasiyanın yüksək olmasında təsirli. Gündə 2-3 fincan içilə bilər.
Kremli aromalı qəhvə
Bir fincan aromalı və ya kremli qəhvə təxminən 570 kalori. Qəhvənizi şəkərsiz südsüz içə bilmirsinizsə yağı azaldılmış süd və dadlandırıcı seçin.
Yaşıl çay
İki gündə bir yaşıl çay içmək kilo verməyi asanlaşdırır.
Şərab
Şərab da günahsız deyil. İçməmək ən yaxşısıdır.
Likör və shotlar
Kilo aldırdıqları qəti. Yenə də içmək istəyirsinizsə mədən sodası ilə qarışdıraraq üçün.
Light pivə
Pivə də kalori sıx içkilərdən. Light olanlarını seçin.
XƏBƏR LENTİ
Mövlana sözləri-3
Evdən gözəl qoxu gəlməsi üçün nə etməli?
Gəncənin raket atəşinə tutulması anı - VİDEO
Adriana Braziliyaya dəstək çıxdı-FOTO
"Türkiyədə korrupsiya qalmaqalı ölkə banklarına ziyan vurur"
Bakıda güləş üzrə beynəlxalq turnir keçiriləcək
“Bu gün yeni dövr başlayır”
İlham Əliyev, Putin və Paşinyan görüşü “Haber Global”da - VİDEO
Hicablı nişan geyimləri
İş axtaranlara şad xəbər
Ən gözəl göbələklər
Gəncəyə Qafqaz dələləri gətirildi
Atatürk haqqında maraqlı faktlar
Türkiyədə matəm elanı
Orfoqrafiya lüğətindəki mənasız sözlər açıqlanıb: asfaltsifət, aşnabaz, aftafa-ləyənsiz, arvadyosunlu - SİYAHI
Çantalar
20 Yanvar faciəsinin iyirmi altıncı ildönümüdür
Tanınmış aktyor Ələsgər Məmmədoğlu vəfat etdi
Məşhur aktrisadan FOTOsessiya
Şəhid general Polad Həşimovun anasından çağırış
Məhəmməd peyğəmbərin qızına verdiyi cehiz - ARAŞDIRMA
Kəpəyə qarşı təbii üsullar
Bu gecə ƏN UZUN Gecə olacaq
Di Kaprio məhkəmədə - Şok ittiham
İçməli sudan qeyri-qanuni istifadə edənlərə qarşı gecə reydləri olacaq
Əl işlərim
Günün qoroskopu: nəyisə gizlədən insanlarla təmaslar istisna deyil
Ulduzlar haqqında yumor
Hülya bu dəfə də heyran etdi - FOTO
Ayselin “Eurovision 2018” mahnısı DƏYİŞDİRİLDİ:VİDEO
Makaronlu şorba (foto resept)
Birinci xanım Atəşgahda
Avropalı müşahidəçilərdən Qərbə tərs şillə: "Seçkilər yüksək səviyyədə keçirildi"
Bakının harasında ev tikilməz?
Bakıya yay gəlir
Yaddaşınız zəifdir? Çarə var
Moskvada metal anqar yanır - VİDEO
Azərbaycana qış gəldi
Heyva mürəbbəsi (foto resept)
Məşhur tərzi: Kate Middleton
Gəlin birləşək
Banklar əhalini necə aldadır?
Sübut edildi- Bəd nəzər var
İohann Ştraus
Bu gün bir neçə rayon qazsız qalacaq
Həkimlər xəbərdarlıq edir
Koornavirus mutasiya keçirdi - Amerikalı alimlər kritik dəyişikliyi açıqladı
Türkiyə ermənilərə qarşı bir yumruq kimi birləşdi
Qeyri-adi aksesuarlar
İngilis dili-Cc (1)
- ŞƏRHLƏR