Pəhrizlə arıqlayanlar bilir ki,üz,sinə və qollar arıqlasa da yan,baldır və budlar arıqlamır.Elə çətini də budur.İndi bu hissəni arıqladacaqsız.
Qidalanma sxemi:
Rasiondan ət,çipsi,pizza,xama,şokolad,konfet,yağ və kofe qəti çıxarılır.
İcazə verilən ərzaqlar:
Düyü,yağsız toyuq əti,lobya,paxla,meyvə,tərəvəz, (mövsümə görə)yemiş-qarpız.
Nümunəvi 12 günlük pəhriz
Səhər: yağsız yoğurt,yağsız süd,açıq çay,qara çörəklə pendir.
Bütün günü meyvə və su içilir.
Günorta yeməyi: toyuq əti və ya bifşteks,qarğıdalı,paxla
Axşam: dietik yoğurt,düyüdən sıyıq və ya düyü dəmləməsi
Baldırı,yanları arıqladan,incəldən tarım və möhkəm edən pəhriz
*Gün ərzində 6 stəkan su için
*Çay qəti olmaz
*Piyada gəz,rəqs et
*Hər dəfə çiməndə problemli yerləri skrabla sürt və masaj et
Sonda hər birinizə gözəl və baxımlı olmağı arzu edirəm..
XƏBƏR LENTİ
Avropanın ən məşhur balı keçirildi
Maraqlı tapşırıqlar - 1
Lavandalı limonat
Düşmənin atıb qaçdığı hərbi texnika və silah-sursatların yeni görüntüləri yayıldı - VİDEO
Labirint-3
Şirələrin faydaları
Görkəmli yazıçı, böyük alim Mir Cəlal Paşayevin doğumundan 106 il keçir
Ən çox hansı mobil telefonlar alınır? - REYTİNQ
Bu gün Azərbaycanda Od çərşənbəsidir
Meşə kababı (foto-resept)
Kosmetikamızı özümüz hazırlayaq (2)
Gəlinciklərinə 200 min dollar xərclədi
İnsanlarla başıayaqlıların ortaq cəhəti
Ana südü xərçəng xəstəliyinin qarşısını alır
Günün qoroskopu - 05.11.2013
İnsanları geyindirən kitabxana
Artıq cəza da yoxdur: valideynlərə faydalı məsləhətlər
Ramil Usubovdan polis olmaq istəyənlərə
Paytaxt üzrə koronavirusa yoluxma ən çox hansı rayonunda qeydə alınıb?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 19 Dekabr
Qiymət artımı açıqlaması
Genetik: Koronavirus özünü çox qeyri-adi aparır
Ağrılı aybaşı
O mesajlar niyə göndərilir? - Müdafiə Nazirliyi açıqladı
Metropolitenin bəzi işçilərinin maaşı 30-50 faiz artırılıb
WhatsApp-da yeni rekord
Göyçay çayı məcrasını dəyişdi - TƏHLÜKƏ
ABŞ-dan şok etiraf
Çobanyastığı maskası
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə növbəti imtahanlar keçirilir
Niyə təbii gülümsəməyi süni şəkildə edə bilmirik?
Almalı piroq (foto resept)
Tələbələrdən Yanukoviçə 250 metrlik məktub
Ballı-yumurtalı pəhriz
NASA xəbərdarlıq etdi-FOTO
Meyvə tərkibləri
Qırmızı rəngin fərqli tonları geyimlərdə
Maraqlı məsləhətlər
Xərçəngə qarşı universal vasitə hazırlanır
Hindistanda "su pərisi" dünyaya gəldi
Google-un gəlirləri azalır
"Super nənə" adına layiq görüldü-FOTO
AbŞ-da soyuqdan ölənlərin sayi artır
Evlərə "kupça"nı necə almaq olar?
Qəzəbli sürücüləri necə dayandırmalı? - MÜZAKİRƏ
Məşhur müğənnini Maykl Ceksona bənzətdilər-FOTO
Azərbaycanda aptekdə çalışmaq istəyənlər üçün yenilik
Almaniya qondarma "erməni soyqırımı"nı tanıdı
Victoria Beckhamdan dəriyə qulluq
Mübarizsiz 10 il...
- ŞƏRHLƏR