Azərbaycanda və ümumiyyətlə, dünyada ən mükəmməl layihələrdən olan “Şahdağ” qış-yay turizm kompleksi oxşar istirahət mərkəzlərindən bənzərsizliyi ilə fərqlənir. Qusar rayonunun mərkəzindən 32 kilometr məsafədə Şahdağ Milli Parkının ərazisində dəniz səviyyəsindən 1300-2300 metr yüksəklikdə yerləşən bu turizm kompleksinin ərazisi 2058 hektardır. Artıq ölkəmizdən kənara çıxmadan qışda və yayda xizəkdə sürüşməklə idman etmiş olarıq. Xizək sürmək 6-60 yaş arasında, sağlamlıq problemi olmayan hər kəsin edə biləcəyi idman növüdür. Bu idmana başlamaq istəyənlərin bilməsi vacib olan bəzi bilgilərlə tanış olun.
Qışın ən həyəcanlı istirahəti: xizək
Qış aylarının ən əyləncəli məşğuliyyətlərindən biri xizək idmanıdır. "Xizək idmanı üçün yaşım çoxdur, ya da tezdir" deyə düşünməyin!
Bir çox idman növü üçün yaş böyük nisbətdə vacib ola bilər. Ancaq xizək idmanında bu, problem deyil. Yaş həddinin orta hesabla 6-60 yaş arası olması hər kəsə xizək sürmək imkanı yaradır. Sağlamlığınızda hər hansı bir problem yoxdursa, yaşınız neçə olursa-olsun, bunu təcrübədən keçirə bilər, hətta bütün texniki bilikləri öyrənib yaxşı xizəkçi ola bilərsiniz.
Bu, təcrübədən asılıdırmı?
Xizək idmanının qabiliyyətlə əlaqəsinin olmadığı həqiqətdir. Bu idman növü ayaq üstə dura bilən hər bir insan üçün maraqlı və həyəcanlı seçim ola bilər. İstəyi olan, xizək sürməkdə israrlı olan hər kəsin mütləq bu sahənin mütəxəssisindən öyrənməsi məsləhət görülür. Bu idmanda anadangəlmə qabiliyyətin olub-olmasının əhəmiyyəti olmasa da, təhsil almanın əhəmiyyəti çoxdur.
Xizək təhlükəli bir idmandırmı?
Son illərdə təkmilləşmiş avadanlıq çeşidləri, professionalların köməyilə seçəcəyiniz doğru avadanlıqlar xizək idmanının təhlükəli olma ehtimalını demək olar ki, sıfra endirir. Təbii ki, hər bir idman növündə olduğu kimi burada ən vacib amil müəllimlə işləməkdir. Öz-özünüzə bəlkə qismən ayaq üstə dura bilərsiniz, ancaq özbaşına əsla ayaq üstə doğru durmağı və idman texnikasını öyrənə bilməzsiniz. Yəni xizək idmanının təhlükələrinin öhdəsindən gəlmək mütəxəssisdən idman texnikasını doğru öyrənməyinizdən asılıdır.
Bunlara diqqət edin!
Ayaq əzələlərinin güclü və tarazlığın yaxşı olması xizəkçinin ən vacib xüsusiyyətlərindən biridir. Səviyyənizə uyğun iz seçmək xizək idmanının ümumi qaydaları arasında önəmli yer tutur. Təzə başlayanlar tarazlıqlarını itirəcək ani hərəkətlərdən uzaq durmalıdır. Yorulanda mütləq istirahət edin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Qadınların qəlbini fəth edən 3 davranış
Kəlbəcərin işğalından 21 il ötür
Bulvarda fləşmob – “Himnimizi bir yerdə oxuyaq” - FOTO
Abituriyentlərin diqqətinə: bu gün sondur
Günün ulduz falı - 13.08.2013
Beyons və əri Tənqid olundu - VİDEO
Yağlı üz üçün təbii maskalar
Dietoloqlara ən çox verilən 3 sual
Rəsul Çunayev planetin ən güclüsü seçildi
Çiyələklə gözəlləşin
Sıla ETİRAF ETDİ
Bacınız və qardaşınız varsa, şanslısınız!
40 yaşdan sonra saç baxımı
İdman zalları niyə açılmır? - RƏSMİ
Çox yaşamağın asan sirri
Ölkədə bu xəstəliklərdən ölənlərin sayı artıb
Aqata Kristi-Həyat qaydaları
Obama Putinə xəbərdarlıq etdi
Dubay sonuncu koronavirus xəstəsini evə buraxdı
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-4 Fevral
"Azərenerji” işığa görə məlumat yaydı
Ev tikintisi ilə bağlı vacib qərar
Tamblinq üzrə Azərbaycan çempionatı və Bakı birinciliyi başa çatdı
Fəsli depressiya
Balıq bazarında - QİYMƏTLƏR
Tom Kruzdan inanılmaz layihə: Açıq kosmosda film çəkəcək
Van Dam rəqsi ilə gündəm oldu - VİDEO
Hava haqqında
Putin Ermənistanın Qarabağla bağlı razılaşmadan imtina etməsi ehtimalından danışdı
Ermənilər kəndimizi vurdu: iki yaralı
Özümü sevəndən sonra anladım
Enerji içkilərini içdikdən sonra bədəndə NƏ BAŞ VERİR?
Bakıda hava şəraiti kəskin dəyişəcək
İnanılmaz optik illüziyalar
Azərbaycanın dövlət ödəniş portalında yeni ödəniş metodları tətbiq olunacaq
Əliyev və xanımı “Şahdağ”da
Üzüm pəhrizi
Bakıda 53 min avroluq yarış, giriş pulsuzdur
"Bakıda "Rus kitab evi" olsa da, "Azərbaycan kitab evi" yoxdur"
Xınalıq qara bürünüb
Neftin qiymətində gözlənilməz dəyişiklik
Bakıda evdən çıxmaq yasaqlandı, binanın başında manqal qaladılar - VİDEO
Binaların fasadları üçün “ağıllı” günəş stansiyası hazırlandı
Monika Belluçi Etirafları ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
2019 Billboard Musiqi Mükafatları: Qırmızı Xalça
Ağciyərləri 3 günə təmizləyən qarışım
Coğrafiya İnstitutu xəbərdarlıq edir: azala bilərik!
Pensiyada yeni sistem
Con Kerrinin "unutduğu" Qarabağ
Tarkan və xanımından yeni FOTO
- ŞƏRHLƏR