Azərbaycanda və ümumiyyətlə, dünyada ən mükəmməl layihələrdən olan “Şahdağ” qış-yay turizm kompleksi oxşar istirahət mərkəzlərindən bənzərsizliyi ilə fərqlənir. Qusar rayonunun mərkəzindən 32 kilometr məsafədə Şahdağ Milli Parkının ərazisində dəniz səviyyəsindən 1300-2300 metr yüksəklikdə yerləşən bu turizm kompleksinin ərazisi 2058 hektardır. Artıq ölkəmizdən kənara çıxmadan qışda və yayda xizəkdə sürüşməklə idman etmiş olarıq. Xizək sürmək 6-60 yaş arasında, sağlamlıq problemi olmayan hər kəsin edə biləcəyi idman növüdür. Bu idmana başlamaq istəyənlərin bilməsi vacib olan bəzi bilgilərlə tanış olun.
Qışın ən həyəcanlı istirahəti: xizək
Qış aylarının ən əyləncəli məşğuliyyətlərindən biri xizək idmanıdır. "Xizək idmanı üçün yaşım çoxdur, ya da tezdir" deyə düşünməyin!
Bir çox idman növü üçün yaş böyük nisbətdə vacib ola bilər. Ancaq xizək idmanında bu, problem deyil. Yaş həddinin orta hesabla 6-60 yaş arası olması hər kəsə xizək sürmək imkanı yaradır. Sağlamlığınızda hər hansı bir problem yoxdursa, yaşınız neçə olursa-olsun, bunu təcrübədən keçirə bilər, hətta bütün texniki bilikləri öyrənib yaxşı xizəkçi ola bilərsiniz.
Bu, təcrübədən asılıdırmı?
Xizək idmanının qabiliyyətlə əlaqəsinin olmadığı həqiqətdir. Bu idman növü ayaq üstə dura bilən hər bir insan üçün maraqlı və həyəcanlı seçim ola bilər. İstəyi olan, xizək sürməkdə israrlı olan hər kəsin mütləq bu sahənin mütəxəssisindən öyrənməsi məsləhət görülür. Bu idmanda anadangəlmə qabiliyyətin olub-olmasının əhəmiyyəti olmasa da, təhsil almanın əhəmiyyəti çoxdur.
Xizək təhlükəli bir idmandırmı?
Son illərdə təkmilləşmiş avadanlıq çeşidləri, professionalların köməyilə seçəcəyiniz doğru avadanlıqlar xizək idmanının təhlükəli olma ehtimalını demək olar ki, sıfra endirir. Təbii ki, hər bir idman növündə olduğu kimi burada ən vacib amil müəllimlə işləməkdir. Öz-özünüzə bəlkə qismən ayaq üstə dura bilərsiniz, ancaq özbaşına əsla ayaq üstə doğru durmağı və idman texnikasını öyrənə bilməzsiniz. Yəni xizək idmanının təhlükələrinin öhdəsindən gəlmək mütəxəssisdən idman texnikasını doğru öyrənməyinizdən asılıdır.
Bunlara diqqət edin!
Ayaq əzələlərinin güclü və tarazlığın yaxşı olması xizəkçinin ən vacib xüsusiyyətlərindən biridir. Səviyyənizə uyğun iz seçmək xizək idmanının ümumi qaydaları arasında önəmli yer tutur. Təzə başlayanlar tarazlıqlarını itirəcək ani hərəkətlərdən uzaq durmalıdır. Yorulanda mütləq istirahət edin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda xroniki böyrək çatışmazlığından ölüm halları dəfələrlə azalıb
Nikoil bank MilliÖN ödəniş sisteminə qoşuldu
Daha güclü BMW M4
Anri Kartye Bressonun sərgisi keçiriləcək
Çağrılmamış qonaqlar və qonaqlıq(II)
Heydər Əliyevin vəfatının 10-cu ildönümü ilə əlaqədar məqalə dərc edilib
Eşq-i Dərün (2-ci hissə)
Abort və onun kosmetika ilə əlaqəli iyrənc faktları(video)
Özge Ulusoy paltarlarını satır
3 günə 5 kilo arıqla
Ermənilər üçün şok açıqlama
"Mucize Doktor"un aktyoru evlənir
Tanınmış milyarder Bodrumda çimərliyi bağlatdırdı - FOTO
Dahilərdən gözəl sözlər (14)
Fıstıqlı şorba ( foto resept)
Yayla şorbası (foto resept)
Siqara börəyi (foto resept)
Azərbaycanın orta məktəblərində yenilik
Türkiyə MN: “Dağlıq Qarabağda atəşkəsə birgə nəzarət çalışmaları Azərbaycan və Rusiya ilə birlikdə davam edir”
Manatın məzənnəsi
Yeni hobbi axtaranlar üçün maraqlı fikirlər
Şəhid generalımızın nəşi doğulduğu rayona gətirildi
Qeyri-adi evlər
Ombanızdan bezmisiniz?
Nömrəni ver, deyim, kimsən - Qalmaqallı proqrama qadağa qoyuldu
Yediyimiz çörəkdə nələr var?..
Yaradıcı məsləhətlər
Çak Norrisdən Azərbaycanla bağlı açıqlama: “Qarabağ, sən indi xoşbəxtsən” - VİDEO
Hava haqqında
Günün qoroskopu: eyni dili yox, eyni duyğunu paylaşanlar tez anlaşar
“Helikopteri ruslar vurub”
Nazirlər Kabineti rəsmisi: “Aprelin 20-dən sonra...” - VİDEO
Beyons və əri Tənqid olundu - VİDEO
Prezident ailəsində xoş gün
Sizin gözləntiləriniz, əhvalınız və sağlamlığınız (Test)
“Alibaba”nın qurucusu bir gündə külli miqdarda pul itirdi
Obama ilahi oxudu
Hərəsi bir rəngdə bacılar doğuldu
Məşhur aktyorun dişi rekord məbləğə satıldı
Xankəndidə humanitar mərkəz yaradılır
Bəzi şəhər və rayonlarda sərtləşdirilmiş xüsusi karantin rejiminin müddəti uzadıldı - RƏSMİ
Yuxu
Onlara Prezidentin fərdi təqaüdü veriləcək - SİYAHI
İrəvanın işğalı gözlənilir
Qırmızı rəngli iPhone 7 buraxılacaq
Çingiz "Eurovision" da belə çıxış etdi - VİDEO
Qarderobunuza bu rəngləri əlavə edin
Bitkilər və təbabət (4)
Qadın.Netlilərin həyata keçən və keçməyən arzuları (2-ci hissə)
Günün qoroskopu: baş verənləri diqqətlə izləyin
- ŞƏRHLƏR