Azərbaycanda və ümumiyyətlə, dünyada ən mükəmməl layihələrdən olan “Şahdağ” qış-yay turizm kompleksi oxşar istirahət mərkəzlərindən bənzərsizliyi ilə fərqlənir. Qusar rayonunun mərkəzindən 32 kilometr məsafədə Şahdağ Milli Parkının ərazisində dəniz səviyyəsindən 1300-2300 metr yüksəklikdə yerləşən bu turizm kompleksinin ərazisi 2058 hektardır. Artıq ölkəmizdən kənara çıxmadan qışda və yayda xizəkdə sürüşməklə idman etmiş olarıq. Xizək sürmək 6-60 yaş arasında, sağlamlıq problemi olmayan hər kəsin edə biləcəyi idman növüdür. Bu idmana başlamaq istəyənlərin bilməsi vacib olan bəzi bilgilərlə tanış olun.
Qışın ən həyəcanlı istirahəti: xizək
Qış aylarının ən əyləncəli məşğuliyyətlərindən biri xizək idmanıdır. "Xizək idmanı üçün yaşım çoxdur, ya da tezdir" deyə düşünməyin!
Bir çox idman növü üçün yaş böyük nisbətdə vacib ola bilər. Ancaq xizək idmanında bu, problem deyil. Yaş həddinin orta hesabla 6-60 yaş arası olması hər kəsə xizək sürmək imkanı yaradır. Sağlamlığınızda hər hansı bir problem yoxdursa, yaşınız neçə olursa-olsun, bunu təcrübədən keçirə bilər, hətta bütün texniki bilikləri öyrənib yaxşı xizəkçi ola bilərsiniz.
Bu, təcrübədən asılıdırmı?
Xizək idmanının qabiliyyətlə əlaqəsinin olmadığı həqiqətdir. Bu idman növü ayaq üstə dura bilən hər bir insan üçün maraqlı və həyəcanlı seçim ola bilər. İstəyi olan, xizək sürməkdə israrlı olan hər kəsin mütləq bu sahənin mütəxəssisindən öyrənməsi məsləhət görülür. Bu idmanda anadangəlmə qabiliyyətin olub-olmasının əhəmiyyəti olmasa da, təhsil almanın əhəmiyyəti çoxdur.
Xizək təhlükəli bir idmandırmı?
Son illərdə təkmilləşmiş avadanlıq çeşidləri, professionalların köməyilə seçəcəyiniz doğru avadanlıqlar xizək idmanının təhlükəli olma ehtimalını demək olar ki, sıfra endirir. Təbii ki, hər bir idman növündə olduğu kimi burada ən vacib amil müəllimlə işləməkdir. Öz-özünüzə bəlkə qismən ayaq üstə dura bilərsiniz, ancaq özbaşına əsla ayaq üstə doğru durmağı və idman texnikasını öyrənə bilməzsiniz. Yəni xizək idmanının təhlükələrinin öhdəsindən gəlmək mütəxəssisdən idman texnikasını doğru öyrənməyinizdən asılıdır.
Bunlara diqqət edin!
Ayaq əzələlərinin güclü və tarazlığın yaxşı olması xizəkçinin ən vacib xüsusiyyətlərindən biridir. Səviyyənizə uyğun iz seçmək xizək idmanının ümumi qaydaları arasında önəmli yer tutur. Təzə başlayanlar tarazlıqlarını itirəcək ani hərəkətlərdən uzaq durmalıdır. Yorulanda mütləq istirahət edin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Qeyri-adi görünüşlü metro qatarı
40 dəqiqəyə Sumqayıta getmək üçün az qaldı
Sevgi münasibətlərində kişi qadından cavan ola bilərmi?
Azərbaycan parlamentinin payız sessiyasının ilk iclası başlayıb
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Fransada qУ™zaya uğrayan tУ™yyarУ™dУ™ azУ™rbaycanlı olmayıb
Sabah hava necə olacaq?
Bu yollarla 30 günə ideal kişi tapmaq olar?
Londonda maraqlı oyuncaq dükanı
Xəzəryanı ölkələr nərəkimilərin kommersiya məqsədli ovlanmasına qadağanı uzadıblar
Evliliklərdə ailə təkidi olmalıdırmı?
"Butoyaş" salatı (foto resept)
İş görüşünə gedərkən necə geyinməli?
Texnologiyasız uşaqlıq
Məşhur müğənnidən gözlənilməz MESAJ -FOTO
"Facebook"dan YENİLİK
Dünyaca məşhur model-aparıcı nişanlandı-FOTO
Vafle (foto resept)
Qəribə yerlərdə yuxuya gedən insanlar
Murad Aslıya Surpriz etdi
Dağlıq Qarabağ: vəziyyət çox təhlükəli ola bilər
HAVA necə olacaq?
Nizami Gəncəvidən ibrətamiz kəlamlar (II hissə)
Leyla Əliyevanın əkizlərinə olan arzuları (FOTO)
Bakının bəzi küçələrində qaz olmayacaq
Nəqliyyat dəbi
Həkimlərin bayram xəbərdarlığı
Pizza sevgisini belə göstərdi-FOTO
Ukraynada koronavirusun ikinci dalğası başladı
Cəbhədə partlayış: yaralı hərbçilər var
Tatarıstanda matəm elan olundu
Bu robotun emosiyaları var
Deyirlər ki, yağış yağanda dualar tez qəbul olur...
Cəbhədə son VƏZİYYƏT
"Arşın mal alan" operettası Fransada nümayiş olunacaq
Ən tez başa gələn badımcan kürüsü (foto resept)
Son on ilin ən yaxşı qorxu filmlərinin adları açıqlanıb
Vaxtından əvvəl ərə verilən qızlar hansı ailələrdə böyüyənlərdir?
Mehriban Əliyeva ən gözəl birinci xanımlar sırasında (foto)
Çaydan dəstləri
Bu da yeni bulvarımız
Məşhur aktyor reklamdan 1,2 milyon qazandı
Şüar yazılı çantalar
Çox ağıllı insanların ən çox diqqət çəkən 6 özəlliyi
Elastik smartfon bilərzik nümayiş olundu - VİDEO
Handenin qumar oynadığı məlum oldu-FOTO
Ərdoğan: Bundestaqın qətnaməsi Türkiyə ilə münasibətlərə mənfi təsir edəcək
Azərbaycanda bu adlar qadağan edildi - SİYAHI
Ağız sağlığını qoruyan 10 məsləhət
Günün ulduz falı
- ŞƏRHLƏR