Xanımlar,hər bir insan həyat tərzinə görə özünün fiziki aktivlik formasını seçir.Bəziləri bunu trenajor salonlarında xüsusi alətlərin köməyilə ilə həyata keçirirlər.Bunun üçün həm vaxt,ən əsası da maddi imkan lazımdır ki,bədən formasını qoruyub saxlayasan.Bəs vaxtı və eləcə də maddi imkanı yetməyən xanımlarımız fiziki aktivliklərini necə həyata keçirirlər?
Vaxtı və maddi imkanı yetməyən xanımlarımıza evdə etdiyim idman hərəkətlərini bölüşmək qərarına gəldim.Bu fikirlər bəlkə bir çox evdar xanımlarımızın işinə yaramış olar.
Gözəl bədən formanızı və ən əsası da sağlamlığınızı bu yolla qorumuş olarsınız.
1.İlk 10-15 dəqiqə bədənimin sadəcə gözəl bir rəqs musiqisi ilə oynayaraq isinmə hərəkətləri edirəm.
(Həmin hərəkətləri saytlardan birindən taparaq videolarını yuklemişdim)
Tənbəllik etməyin,günü sabahdan başlayın! Nəticəni bir neçə həftə ərzində görəcəksiniz
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan 4G ilə əhatə ediləcək
Xurmanın saça faydası
Ev üsulu limonad (foto resept)
Profesional makiyaj (əvvəl/sonra)
Zəfəran maskası
160 il yaşayan xalqın pəhrizi üzə çıxdı
İmtahanlarla bağlı məlumatlar artıq şəxsi səhifələrə göndərilir
Botoks etdirən qadının üzü çürüyür-FOTO
Ramazanın 28-ci gününün duası - İmsak və iftar vaxtı
Selfi sevgisi 150 illik heykəli parçaladı
Türkiyədə fantastik büdcəli hind toyu -FOTO
Milli qəhrəmandan çağırış: “Diversiya müharibəsinə başlayaq”
Yaşlı halını xatırladığımız məşhurların cavanlığı
Kolleclərə ixtisas seçimi bu gün başa çatır
ATƏT Serbiyanın dövlət başçısının da açılışa qatılacağını açıqlayıb
Sabah Bakının bu hissələrində qaz olmayacaq
Evdə yemək masasının yeri
Brokoli ruleti (foto resept)
Çimərlik sahibləri Bakı merinin sərəncamını saymırlar
Dovğa (foto-resept)
İslandiyaya virtual səyahət
Prezident İlham Əliyev DSX-ni mükafatlandırdı
Lənkəranda 61 abuturiyent arzusundan vaz keçdi
Azərbaycanda daha 329 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, 7 nəfər öldü
Türkiyədə arxeoloqlar 1700 yaşı olan heykəl aşkar ediblər
Paralimpiyaçımız Avropa çempionu oldu
Meyvələri necə qurutmalı
Qızardılmış meyvə (foto resept)
Analar, ağıllı uşaq istəyirsiniz? Onda oxuyun
Hamiləlikdə pəhriz və qidalanmaq
Ermənilər ATƏT-i saymadılar: atəş açıldı
Şamaxı Astrofizika Rəsədxanası: Süni peyklərlə əlaqələr pozularsa, bu, texnogen fəlakətlərə gətirib çıxara bilər
Bilmək maraqlıdır
Müstəqillik də bu bəladan qurtarmadı
Məşhurlardan 6 gözəllik trendi
Möhtəşəm gəlinlik dəstləri
Daha 3 medal qazandıq
Xoşbəxt olmadığınız evlilikdə nə etməli?
Dilan Çiçək Kann festivalında göz oxşadı-FOTO
Saçlarımız üçün hansı vitaminlər mütləqdir?
Maradona yenə heyrətləndirdi
Xarici vətəndaşla nigah
Ecazkar qadının sirri
Qaymaqlı tort(foto resept)
İsveç alimləri daha bir ixtira - Dünyada ilk
Hər şey bitdi - Coli və Bred qərara gəldi
Michael Korsun 2017 qış kolleksiyası
Azərbaycanlı qadınlar niyə əcnəbilərə ərə gedirlər?
63 yaşlı ana və 40, 36, 41 yaşlı qızları...
Fəlakət ölkə ərazisini artırdı
- ŞƏRHLƏR