Xanımlar,hər bir insan həyat tərzinə görə özünün fiziki aktivlik formasını seçir.Bəziləri bunu trenajor salonlarında xüsusi alətlərin köməyilə ilə həyata keçirirlər.Bunun üçün həm vaxt,ən əsası da maddi imkan lazımdır ki,bədən formasını qoruyub saxlayasan.Bəs vaxtı və eləcə də maddi imkanı yetməyən xanımlarımız fiziki aktivliklərini necə həyata keçirirlər?
Vaxtı və maddi imkanı yetməyən xanımlarımıza evdə etdiyim idman hərəkətlərini bölüşmək qərarına gəldim.Bu fikirlər bəlkə bir çox evdar xanımlarımızın işinə yaramış olar.
Gözəl bədən formanızı və ən əsası da sağlamlığınızı bu yolla qorumuş olarsınız.
1.İlk 10-15 dəqiqə bədənimin sadəcə gözəl bir rəqs musiqisi ilə oynayaraq isinmə hərəkətləri edirəm.
(Həmin hərəkətləri saytlardan birindən taparaq videolarını yuklemişdim)
Tənbəllik etməyin,günü sabahdan başlayın! Nəticəni bir neçə həftə ərzində görəcəksiniz
XƏBƏR LENTİ
Kraliça II Elizabet haqqında çəkilən serial Britaniya hökumətilə “Netflix”i qarşı-qarşıya qoyub - VİDEO
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-45
Türkan Şoraydan pis xəbər
Rusiyadan qorxulu addım
Putindən Qarabağ razılaşması ilə bağlı AÇIQLAMA
Ən varlı televiziya aktrisası məlum oldu-FOTO
Avtomobilləri ilə sərnişin daşımaq istəyən taksi sürücülərinin nəzərinə
Gürcü üsulu beçə tabaka (foto resept)
Bəyəndim (Like)
Dünya nəhəngi lideri danışdı
NASA: Beş asteroid planetimizə yaxınlaşır
Buraxılış imtahanlarının nəticələri nə zaman bilinəcək?
Necati Şaşmaz oğlu ilə şəkil paylaşdı
Leyla Əliyeva Azərbaycan pavilyonunun açılışında - FOTO
Quru saçları nəmləndirməyin yolları
Qat qat xəmirdən içlikli bükmə (foto resept)
Daha bir türk serialı başlayır
Məşhur aktrisanın vəziyyəti daha da pisləşdi-FOTO
Ermənistan ordusu Azərbaycan Silahlı Qüvvələrinin mövqelərini atəşə tutub
Yarış üçün getdiyi ölkədə qəhrəman oldu - VİDEO
"Sevgi hormonu" ideal ağrıkəsicidir
Pakistanın Baş naziri müsəlman ölkələrinin liderlərinə müraciət etdi
Pensiyalar nə zaman veriləcək?
Aişvariya Rainin 31 yaşlı Oğlu Peyda Oldu-VİDEO/FOTO
Mendeleyev cədvəlinə 4 yeni element DAXİL EDİLDİ
Dünya Rəssamlıq Akademiyasının Bakı ofisi Beynəlxalq sərgiyə hazırlaşır
Unikal insan: göz bəbəyi kimi sevmək belə olur?
Qurban bayramında neçə gün iş olmayacaq?
Azərbaycan sinoptiklərindən müjdə
Məşhurlar hansı idman növü ilə məşğul olur?
Bu geyimlərə gülməmək mümkün deyil - FOTO
Azərbaycan Ordusunda qadınlar xidmət edəcəklər?
Sumqayıtda başlayacaq, Lənkəranda bitəcək
"Azərbaycan İKT sahəsində dünyanın sürətlə inkişaf edən ölkələri səviyyəsinə yüksəlib"
"Müharibəyə hazır olun"
Pərdə seçərkən nələrə diqqət etməliyik?
"Bayquş" qurabiyəsi (foto resept)
Rəqqasə sürücü oldu MƏŞHUR OLDU - FOTO
Qan analizinin daha bir sirri
Uşaq sağlamlığı üçün tövsiyələr
İnternetdə dolaşan təhlükə
Tuniklər
Doğum evinin 7 tibb bacısı eyni vaxtda hamilə qaldı
Azərbaycanda buraxılış və qəbul imtahanları ilə bağlı son məlumatlar açıqlanır - CANLI YAYIM
Yoldaşınıza sevginizi necə göstərə bilərsiniz?
Bədəni yoran vərdişlər
Bakıda qadın dəniz sahilinə buraxılmayıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA + VİDEO
Xəzərdə suitilərin ölümünün hansı səbəbdən baş verdiyi araşdırılır
Qızlarla oğlanların fərqli xüsusiyyətləri
Ay daşının faydaları
- ŞƏRHLƏR