Utancaqlığa necə qalib gəlmək olar?
Əksər insanlar camaat qarşısında çıxış etməkdən, yaxud sadəcə yeni insanlarla tanış olmaqdan qorxurlar, bununla yanaşı həm ürəkləri bərk döyünür, həm bədənləri titrəyir.
Araşdırmaçılar qeyd edir ki, utancaqlıq anadəngəlmə xüsusiyyət deyil.
Əlbəttə ki, onun öhdəsindən gəlmək üslubu var
1 – Bir düşünün ki, nə üçün utanırsız?
Çalınışın ki, utancaqlığınızı başa düşəsiniz. O, sizin həyatınızda necə üzə çıxır? Müşahidə edin, hansı faktorlar onun üzə çıxmasına səbəb olur? Utancaqlığın səbəbini bildikdən sonra, ondan qurtulmaq daha rahat olacaq.
2 – Özünüzü və durumu düzgün qəbul edin
Şüuraltınızdan istifadə edin. Hər şeyə başınızdan başlayır, sonra isə reallığa çevrilir. Düşünməyin ki, bütün dünya məhz sizə tamaşa edir. Hər kəs olduqca məşğuldur ki, sizin hərəkətlərinizə xüsusi diqqət ayırsınlar. Bunu qəbul edin.
3 – Sizin nədə və hansı sahədə digərlərindən yaxşı olduğunuzu bilin
Özünüzdə güclü tərəflər axtarın. Çox güman sizdə elə şeylər var ki, bunu digərlərindən daha yaxşı edirsiniz. Özünüzü şəxsi keyfiyyətlərinizə görə sevin, uğursuzluq səbəbilə həyəcan keçirtməyin. İdeal olmamaq bədbəxtlik deyil.
4 – Səhvlər üzərində çalışın
Özünüzü narahat hiss etmənizə səbəb olmuş və səbəb olan durumların siyahısını tutun. Bu siyahıda olan səhvlərin üzərində işləyin. Ən sadələrindən başlayıb, mürəkkəbə doğru gedin. Yadda saxlayın ki, hər şeyə birdən və eyni halda çatmaq olmaz. Hamısından birdən yapışmayın. Tədricən, hər gün az-az öz üzərinizdə çalışın. Hətta ən balaca qələbə sizdə özünəinam və daha irəli addam atmağa cəsarət verəcək.
5 – Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Heç vaxt özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin. Hər kəs özünün pis cəhətlərini gizlətməyə çalışır və yalnız nailiyyətlərini nümayiş etdirir. Siz isə tamamilə fərqli və unikal insansınız. Qoy hər kəs sizi olduğunuz kimi qəbul etsin.
6 – Yeni insanlarla tanış olun
Yeni dostlar axtarın, çoxlu insanların iştirak etdiyi kurslara gedin. Bu sizə imkan verəcək ki, dünyaya başqa gözlə baxasınız, yeni bir şey öyrənəsiniz və özünü qiymətləndirməyi artırasınız.
7 – Özünüzlə qürur duyun
Yeni bloknot tutun. Orada öz nailiyyətlərinizi yazın. Qazanmış olduğunuz qalibiyyətləri tez-tez oxuyun və özünüzlə qürur duyun.
Tərcümə və tərtib: Fərid Abdullah
XƏBƏR LENTİ
Şəhid anaları ilə görüş
Demet Özdemir AÇIQLAMA verdi-FOTO
2017-ci ilin ən çox satılan kitabları
Küftə (foto resept)
Əcdadlarımızın alkoqoldan istifadə etməsinin ilkin səbəbləri
Günün qoroskopu: Əhvalınızı pozmayın!
İki həftədən bir dərisi dəyişən model - FOTO
Bizim fəlsəfə dünyamız (1)
Apple təbiət meneceri axtarır
Sabah duman olacaq
Ünvanlı sosial yardımın verilməsi qaydalarında dəyişiklik
Azərbaycanda bu banklar da bağlandı
Müəllimlər haqqında 7 film
Bu ölkədə oruca qadağa qoyuldu
Daha çox su içməyin 5 asan yolu
Azərbaycanla İran arasında bir neçə sənəd təsdiqlənib
"Kaş ki..." deyən Qadın.Netlilər
36 uşaqlı ailə
Saç necə yuyulmalıdır?
Ana olmağa hazırlaşanlar, oxusanız məsləhətdir!
Azərbaycanın dünya elminə bəxş etdiyi görkəmli simalardan biri - şərqşünas alim Aida İmanquliyevanın xatirəsi anılıb
"Çarıq" badımcan yeməyi (foto resept)
Geyimdə nanəcövhər fərahlığı
Həkimlər şokdadırlar: nəhəng uşaq doğuldu
Sabah Bakıda hava yağmursuz olacaq
AŞPA-nın yaz sessiyası öz işinə başlayır
Alternativ dünyaya keçid olduğu deyilən SİRLİ ÇUXUR - Əslində... - FOTOLAR
Tərəvəzli yaşıl şorba (foto resept)
Facebook, Instagram və WhatsApp-ın işində problemlər yaranıb
Meydana atılan modelin əsil məqsədi məlum oldu-FOTO
Souslu kotlet (foto resept)
Aİ Azərbaycanla müştərək hava məkanı barədə danışıqlara hazırdır
Sızanaqlara qarşı nələri etməliyik?
Yaşlanmağın qarşısını alan maska
Kim Çen In koronavirusa görə bu şəhəri bağladı, fövqəladə vəziyyət elan edildi
Sabiq Roma Papası xəstələnib
Pəhriz başına oyun açdı
Koronavirusdan müstəqil şəkildə müalicə üçün inhalyator hazırlanıb - FOTO
Yağlı yeməklərdən QAÇIN! - Beyini “iflic edir”
Demet Akalından Pərviz paylaşımı: "İntiqamın alındı"
Uşaqlara verilən gül adları - SİYAHI
Bakıda yağış sularından texniki su kimi istifadə edilməsi nəzərdən keçirilir
Boyun ağrısı üçün idman
Tarkan atalığa indidən hazırlaşır
Qara pişik uğursuzdurmu?
Aleyna Tilki geyimi ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Bakıda uşaqlarının 1-ci sinfə qəbulu ilə bağlı şikayəti olanlar nə etməlidir?
Alim: 1000 il sonra...
Rafet El Romanın EVLİLİK xəbəri yayıldı-FOTO
Siena beynəlxalq şəkil mükafatları