Genetik xüsusiyyətlərlə yanaşı, hərəkətsiz həyat, yağlı yeməklərlə qidalanmaq həm ürək, həm də damar sistemi üçün zərərlidir. Ürək, ya da qan dövranı ilə əlaqədar xəstəliklər baxımından risk altında olub-olmadığınızı testi həll edərək öyrənə bilərsiniz. Sizə uyğun gələn bəndin qarşısında verilən mötərizədəki rəqəmləri toplayın.
1. Risk faktoru kişilərdə 45, qadınlarda 55 yaşdan yuxarı olur (1)
2. Son iki ildir damar təzyiqiniz:
- Normaldır (0)
- Yüksəkdir (165/95mmHg dən yuxarı). (1)
- Çox yüksəkdir (180/105mmHg yuxarı). (2)
3. Xolesterol səviyyənizi bilirsinizmi?
LDL xolesterolu 100 cc-də 180 mg-dən yüksəkdir? HDL xolesterolu 100 cc-də 30 mg-dən aşağıdır? (2)
4. Nə qədər siqaret çəkirsiniz?
- Gündə 30-dan az. (1)
- Gündə 30-dan çox (2)
5. Əvvəllər gündə 30 siqaretdən çox çəkirdiniz, daha sonra:
- 10 ildən azdır çəkmirsiniz. (1)
- 10 ildən çoxdur çəkmirsiniz. (2)
6. Normal bədən ağırlığınızı çəkin. Normal çəkiniz indiki çəkini keçib.
- 5-10 kiloqram (0)
- 11-15 kiloqram (1)
- 16 kiloqram və çox (2)
7. İşinizə görə oturaq həyat tərziniz var. Buna görə də çox hərəkət etmirsiniz. (1)
8. Diabet xəstəsisiniz. İnsulindən istifadə edir və ya dərman qəbul edirsiniz. (1)
9. Qohumlarınız 65 yaşdan əvvəl infarkt, 70 yaşdan əvvəl spazm keçirib. (2)
10. Dərman qəbul edirsiniz, siqaret çəkirsiniz və bundan başqa, təzyiqiniz yüksəkdir.
- 30-40 yaş arası (1)
- 40 yaşdan yuxarı (2)
11. Stressli iş rejiminiz var. (1)
12. Davamlı şikayət edirsiniz...
- Ürək ətrafında ağrı. (0)
- Ürək ətrafında ağrı və yanma hissi. (2)
13. Sinə ağrıları:
- Özümü normal hiss etdikdə baş verir (1)
- Gərgin olduğum vaxtda get-gedə artır (2)
- Soyuq havada baş verir (2)
- Ağır yeməkdən sonra başlayır (2)
14. Ağrılar daha çox sinə qəfəsinin solundan...
- Kürəyə vurur. (2)
- Sol qola vurur. (1)
- Hər iki qola da vurur. (2)
- Çənə sümüyünə vurur. (1)
15. Sinə ağrılarının müddəti...
- Bir dəqiqədən az olur (1)
- 1-10 dəqiqə arası olur (2)
- 10 dəqiqədən çox olur (1)
- Fərqli saat və günlərdə olur (0)
16. Sinə ağrılarının dəyişməsi...
- Nəfəs alıb-verdikdə olur (0)
- Sinə qəfəsinin hərəkəti zamanı baş verir. (0)
- Sinənin mövqeyi dəyişdikcə olur. (0)
17. Nəfəsiniz tutulur:
- Normal yeriyərkən. (2)
- Pilləkən və ya da yoxuşu çıxarkən. (1)
18. Gedərkən ayaqlarınıza elə bir ağrı vurur ki, dayanmaq məcburiyyətində olursunuz. (2)
19. Keçmişdə...
- Ayaq, qol və üzdə iflic olmuşdu, sonra keçdi. (2)
- Bədənin eyni bölgələrində gizilti vardı. (1)
- Bir gözümdə bir saniyə, ya da bir neçə dəqiqə davam edən keçici korluq olmuşdu. (2)
Nəticə
Yüksək risk
Testin ilk hissəsində (1-11 suallar) 6 bal topladınızsa, ürək-damar sistemiylə əlaqədar hansısa xəstəliyə tutulma riskiniz bir xeyli yüksəkdir. Həddindən artıq çəki, yüksək təzyiq, qanda yağ nisbətinin yüksək olması, siqaret kimi risk faktorlarını artıran ünsürlərdən qısa vaxt ərzində xilas olmalısınız.
Testin ikinci hissəsində (12-19 suallar) 6 baldan yuxarı bal topladınızsa, bu o deməkdir ki, ürək-damar sisteminizdə bəzi problemlər var. Vaxt itirmədən həkimə müraciət edin. Çünki laqeydlik etsəniz, yaxın zamanda ürək xəstəliklərindən birinə tutula bilərsiniz.
Orta risk
Birinci hissədə balınız 6-dan aşağıdırsa, ürək-damar sistemiylə əlaqədar xəstəliklərə tutulma riskiniz aşağıdır. Ancaq ikinci bölmədə balınız yenə 6-dan aşağıdırsa, risk faktorlarını mütləq nəzarət altında saxlamanızda fayda var.
Diqqət!
Testi tamamladıqdan sonra özünüzü sağlamlığınız mövzusunda zəmanət almış kimi hiss edə bilərsiniz. Bu, sizə dünyanın ən xoşagəlməz işi kimi gəlsə də nizamlı olaraq müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz. Bir çox xəstəlik son ana qədər əlaməti olmadan inkişaf edir. Və artıq müdaxilə etmək istədiyiniz zaman çox gecikmiş ola bilərsiniz. Sonrakı peşmançılıq əvəzinə indidən tədbir görmək daha yaxşıdır.
XƏBƏR LENTİ
Ordumuz şəhid verdi
Qeyri-sabit hava nə qədər davam edəcək?
2019-un trend saç rəngləri
Nəsibə Zeynalovanın 100 yaşı tamam olur
İranın dörd əyalətini sel yudu
Aralıq dənizində raket müharibəsi başladı?
İmmunitet sistemini gücləndirən qidalar
“Məktəblər və universitetlər birmənalı olaraq açılmayacaq” - İlham Əliyev
Ermənilər qoşun yeritdi
Qadın-kosmonavt yadplanetlilərin varlığıdan danışdı
Azərbaycanda daha 438 nəfərdə koronavirus aşkarlandı, dörd nəfər vəfat etdi
Türkiyəyə səyahətim
Bu günün Ramazan təqvimi (13 iyul)
Bu dərmanların koronavirusa təsiri yoxdur
Azərbaycanda daha 19 şagird koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ
Leyla Əliyeva “KÜKNAR” Beynəlxalq İncəsənət Sərgisi ilə tanış olub
Azərbaycanın Eurovision2012 mahnısı
Qatıqlı bulka (foto reset)
Azərbaycanda daha dörd nəfər koronavirusdan öldü: 129 yeni yoluxma
120 yaşlı Hunzalılar-FOTO
Koronavirusa qarşı peyvənd kimlər üçün təhlükəli ola bilər? - TƏBİB-dən AÇIQLAMA
Sevdiyiniz insan sizi sevmirsə, nə etməli?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 23 APREL
2019-un bahar dəbi
Xəbərdarlıq - qar gəlir
Yayda üşümək xəstəlik deyilsə, nədir?
Azərbaycanda informasiya təhlükəsizliyi sahəsində yeni onlayn xidmətlər
Südlü makaron (foto resept)
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-13
“Nuhun gəmisi” yenidən qurulur
Obyektivlik hissindən məhrum olan müxalifətin acı taleyi
Poğaça (foto-resept)
Fərqli peşə sahiblərinin iş zamanı çəkilmiş şəkilləri
Əfsanəvi muğam ustadımızın ad günüdür
Damağınız qanayırsa...
“İş rejimi oruc üçün üzr sayıla bilməz”
Ərazilərimiz minalardan təmizlənir
Ölkədaxili Qatar Biletləri ilə bağlı YENİLİK- Bu gündən...
Xəzərdə "süd qasırğası" - Alimlər araşdırmaya başladı - YENİLƏNİB
Professor təhlükəli olan qidaları AÇIQLADI
Şəhidliyə doğum günündə ucaldı
Gözəl ayaqqabı modelləri
Gəncə parkları abadlaşdırılır
Tanınmış azərbaycanlı iş adamı ləqəbindən imtina etdi
"Kobra Pərviz" "Survivor" -2020-dən Ayrıldı
Azərbaycanda daha bir bank bağlandı
Limon içlikli peçenye (foto resept)
Ödənişli təhsil alan tələbələrə şad xəbər
Cavanşir
Cəbhə xətti boyu əməliyyat şəraiti qoşunlarımızın nəzarəti altındadır - RƏSMİ
- ŞƏRHLƏR