Xoşbəxtliyin açarı: Turşu və kefir
Bağırsaqlarımız sağlamlığı əhvalımıza təsir edir. Bağırsaq mühitin sağlamlığını qoruyan probiotik qidalar duyğularımıza da təsir edir.
Hollandiyada dörd həftə probiotik qəbul edənlərin əhvalının yaxşılaşdığı ortaya çıxmışdır.
Somon balığı, qoz, yumurta
Bədən bəzi vitamin və mineralların çatışmazlığı vacib sağlamlıq problemlərinə yol açarkən, xoşbəxtlik yaradan hormonun da azalmasına səbəb olur. Bu vitamin və minerallar beynimizdə anti-depressant və serotonin, dopamin və endorfin hormonlarının istehsalında iştirak edən kalsium, maqnezium, folik asit və xromdur.
Serotinin istehsalında iştirak edən maddələr daha çox somon, ton balığının, toyuq və hind quşunun, yumurtanın, qozun, quzu ətinin, noxudun, mərcinin tərkibində olur.
Süd, balıq qədər dəyərli
Kalsiumla zəngin ola süd və yağsız qatıq, eyni zamanda balıq qədər dəyərli D vitamini qaynağıdır. Bundan əlavə ispanaq, brokoli kimi qış tərəvəzləri soyuq qış günlərindəki depressiv havanı aradan qaldırır.
Çiyələk kimi qırmızı meyvələrlə bananın da şokolad kimi xoşbəxtlik yaratma bacarığı məlumdur. Bu qidaları qəbul edərkən həddi aşmamağa diqqət edin. Yer fıstığı, badam və qoz hər gün bir ovuc qəbul edildikdə mənfi hisləri aradan qaldırır.
XƏBƏR LENTİ
Yun paltarlara qulluq- Vacib qaydalar!
Qorxunc PROQNOZ: Fəsillər yox olur
Uşaq "Bismillah" dedi, avtobusdan qovuldu
Türkiyə parlamentinin sədri: “Atatürkün Naxçıvan sərhəd qapısına verdiyi önəm illər sonra səmərəsini verdi”
Çoxuşaqlılığa görə müqavimət alan analar
22 yaşlı tələbə evdə sınaq keçirmək istədi, şok nəticə
“Eurovision-2019”un aparıcısı supermodel olacaq
Öskürəyə qarşı ballı qəhvə
Səhiyyə Nazirliyi yeni peyvənd sifariş verib
Ebola bitmədi
Sevgilisinə 50 min dollarlıq sırğa bağışladı
Maraqlı mətbəx əşyaları
Ağlayan keks (video-resept)
Christopher McCandles-Cəmiyyət
Nemtsovun qətlini kim sifariş verib?
Olimpiya məşəli tarixdə ilk dəfə açıq kosmosa çıxarıldı
Burak Özçivit 14 fevralda 80 qadınla görüşəcək
Pərviz "Survivor"dan yazdı
Fəlakət robotu ən güclü oldu
Gün var əsrə bərabər: ötənləri yada salaq
Kökəlməmək üçün bunları yeyin
Dəb və sevgi diyarı "Fransa"
Çox sevilən içki - kapuçino
Müəllimlərin işə qəbulu üçün elektron ərizələrin qəbulu başa çatır
"Cəbhənin düşmən tərəfində yerləşən kəndlər köçürülüb"
Piylənmə ömürü 8 il qısaldır
Azərbaycanlı şagirdlərin üz qarası
Yağış yağacaq, temperatur yüksələcək
"Rusiya Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin nizamlanması üçün əlindən gələni edir"
İspaniyanın ən gözəl şəhərləri
Selena Gomezdən gözlənilməz açıqlama- VİDEO
Yuxugörmənin öyrənilmə tarixindən (son)
Əmək kitabçaları tarixə qovuşur
Türkiyə dənizçiləri 466 liviyalı qaçqını xilas etdilər
Rihannadan FOTOsessiya
Ölümü proqnozlaşdıran texnologiya yaradıldı
"Rocketman"hər kəsin diqqətini çəkir-FOTO
Ledi Qaqanın AYRILIQ səbəbi məlum oldu-FOTO
Manat nə vaxt ucuzlaşacaq?
Kartoflu çörək (video-resept)
"Küləklə sovrulan"ın əfsanəvi kostyumu satıldı
Bayram süfrəsinin bəzədilməsi üçün 10 aksessuar
Şərf və yaylıq bağlama üsulları - 2
Uşağımın dostu yoxdur...!
Azərbaycanda koronavirusa yoluxanların sayı yenidən 100-ü keçdi
Siyənək ilə kartof
2014-cü ilin hörüklü saç düzümləri
Toyda çəkilən FOTO hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Tele ulduz geyimi ilə HEYRƏTLƏNDİRDİ
Əsla bunu YEMƏYİN!
- ŞƏRHLƏR