Bakıda hava 25°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
14:26Ayla Ayla Qızlar istilərlə neyniyirsiz? 09:39Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz uğurlu olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
40598

Boyu uzadan məşqlər

1) Velosiped sürün

Velosiped sürmək boyu uzatmağa kömək edir. 

Boyu uzadan məşqlər

 

2) Dəmir çubuqdan asılı qalın

Bu çox asan məşqdir. Sadəcə dayana bildiyiniz qədər dayanın. 

Boyu uzadan məşqlər

 

3) Çiyinlərinizin üstündə durun

Bu duruşda ayaqlarınızı lazımi qədər yuxarıda tutmağa çalışın. 

Boyu uzadan məşqlər

 

4) Kobra məşqi edin

Onurğanı yaxşılaşdırmaqdan əlavə kürəyinizi elastikləşdircək.

Boyu uzadan məşqlər

 

5) Hoppanın

İplə hoppana bilərsiniz, basketbol oynaya bilərsiniz. 

Boyu uzadan məşqlər

 

6) Üzün

Üzmək boyunuzun uzanması üçün ən etibarlı idmanlardan biridir. 

Boyu uzadan məşqlər

 

Səslərin sayı: 1
1
843
loading...
Şərhlər
Offline
Iceberg
bunları uşaq ikən deməli idilər bizə
12 dekabr 2017 18:30
imza: shafaabdulla.blogspot.com
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış