Arıqlamaq üçün yeməyin saatı onun qədərindən daha vacibdir. Milli.Az Rusiya mətbuatına istinadən bildirir ki, effektiv şəkildə arıqlamaq üçün yeməyi hər gün eyni saatlarda yemək lazımdır. Pəhriz saxlayan 1000 nəfərin göstəriciləri müqayisə olunarkən belə nəticəyə gəlinib. Bu insanlardan çoxu üçün vacib faktor qidanın həcmi deyil, onun yeyilmə saatı olub. Mütəxəssislər 7:11-də səhər, 12:38-də nahar, 18:14-də şam yeməyi yeməyi məsləhət bilirlər. Saat 11 və günün yarısı isə azyağlı ərzaqların qəbulu üçün uyğundur. Bu zaman səhər yeməyi ən vacib qida qəbuludur. Ona görə bu zaman faydalı ərzaqlardan istifadə etmək lazımdır. Əgər insan müntəzəm olaraq səhər yeməyini qaçırırsa, nəinki çəkisi artacaq, həmçinin ümumi sağlamlıq durumu da pisləşəcək. Mütəxəssislərin rəyini soruşduqları insanların 84%-i güman ediblər ki, qida qəbulunun dəqiq rejimi çəkini azaltmaq üçün vacibdir. Həmçinin çoxları bildiriblər ki, çox erkən şam etmək arıqlamağa kömək edir (onların 67%-i saat 19:00-dək şam etməyi məsləhət bilib). Rəyi soruşulan pəhriz saxlayanların 50%-i etiraf edib ki, 18:00-22:00 arası adamın səbri tükənir. 62% isə 20:00-dan sonra televizor seyr edərkən çərəz yeməyi daha təhlükəli hesab edib.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Tarixin binalara təsiri
52 yaşlı Holl Berri hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Yeni prezident sosial şəbəkələri bağladı
Zərbə PUA-larımız ermənilərin döyüş texnikalarını məhv edir - RƏSMİ
Xər elə həmin xərdi, çulu başqadı
Mehriban Əliyeva və qızı Şamaxıda - FOTO
Gözünüzü gözlüklərdən qoruyun: son hədd əməliyyatdır
Budapeştdə Qara Qarayevin yubileyi qeyd edilib
Allahın nəzərdən xəbəri yoxdur?
Ərdoğan ABŞ-ı seçim qarşısında qoydu
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyevanın tapşırığı əsasında şəhidin kredit borcu ilə bağlı məsələ həll olundu
Tatlısəsin qızları bir araya gəldi - FOTO
İnstagram-da yarımçıq YENİLİK
Lobyalı göbələkli salat (foto resept)
Batareya texnologiyasında inqilab olacaq
Bu günün hava proqnozu - 29.10.2013
Azərbaycanda ana ölümü: 9 həkim işdən qovuldu
Çin dünyadan gizlətdiyi faktları açdı - Əslində xəstəliyi yayan...
Tənhalıq girdabı
Qadın vücudunun mübhəmləri.
40-dan çox erməninin içində üç saat mühasirədə qalan qazimiz -VİDEO
Avtomatik yanacaqdoldurma məntəqələri yaradılır
Bir aya 10 kiloqram arıqladı - FOTO
Təmizlik şirkətlərinə niyə inam yoxdur?
“Rasim Əliyevin ölümündə günahkar olanlar tezliklə tapılıb cəzalandırılmalıdır”
Ağ-qara şəklini paylaşdı, Sezen Aksuya bənzədildi
Həyatı məhv edən qaydalar
"Kimin oruca nə vaxt başlaması və nə vaxt bayram etməsi öz işidir"
Vanqanın Gerçəkləşən PROQNOZLARI
Meryem Üzerli təyyarədən endirildi-SƏBƏB
Koronavirus epidemiyası zamanı ən faydalı məhsullar - FOTO
Süd vəzi xərçəngi
Şərf toxuyub Ginnesin rekordlar kitabına düşdülər
Azərbaycanda zəlzələ olub
Bekhem Seriala Çəkildi - FOTO
Azərbaycanda hava şəraiti dəyişəcək
Qarabağdan qaçan erməniləri saxlamaq üçün qadağalar tətbiq olunub
Prezidentdən Şuşaya yol çəkilməsi ilə bağlı göstəriş: Hansı ərazilərdən keçəcəyi bilindi - RƏSMİ
Ən sürətli 4G şəbəkəsi işə salınıb
Selena Qomesin yeni FOTOları
Ermənistan ordusu təşvişdə: Yoxlamalar başladı
İstidən yaranan halsızlıq
Xərçəng olmamaq üçün onu yeyin
Dərini təmizləyən və ağardan maska
Uşaq ensiklopediyası - 9
Putin nefti bahalaşdıracaq
Ajda Pekkan Yeni il konsertlərindən sərvət qazanacaq-FOTO
Azərbaycan futbolunun "mərdimazar"ları
Diqqətli olun: güclü qasırğa yaşayırıq
Dünyanın ən qorxulu bazarı
- ŞƏRHLƏR