Bakıda hava 14°
USD 1.7000 AZN
EUR 1.9478 AZN
13:25Sima cumemiz xeyirli olsun 10:45PERI herkese gunaydinnn 09:20Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,Cüməniz mübarək olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
39443

Yüngül pəhrizlə 8 kq arıqladım!

Yüngül pəhrizlə 8 kq arıqladım!
Müasir dövrdə arıq bədən quruluşu təkcə gözəllik demək deyil, həm də sağlamlıqdır. Artıq çəkinin orqanizmə verdiyi narahatlıqlar, yol açdığı xəstəliklər tibbə çoxdan məlumdur. Sağlam bədən quruluşu - standart ölçülərə daxil deyil. Hər orqanizmin individual olaraq özünə xas norması vardır. Bəzən bunu aydınlaşdırmaq üçün mütəxəssisə ehtiyacımız olur.

Mütəxəssislərə həm də artıq çəkidən azad olmaq üçün də müraciət edənlər az deyil. Bu əslində ən optimal variantdır. Amma təbii ki, hər kəsin belə bir imkanı yoxdur. Bu səbəbdən çox xanımlar sosial mediyadan və yaxınlarından eşitdikləri pəhriz reseptlərinə əməl etməyə çalışırlar. İstər mütəxəssisin təyin etdiyi, istərsə də özümüzün araşdırıb tapdığımız pəhrizlərə əməl etmək üçün iradəli olmaq lazımdır.

Mənim sizə təqdim edəcəyim pəhriz həqiqətən effektlidir. Buna əminəm, çünki özüm bu pəhrizlə bir ayda 8 kq arıqlamışam. Bəzi xanımlar ayda 10-20 kq itirmək istəyirlər. Amma bu? çox təhlükəlidir. Orqanizm bu çəkini tədricən topladığı üçün birdən-birə də itirməsi məsləhət deyil.

Çox uzatmadan keçim pəhrizin reseptini təqdim etməyə...

Əvvəlki halım belə idi.

Yüngül pəhrizlə 8 kq arıqladım!

Mənim arıqlamaq sirrim odur ki, səhər tezdən ac qarına bir stəkan su içirəm. Ümumiyyətlə isə gün ərzində 8 stəkan su içirəm. Gün ərzində bircə dilim çörək yeyirəm. Yeməkdən 40 dəqiqə sonra yenə su içirəm. Axşam saat 7-dən sonra yemək yemirəm. Bütün bunlara əməl etmək ilk günlərdə çətin olsa da, bir-neçə gün sonra orqanizm alışdığı üçün, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.

Nəticəm belə oldu:

Yüngül pəhrizlə 8 kq arıqladım!

Bütün bu dediklərimdən əlavə, bir içkini də hazırlayaraq hər gün qəbul edirəm:

100 q limon şirəsi

200 q bal

50 q zeytun yağı

Ərzaqları qarışdıraraq bir qabda saxlayırıq. Hər gün 1 x/q qəbul edirik. Bu içki orqanizmi sağlam və cavan saxlayır.

İdmanın çəki itirməyə göstərdiyi müsbət təsiri inkar edilməzdir. İdman həm də müəyyən nahiyələrdə yığılan artıq yağlardan qurtulmağa yardım edir. Odur ki, əziz xanımlar, tənbəllik etməyin, ərinmədən hər gün ən azı 15 dəqiqə idman edin. Bunun üçün xüsusi hərəkətləri bilmək vacib deyil. Sadəcə 15 dəqiqə aktiv hərəkət edin. Amma qarın və omba nahiyələrində yerləşən yağlardan tez zamanda qurtulmaq istəyirsinizə, bu nahiyələr üçün nəzərdə tutulan xüsusi idman hərəkətləri etməyiniz məsləhətdir.

Yüngül pəhrizlə 8 kq arıqladım!

Hər birinizə sağlam arıqlamağı arzu edirəm!

Səslərin sayı: 11
47
14676
loading...
Şərhlər
Offline
Aysel İ.
İradənizə heyranam. Halal olsun.
2 mart 2015 08:59
imza: Yalnız acizlər boyun əyib unudurlar, güclülər isə o yana-bu yana qaçır, qadir taleyi qeyri-bərabər döyüşə çağırırlar.
Offline
Wirin Qiz
xeberlere gore twk
31 yanvar 2015 12:51
Offline
Nəzrin
Arıqlayandan sonra dəyişmisiz yaxşı mənada çəki problemim yoxdu sadece 3kq dash amma mən su əvəzinə hər səhər ac qarına alma yeyirəm həvəsim olsa edərdim
25 oktyabr 2014 13:53
Offline
Həsənova Ruqayyə
Salamlar mən bu saytı illərdir izləyirəm amma indi qeydiyyatdan keçdim..xanimlar mən təcili ariqlamaliyam nə edim?
18 may 2014 04:22
Offline
Pervane
goresen men hacan ariqlayacam girl_cray
4 aprel 2014 21:33
Offline
toma676
Gun erzinde 3 lt su ic, qara corey ye gundelik yemeyinin terkibi ,gul kelem,qrecka ve alma olsun,kok xiyar adi kelem ne qeder istesen yeye bilersen hetta sakaladla cay ice bilersen.axsam yatanda calis qatiq icesen. birde ki ayda 5 kl ariqlayarsan.bir sertle aq corey yemeheftede bir defe kalsium soda qarisdirilmis su ic.

revana,
menim reseptim budur. ayda 5 kl ariqlayiram
1 aprel 2014 14:34
Offline
canim
Əla iradəli olmaq lazımdı ,səbrli olmaq onda insan arıqlayır
1 aprel 2014 08:57
Offline
Aysun Memmedova
Mende artiq soz vermisem bu gunden her seye son qoyub dietaya basladim.Insallah mende gozel netice elde ederem
24 mart 2014 09:30
Offline
Ulya Musevi
Salam,gecde olsa fikirlerinize gore teshekkurler
22 mart 2014 20:09
Offline
Ayka Eliyeva
Ehtiyaci olanlar ucun maraqli melumatdi cox tesekkur edirem give_ros
22 mart 2014 18:17
Offline
S
Gözəl xanımsinız həmdə iradəli təşəkkürlər faydalı məsləhətləriniz üçün
22 mart 2014 13:01
Offline
8 mart 2014 08:00
Offline
bahar memmedova
Guclu iradeli olub istediyiniz cekini elde etdiyinize gore size AFERIN deyirem!
7 mart 2014 20:12
Offline
AFET
HER SEY OZ ELIMIZDEDIR MENDE TEBRIKLERE QOSULURAM give_ros
6 mart 2014 17:06
Offline
aynur memmedova
Uc gundur bashlamiwam artiq 4 kilo atmisham
5 mart 2014 21:44
Offline
AYKA
Tebrikler men dogusdan sora istifade edecem
5 mart 2014 19:25
Offline
Ceylan Mumoğlu
Ulya, halaldır sizdə olan iradəyə. Maşallah. laughing
3 mart 2014 10:10
Offline
ilhame ibrahimova
Evvelki sekilde daha gozelsen bacim.amma indi ariqlamisan,tebrikler.idman etmek faydalidir. dance1
2 mart 2014 23:02
Offline
GUNIS
Sizinle bir sey paylasim,men bir heftede duz 5 kq ariqladim. bilmek isterseniz sehveme qoydum baxa bilersiniz.xeber ucun sagolun
2 mart 2014 22:20
Offline
Aytac Mammedova
Mənimçün arıqlamaq problem deyil,elə bu cür yesəm arıqlayaram,amma əsas o omba,bud nahiyələridiki arıqlamır,amma kök halında insan daha gözəl görünür.İnşallah məndə gərək başlıyım,yay gəlir,amma əsas idmandı dash Sizədə uğurlar xanım
2 mart 2014 21:46
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
loading...
Son yazılar
Hansı fəsili daha çox sevirsiniz?
Yaz
Yay
Payız
Qış