"Yuxu elmi" bütün dünyada analar üçün möcüzələr yaradır. Gəlin siz də yuxu elmindən faydalanaraq uşaqlarınızın gündəlik yuxu rejimini nəzarətdə saxlayın.
Fərqli məktəblərdən olan mütəxəssislərinin ortaq qərara gəldikləri məsələlərdən biri də odur ki, gündüz yuxusu gecə yuxudan oyanmağa çox təsir edir.
Hər uşaq təbii ki, fərqli yuxu rejiminə malikdir. Sizə təqdim edəcəyim rejim cədvəlindən faydalanıb uşağınızın gündə cəmi neçə saat yatdığını bir həftə boyunca müşahidə edin. 10-11 aylıq körpə gündə 14 saat yatırsa və bunun 4 saatı gündüz yuxusunun payına düşürsə, gecə oyanmağının səbəblərindən biri də bu ola bilər. Mütəxəssislər deyir ki, uşağın yatma vaxtını özünüz təyin edə bilmirsinizsə, oyanma vaxtını idarə etməyə çalışın. Uşağınız gündüz yatmağa, gecə gec yataraq səhər gec oyanmağa meyllidirsə, uşağı səhər müəyyən bir saatda nizamlı olaraq oyandırın. Gündüz yuxularını da müəyyən bir müddətə azalda bilərsiniz. Bu müddəti uşağınızın yaşına uyğun hesablayın. Aşağıdakı şəklə diqqətlə baxın.
Uşağınızın iki yuxu arasında neçə saat oyaq qalmalı olduğunu bilirsinizmi?
Yorğun və yuxusuz uşaq daha çətin yatır və gecə daha çox oyanır. Uşağınız yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə bunun iki səbəbi ola bilər:
1. Yuxusu gəlmədən yatızdırmısınız.
2. Yuxu saatını gecikdirmisiniz.
Uşağınız bir yerdə dinc durmursa, qətiyyətsizdirsə, ağlayırsa, ya da qəflətən yuxuya gedirsə, demək yuxu saatını keçirmisiniz. Bu sadə problem həll ediləndən sonra bəzi uşaqlar rahat yatır. Bunun üçün də uşaqlar yaşlarına uyğun olan qədər oyaq qalmalıdır.
Hər uşaq eyni olmur. Amma sizə təqdim edəcəyim digər şəkilə əsasən uşağınızın yaşına uyğun nə qədər oyaq qalmağını özünüz təyin edəcəksiniz.
Qeydlər:
1. Uşaqların səhər oyandıqdan sonra ilk yuxularına qədər oyaq qalma müddəti günortadan sonrakı yuxusuna nisbətən daha qısa olur.
2. Körpəniz gündüz az yatırsa, yorğunluq problemini gecə çox tez yatızdıraraq həll edə bilərsiniz. Düşünməyin ki, uşağınız tez yatdığı üçün tez duracaq, əksinə, tez yatdığı üçün daha gec oyanacaq.
3. Uşaqların ideal oyaq qalma müddəti böyüdükcə dəyişir. Uşaqlarınızın yuxu rejimini müşahidə edin. Böyüdükcə yavaş-yavaş 10-15 dəqiqə əlavə edərək oyaq qalma müddətini artırın.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Ulduzları utandıran anlar
Evinə pizza sifarişi verən onlarla ailə karantinə alındı
Avroliqa: "Trabzonspor" zirvədə, Abışovun komandası səfərdə xal itirdi
Adelin son halı izləyicilərini QORXUTDU-FOTO
Rəhbərin adını daşımaq qadağan olundu
Xanımların "Gün toplantısı"
2010 YAY KOFTALARI
Riyazi məntiq - 7
Elçin məşhur verlişdə evlilik təklif edib-FOTO
Nəticələr açıqlandı: 4 nəfər 700 bal toplayıb
Zakir Həsənov hərbçilərə müraciət etdi
Alim Qasımovun səhhətində problem yarandı
Göz qurumasına səbəb olan faktorlar
Attestat ala bilməyənlərin NƏZƏRİNƏ!
Cansu Dere hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Evinizə uğur gətirəcək əşyalar
Alimdən VACİB AÇIQLAMA: "Qoyun və keçi pendiri yeyən insanlar..."
Sabah bu saatda nə baş verəcək? - Telefonlarınıza diqqət edin...
Türkiyənin baş naziri postuna namizədin adı AÇIQLANDI
Dünyamızı əks etdirən rəsmlər
Qaraciyər yağlanmasının səbəbləri
Adıyla məşhur serial bitir
Bu gecə Palçıq Yağacaq
Tarix yenidən yazılır - Ən qədim insan sümüyü tapıldı - FOTO
Balıq bürcü qadını
Ukraynanı "Eurovision"da təmsil edəcək ifaçı müəyyənləşdi
Hazal Kaya bir ildə üç ev dəyişdi
Saqqal çempionatı
Rusiyada manekenlərə ziyarətçilərin temperaturunu ölçmək “öyrədilib”
Azərbaycanda 28 min uşaq bu xəstəlikdən əziyyət çəkir
Doğum gününə görə xarekter ( sentyabr)
Antalyada Azərbaycanın və Türkiyənin birinci xanımlarının görüşü olub
Selena Gomezin 4 gözəllik imzası
Dırnaqlar niyə qırılır?
Ermənistanın adı dəyişir
Məşhur aktyor "Çukur"dan getdi
Qarabaşaq kotleti (foto-resept)
Kıvanc Tatlıtuğ haqqında 10 il müddətinə azadlıqdan məhrumetmə istəyi
TQDK-dan təhsil sənədi ala bilməyənlərə
"Harry Potter"i dilənçi bilib 5 dollar verdilər -FOTO
Uşaqların qızdırmasını salmaq üçün bu dərmanlardan əsla istifadə etməyin!
"Bəzəkli şam ağacı" tortu (foto resept)
Acundan Cansu Dereyə təklif
Ərdoğan Türkmənistanda hamını heyrətləndirdi
Londonda 5 manata ev satılır - Temza çayının sahilində
iPhone-dan Galaxy S5-ə...
Bu qəribə yeməklərdən xəbəriniz var?
"Bizim Tarla" - AJVAR SALATI
Roma imperiyası dövrünə aid yaşayış məskəni tapıldı
Günün ulduz falı
- ŞƏRHLƏR