"Yuxu elmi" bütün dünyada analar üçün möcüzələr yaradır. Gəlin siz də yuxu elmindən faydalanaraq uşaqlarınızın gündəlik yuxu rejimini nəzarətdə saxlayın.
Fərqli məktəblərdən olan mütəxəssislərinin ortaq qərara gəldikləri məsələlərdən biri də odur ki, gündüz yuxusu gecə yuxudan oyanmağa çox təsir edir.
Hər uşaq təbii ki, fərqli yuxu rejiminə malikdir. Sizə təqdim edəcəyim rejim cədvəlindən faydalanıb uşağınızın gündə cəmi neçə saat yatdığını bir həftə boyunca müşahidə edin. 10-11 aylıq körpə gündə 14 saat yatırsa və bunun 4 saatı gündüz yuxusunun payına düşürsə, gecə oyanmağının səbəblərindən biri də bu ola bilər. Mütəxəssislər deyir ki, uşağın yatma vaxtını özünüz təyin edə bilmirsinizsə, oyanma vaxtını idarə etməyə çalışın. Uşağınız gündüz yatmağa, gecə gec yataraq səhər gec oyanmağa meyllidirsə, uşağı səhər müəyyən bir saatda nizamlı olaraq oyandırın. Gündüz yuxularını da müəyyən bir müddətə azalda bilərsiniz. Bu müddəti uşağınızın yaşına uyğun hesablayın. Aşağıdakı şəklə diqqətlə baxın.
Uşağınızın iki yuxu arasında neçə saat oyaq qalmalı olduğunu bilirsinizmi?
Yorğun və yuxusuz uşaq daha çətin yatır və gecə daha çox oyanır. Uşağınız yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə bunun iki səbəbi ola bilər:
1. Yuxusu gəlmədən yatızdırmısınız.
2. Yuxu saatını gecikdirmisiniz.
Uşağınız bir yerdə dinc durmursa, qətiyyətsizdirsə, ağlayırsa, ya da qəflətən yuxuya gedirsə, demək yuxu saatını keçirmisiniz. Bu sadə problem həll ediləndən sonra bəzi uşaqlar rahat yatır. Bunun üçün də uşaqlar yaşlarına uyğun olan qədər oyaq qalmalıdır.
Hər uşaq eyni olmur. Amma sizə təqdim edəcəyim digər şəkilə əsasən uşağınızın yaşına uyğun nə qədər oyaq qalmağını özünüz təyin edəcəksiniz.
Qeydlər:
1. Uşaqların səhər oyandıqdan sonra ilk yuxularına qədər oyaq qalma müddəti günortadan sonrakı yuxusuna nisbətən daha qısa olur.
2. Körpəniz gündüz az yatırsa, yorğunluq problemini gecə çox tez yatızdıraraq həll edə bilərsiniz. Düşünməyin ki, uşağınız tez yatdığı üçün tez duracaq, əksinə, tez yatdığı üçün daha gec oyanacaq.
3. Uşaqların ideal oyaq qalma müddəti böyüdükcə dəyişir. Uşaqlarınızın yuxu rejimini müşahidə edin. Böyüdükcə yavaş-yavaş 10-15 dəqiqə əlavə edərək oyaq qalma müddətini artırın.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Fiziki və hüquqi şəxslərin hesablarına nəzarət gücləndirilir
Damarları təmizləyən qidalarla tanış olun!
Yuliya Timoşenkonun azad edilməsi üçün petisiya hazırlandı
Günün ulduz falı
Koronavirusun yayılmadığı yeganə ərazi - FOTO
Həftə sonunun HAVAsı
Sabahın HAVAsı
Burak saçlarını uzatdı-FOTO
15 kq arıqlayan aktrisanı TANIMAYACAQSINIZ – VİDEO
Qəbiristanlıqda şok olay: tabut boş çıxdı
Ebru Gündeş bahalı geyimi və aksessuarları ilə diqqət çəkib-FOTO
Bir insanı anında tanımaq üçün 7 işarə
Beren Saat və Kenan Doğulunun AYRILIQ SƏBƏBİ
Ətsiz xoşbəxlik olar?
Bu şagirdlər universitetlərə imtahansız qəbul ediləcək
Saç düzümləri
Yaponiyada güclü zəlzələ olub
Apple yeni şirkət alıb
Gəlin öz toyunda UŞAQ DÜNYAYA GƏTİRDİ: bəylə oynadığı an... - FOTO
Əhalinin dayanıqlı rabitə ilə təmin olunması üçün hazırlıq işlərinə başlanıldı
O, evdar qadındır
Azərbaycanlılar Ermənistanın BMT-dəki nümayəndəliyinin başını ağrıtdılar
Qadin.Netlilərin başına gələn maraqlı hadisələr (1)
Sən kişi olsaydın...
Ali məktəblərin tələbələrə verdiyi biliyin səviyyəsi artırılacaq
Ən bahalı toy
Ət qovurması necə bişirilməlidir?
Toxuduqlarım - 2
Samsung Galaxy X gəlir
Yaşlı insanlar koronavirusa necə qalib gəlir? - ARAŞDIRMA
Potensial təhlükəli asteroid Yerə yaxınlaşır
İnanılmaz ekstremal vəziyyətlərdə görüntülər
Evdəki bu əşyalar xərçəngə səbəb olur
Müdafiə Nazirliyi: Ordumuzda qan ehtiyatları ilə bağlı heç bir problem yoxdur
Demet Özdemirin paltarı 50 minə satıldı
Türkiyə Azərbaycanda hərbi baza quracaq? - AÇIQLAMA
Mehriban Əliyeva qayğanaq bişirdi - Foto
Ohanyan Azərbaycanla genişmiqyaslı müharibədən danışdı
7 metrlik qanad sahibi quş
13 yaşlı aktrisa vəfat etdi-SƏBƏB
Yeni 10 manatlıqlar dövriyyəyə buraxılıb-FOTO
Məşhur müğənninin anası öldü-FOTO
"Sərhədçi"lər çimərlik futbolunda birinci oldular
İlham Əliyevdən daha bir yubiley medalının təsis edilməsi haqqında FƏRMAN
Saçlarınız üçün lazım olan qidalar
Hipnoz altında beyin əməliyyatı etdilər-FOTO
Melanya Trampın XÜSUSİ PROQRAMI - Fəaliyyətə başladı
"Oladi" (foto-resept)
Mehriban Əliyeva azərbaycanlıları təbrik etdi
Google-un gəlirləri azalır
- ŞƏRHLƏR