Hamiləlik dövründə yaşanan narahatlıqlardan biri də şişkinlikdir. Analıq həyəcanı yaşayan qadınları hamiləlik dövründə narahat edən bir çox suallar var. Bunlardan biri də "Hamiləlik dövründə yaşanan şişkinlik problemindən necə xilas ola bilərəm?" sualıdır.
Hamilə qadının gündəlik su ehtiyacı hamilə olmayanlara görə daha çoxdur. Körpə gözləyən ana namizədinin hər vaxt olduğundan daha çox suya ehtiyacı var. Qəbul edilən mayenin bir qismi bədəndə yığılaraq aşağı ətraflarda şişkinliklər yaradır. Bu şişkinliklər zamanı hamilə qadında yüksək təzyiq yaranır və ayaqlar sızıldayır. Bu şişkinlikləri aradan qaldırmaq üçün ana namizədlərinə bir neçə təklif var:
Ayaqlarınızı yuxarıda saxlayın
Gün ərzində fürsət tapdıqca ayağınızı bir stulun üzərinə qoyaraq bir müddət yuxarıda saxlayın. Bunu hər fürsətdə etməyə çalışın. Oturarkən ayağınızı üst-üstə atmayın. Əgər işləyirsinizsə, axşamları evdə mümkün olduqca uzanın.
Uzanın
Mümkün olduqca istirahət etməyə çalışın və sol yana dönüb uzanın.
Maye qəbul edin
Şişkinlik vəziyyətində su içmək şişi artırmaz, tam əksinə, azaldar. Əhəmiyyətli olan suyu məhdudlaşdırmaq deyil onu hərəkət etdirməkdir. Gündə ən az 8-10 stəkan su için.
Gəzin
Nizamlı məşq edən və çox yeriyən qadınlarda şişkinliklər də daxil olmaqla yanaşı hamiləlikdə sıx görülən digər problemlər daha yüngül olar. Gəzmək ayaq damarlarınızı genişləndirir, öz funksiyasını daha rahat yerinə yetirməsini təmin edir və yığılan mayenin də dağılmasını asanlaşdırır.
Rahat geyinin
Həddindən artıq sıxan hər cür paltardan uzaq durun. Rezin, möhkəm corab və beli möhkəm şalvar geyinməyin. Rahat və dabansız ayaqqabı geyinin. Əgər şişkinliklər çox narahat edir və ağrıya da səbəb olursa, xüsusilə damar probleminiz də varsa varikoz corabı geyməniz faydalı ola bilər. Bu məqsədlə hamilələr üçün olan xüsusi corabları seçin.
Yediklərinizə diqqət yetirin
Duzu məhdudlaşdırmaq ilk növbədə şişkinlikləri azalda bilər. Amma bu problemin qəti həlli deyil. Çalışın, həmişə duzdan az istifadə edəsiniz.
Əgər şişkinlik çoxalarsa və ya həddindən artıqdırsa, yalnız ayaqlarda deyil üzdə və əldə də olursa, ciddi bir vəziyyət ola bilər. Mütləq həkimə müraciət edin.
XƏBƏR LENTİ
Burcu Esmersoyun toyu oldu-FOTO
Toyuq dönərinə qoyulan qadağa niyə işləmir?
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Teymur Rəcəbovu təbrik etdilər
Ebru Gündeş HAMİLƏDİR!-VİDEO
Türkiyəli nazir koronavirusla bağlı sevindirici XƏBƏRİ AÇIQLADI
Üç nöqtə...
Kıvanc Tatlıtuğ haqqında 10 il müddətinə azadlıqdan məhrumetmə istəyi
Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin təşkilatçıları Ermənistandan Xankəndinə gəldilər
Dünyanın ən böyük fənər sərgisi
Musiqi ürəyin dərmanıdır
Ən rahat gəlin saç düzümləri
Avtomobillərin dövlət nömrə nişanları dəyişdirilir – QƏRAR VERİLDİ
Zolaqlı "Napoleon" tortu (foto resept)
Həyatınızı rahatlaşdıracaq qaydalar
Məşhur aktrisa ana oldu - FOTO
Hava haqqında - 14.03.2014
Yay ayaqqabıları
AMEA “Aspirantlar yataqxanası”ndakı son duruma aydınlıq gətirdi
Bakıda sənədsiz yaşayış binaları
88 kq arıqlayan qadın heyrətləndirir
Azərbaycan Avropa vaqonları alır
İşğal altında olan ərazilərdə fitosanitar vəziyyət açıqlandı
Nazirlik rəsmisindən məyusedici proqnoz: “Xroniki ağciyər xəstəlikləri artacaq”
"Aprel döyüşləri bir daha ordumuzun gücünü nümayiş etdirdi"
Zamiq: "Bu il evlənəcəm"
Avokadolu pudinq
Günün ulduz falı
Fonetika (son)
Pələng yoldan keçən maşının arxasınca düşdü-VİDEO
Azərbaycanda universitet adını dəyişdi
Dünyanın ən soyuq yaşayış yeri buradır
Paşinyandan növbəti etiraflar: “Bu, bizim üçün böyük uğursuzluq, fəlakət və matəmdir...”
Prezident yeraltı keçidin açılışında iştirak etdi (FOTO)
“Mövcud vəziyyət davam etsə, iki həftə sonra tədris prosesi yenidən dayandırılacaq” - ŞƏRH
İnsan əti yeyən manyak saxlanıldı - Dəhşətli faktlar/Foto
Dünya futbolunun yeni 16 yaşlı ulduzu
Azərbaycanda qar yağdı
Bu qəsəbədə kişi yoxdur, qadınlar ərlərini qovurlar
Polis postlarından bu şəxslər keçə bilər: Qayda təsdiqləndi - SİYAHI
Sağlam uşaq xəstələnməlidir - ÜST
Amerikalı psixoloqdan küskün insanlara maraqlı təklif
Mehriban Əliyeva Rostropoviçlər adına Musiqi Məktəbinin yeni binasının açılışında iştirak edib - FOTO
Bol tərəvəzli balıq (foto resept)
Həftəsonu yenidən sərt karantin olacaq - RƏSMİ
Heyva şirniyyatı (foto resept)
Hər döş xəstəliyi xərçəng deyil
Azərbaycanlı professordan KORONAVİRUSLA bağlı ŞOK AÇIQLAMA: 1 aydan sonra...
"Sen anlat Karadeniz" yeni sezonun tanıtım çarxı yayıldı
Göz şişkinliyini yox edən 9 təklif
Dəbli qış ayaqqabıları
- ŞƏRHLƏR