Hamiləlik dövründə yaşanan narahatlıqlardan biri də şişkinlikdir. Analıq həyəcanı yaşayan qadınları hamiləlik dövründə narahat edən bir çox suallar var. Bunlardan biri də "Hamiləlik dövründə yaşanan şişkinlik problemindən necə xilas ola bilərəm?" sualıdır.
Hamilə qadının gündəlik su ehtiyacı hamilə olmayanlara görə daha çoxdur. Körpə gözləyən ana namizədinin hər vaxt olduğundan daha çox suya ehtiyacı var. Qəbul edilən mayenin bir qismi bədəndə yığılaraq aşağı ətraflarda şişkinliklər yaradır. Bu şişkinliklər zamanı hamilə qadında yüksək təzyiq yaranır və ayaqlar sızıldayır. Bu şişkinlikləri aradan qaldırmaq üçün ana namizədlərinə bir neçə təklif var:
Ayaqlarınızı yuxarıda saxlayın
Gün ərzində fürsət tapdıqca ayağınızı bir stulun üzərinə qoyaraq bir müddət yuxarıda saxlayın. Bunu hər fürsətdə etməyə çalışın. Oturarkən ayağınızı üst-üstə atmayın. Əgər işləyirsinizsə, axşamları evdə mümkün olduqca uzanın.
Uzanın
Mümkün olduqca istirahət etməyə çalışın və sol yana dönüb uzanın.
Maye qəbul edin
Şişkinlik vəziyyətində su içmək şişi artırmaz, tam əksinə, azaldar. Əhəmiyyətli olan suyu məhdudlaşdırmaq deyil onu hərəkət etdirməkdir. Gündə ən az 8-10 stəkan su için.
Gəzin
Nizamlı məşq edən və çox yeriyən qadınlarda şişkinliklər də daxil olmaqla yanaşı hamiləlikdə sıx görülən digər problemlər daha yüngül olar. Gəzmək ayaq damarlarınızı genişləndirir, öz funksiyasını daha rahat yerinə yetirməsini təmin edir və yığılan mayenin də dağılmasını asanlaşdırır.
Rahat geyinin
Həddindən artıq sıxan hər cür paltardan uzaq durun. Rezin, möhkəm corab və beli möhkəm şalvar geyinməyin. Rahat və dabansız ayaqqabı geyinin. Əgər şişkinliklər çox narahat edir və ağrıya da səbəb olursa, xüsusilə damar probleminiz də varsa varikoz corabı geyməniz faydalı ola bilər. Bu məqsədlə hamilələr üçün olan xüsusi corabları seçin.
Yediklərinizə diqqət yetirin
Duzu məhdudlaşdırmaq ilk növbədə şişkinlikləri azalda bilər. Amma bu problemin qəti həlli deyil. Çalışın, həmişə duzdan az istifadə edəsiniz.
Əgər şişkinlik çoxalarsa və ya həddindən artıqdırsa, yalnız ayaqlarda deyil üzdə və əldə də olursa, ciddi bir vəziyyət ola bilər. Mütləq həkimə müraciət edin.
XƏBƏR LENTİ
Mavi çayın faydası və zərəri
Polad Bülbüloğlunun ad günüdür
Daha bir velosipedçimiz Rio-2016-ya lisenziya qazandı
Avstraliyanın fərqli dünya olduğunu göstərən xüsusiyyətlər
Çingiz Abdullayev: "Yalnız mən həll etmirəm..."
Platini "Qızıl Top"dan narazı qaldı
Təhsil naziri tələbələrin etirazına münasibət bildirib
Bakıda havanın çirklənməsinin qarşısını necə almaq olar?
Deputat: “Bu gün Azərbaycan əsgərini düşünərək, koronavirus təhlükəsini də unutmamalıyıq”
Xalq artisti Zeynəb Xanlarovanın ad günüdür
Qazaxıstan Azərbaycanla məhkumların təhvil verilməsi haqqında müqaviləyə düzəlişləri parafladı
Kişilər hansı qadınlardan xoşlanır?
Art terapiya
Azərbaycanda E.ə II əsrə aid "Bərəkət ilahəsi" tapıldı-FOTO
Bu da yeni Nissan Qashqai
Şəkərparə
Doğum gününə görə xarekter (mart)
Evdə hazırlaya biləcəyiniz dəri maskaları
Kimlər ünvanlı sosial yardım ala bilərlər?
Dərini yaşlandıran səbəblər
İbrahim Tatlısesdən vida mesajı
AzTV-dən koronavirusla bağlı süjetin yanlış yozulmasına dair AÇIQLAMA
Hansı vitamin nə üçündür?
Döyüşlər cəbhənin Ağdam, Xocavənd və Qubadlı istiqamətlərində davam edib - RƏSMİ
Hamiləlikdə bahar allergiyası
Bağlanmış bankların borcunu ödəmək üçün kredirt götürüləcək
Sarkisyandan geri addım
Cümə günü, ayın 13-ü: ilin sonuncu “qara” günündən nəyi gözləmək olar?
Qadınların nəzərinə: bu hiylələrlə daha gözəl görünün
Ebolanın çarəsi tapıldı
Vəhşi təbiətin yırtıcı gözəlləri
Yaponların bu ixtirası hər kəsi QƏZƏBLƏNDİRDİ-FOTO
"Fənərbaxça"dan şok addım
Kinomuz Oskar ala bilər
Dünyada ilkə imza atan dahi azərbaycanlı
"WhatsApp" sevgililərin arasını vuracaq
İrəvanın Qarabağ ultimatumuna Bakıdan cavab
İlon Mask “SpaceX” planetlərarası raketini təqdim etdi - VİDEO
Mariya Zaxarova: “Rusiya Dağlıq Qarabağ münaqişəsinə müdaxilə etmək niyyətində deyil”
Azərbaycanda alimlərə qızıl medallar hansı formada veriləcək?
Azərbaycanda yazılı abidələr qanunla qorunacaq
Daha iki millimiz olacaq
Əliyev və Serjə təcili müraciət
Azərbaycanda bir rayonda səkkiz müəllim koronavirusa yoluxdu - RƏSMİ
Bu gün Nobel mükafatları təqdim olunacaq
Bəzi məhkumların vaxtından əvvəl şərti azad olunmaları ilə bağlı məhkəmə qarşısında məsələ qaldırılacaq
FİFA prezidentinə qarşı cinayət işi açılıb
Lobyalı tort (foto resept)
Azərbaycana xəbərdarlıq - "Bu qidaları almayın!
İşğaldan azad edilən Cəbrayıl rayonunun görüntüləri - VİDEO
- ŞƏRHLƏR