"Yuxu elmi" bütün dünyada analar üçün möcüzələr yaradır. Gəlin siz də yuxu elmindən faydalanaraq uşaqlarınızın gündəlik yuxu rejimini nəzarətdə saxlayın.
Fərqli məktəblərdən olan mütəxəssislərinin ortaq qərara gəldikləri məsələlərdən biri də odur ki, gündüz yuxusu gecə yuxudan oyanmağa çox təsir edir.
Hər uşaq təbii ki, fərqli yuxu rejiminə malikdir. Sizə təqdim edəcəyim rejim cədvəlindən faydalanıb uşağınızın gündə cəmi neçə saat yatdığını bir həftə boyunca müşahidə edin. 10-11 aylıq körpə gündə 14 saat yatırsa və bunun 4 saatı gündüz yuxusunun payına düşürsə, gecə oyanmağının səbəblərindən biri də bu ola bilər. Mütəxəssislər deyir ki, uşağın yatma vaxtını özünüz təyin edə bilmirsinizsə, oyanma vaxtını idarə etməyə çalışın. Uşağınız gündüz yatmağa, gecə gec yataraq səhər gec oyanmağa meyllidirsə, uşağı səhər müəyyən bir saatda nizamlı olaraq oyandırın. Gündüz yuxularını da müəyyən bir müddətə azalda bilərsiniz. Bu müddəti uşağınızın yaşına uyğun hesablayın. Aşağıdakı şəklə diqqətlə baxın.
Uşağınızın iki yuxu arasında neçə saat oyaq qalmalı olduğunu bilirsinizmi?
Yorğun və yuxusuz uşaq daha çətin yatır və gecə daha çox oyanır. Uşağınız yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə bunun iki səbəbi ola bilər:
1. Yuxusu gəlmədən yatızdırmısınız.
2. Yuxu saatını gecikdirmisiniz.
Uşağınız bir yerdə dinc durmursa, qətiyyətsizdirsə, ağlayırsa, ya da qəflətən yuxuya gedirsə, demək yuxu saatını keçirmisiniz. Bu sadə problem həll ediləndən sonra bəzi uşaqlar rahat yatır. Bunun üçün də uşaqlar yaşlarına uyğun olan qədər oyaq qalmalıdır.
Hər uşaq eyni olmur. Amma sizə təqdim edəcəyim digər şəkilə əsasən uşağınızın yaşına uyğun nə qədər oyaq qalmağını özünüz təyin edəcəksiniz.
Qeydlər:
1. Uşaqların səhər oyandıqdan sonra ilk yuxularına qədər oyaq qalma müddəti günortadan sonrakı yuxusuna nisbətən daha qısa olur.
2. Körpəniz gündüz az yatırsa, yorğunluq problemini gecə çox tez yatızdıraraq həll edə bilərsiniz. Düşünməyin ki, uşağınız tez yatdığı üçün tez duracaq, əksinə, tez yatdığı üçün daha gec oyanacaq.
3. Uşaqların ideal oyaq qalma müddəti böyüdükcə dəyişir. Uşaqlarınızın yuxu rejimini müşahidə edin. Böyüdükcə yavaş-yavaş 10-15 dəqiqə əlavə edərək oyaq qalma müddətini artırın.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 1,3 milyonu ötdü
Azərbaycan tarixi kitabı erməni bayrağı rəngində
Fərqli spaqettili maffinlər (foto resept)
Günün qoroskopu: bəzi məsələlərin çözümünü ertələmək olar
HAVA necə olacaq?-22 İyul
Miqrantlar rus ordusunda xidmət edəcək
Dünyanın ən hündür tonqalı - FOTO
Azərbaycanlı körpəni erməni gülləsindən möcüzə qurtardı
Hərəkətsiz qalmayın
Valideynlərin diqqətinə!
Qatillərin ən çox hansı bürcdən çıxdığı açıqlandı (2)
Mərcimək şorbası (foto resept) və video anlatım
Lady Qaqa
Qızardılmış balıq küftəsi (foto resept)
ÜST-dən qorxunc COVID-19 statistikası: Dünya üzrə yeni rekord
Kenan da Bereni sildi
İnsanı çürüdən xəstəlik
Ən gülməli heyvanlar
Facebook-a qarşı təhqiqat başlanıldı
“Qartal” ləqəbli cəngavərimiz: Onun adı gələndə düşmənin canına qorxu düşürdü - VİDEO
"Bir nömrəli məsələ Yanukoviçin istefasıdır, başkəsənlər və diktatorlarla kompromis olmaz"
Doğuşdan sonra qadın sağlamlığı
47 mindən çox şagird buraxılış imtahanı verəcək
Hava XƏBƏRDARLIĞI
Jurnalistlərə mənzillər iyulun 20-də təqdim olunacaq, siyahı sabah açıqlanacaq
Sadəcə mütəxəssislərin bildiyi təmizlik hiylələri
İyun, İyul aylarının qalibləri!
Nur Yerlitaş bu müğənniləri həyatından sildi!-SƏBƏB
Karantin cərimələrini ödəməyənləri nə gözləyir?
Sabah bu ərazilərdə SU OLMAYACAQ!
Hava necə olacaq?!
Ayaqqabılar
Dünya mətbəxi - Yunanıstan
Bir sıra ölkələrdəki ermənilər döyüşmək üçün Dağlıq Qarabağa gəlib
Bu mahnı insanı ölümdən xilas edir - VİDEO
Cennifer Lopez hamam xalatında küçəyə çıxdı-FOTO
Günün qoroskopu:Səbrli olun!
İnternet Explorer-in mövqeləri möhkəmlənir
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Dünyanın ən məşhur brauzeri
Dizaynlı isitmə sistemləri
Azərbaycanda qadın alimlərin sayı artır
Gələcəkdə ən çox tələb olunacaq peşələr
Yürüyüş zamanı meditasiyanın faydaları
Azərbaycanda varlı balalarına xüsusi yardım nəzərdə tutan qanun hazırlanır
Məşhur cütlük Ayrıldı-FOTO
Nar salatı (foto resept)
Acun Baba olur-FOTO
Dünyanın ən bahalı gəlinliyi
DİM-dən imtahanlarla bağlı AÇIQLAMA
- ŞƏRHLƏR