Yazın gəlişi ilə özümüzə ayıracaq zamanımız azalır. Məhz bu səbəbdən də şikayətlərimiz artır. "Good Housekeeping" jurnalının mart buraxılışında zamanlarının az olmasından şikayətlənən qadınlara bəzi tövsiyələrə yer verilib. Gündə 5, 10, 15 ya da 20 dəqiqə boş zamanınız olsa bəs edər. Bu qısa müddətə nələr edə biləcəyinizi sizə açıqlayaq:
Əgər 5 dəqiqəniz varsa...
İşdə özünüzü rahatlamaq üçün kifayətdir. Boynunuza orta barmaqlarınızla masaj edin. Özünüzü gərgin hiss etdiyiniz zaman bu bölgəyə masaj etmək çox faydalıdır. Əllərinizi başınızda gəzdirin. Saçlarınızı şampunla yuyursunuz kimi hərəkətlər edin. Bir dəqiqə ərzində qulaqlarınızı ovuşdurun. İstəsəniz, beş dəqiqəlik müddəti bədən fırçasıyla bədəninizi ovuşduraraq keçirə bilərsiniz.
Əgər 10 dəqiqəniz varsa...
Gözlərinizi istirahət etdirmək üçün xiyar maskası tətbiq edə bilərsiniz. Bu vaxt əllərinizin baxıma möhtac olduqlarını da unutmayın. Bu on dəqiqəlik müddət ərzində əllərinizə nəmləndirici və yumşaldıcı üz maskası tətbiq edə bilərsiniz. Yağ aradan qaldırıcı maskalardan əsla istifadə etməyin. Bunlar əllərin dərisini qurudur. Bəli, on dəqiqə ərzində gözlərinizə və əllərinizə qulluq edə bilərsiniz.
Əgər 15 dəqiqəniz varsa...
Bədənin bütün yükünü ayaqlar çəkir. Gün ərzində 15 dəqiqə boş qalsanız, ayaqlarınızı rahatlaşdırmağa çalışa bilərsiniz. Əvvəl ayaqlarınızı isti su dolu bir ləyənə salıb beş dəqiqə istirahət etdirin. Sonra ayaqlarınızı qurulayın və bir ayağınızı digərinin üzərinə qoyaraq ayağınıza kremlə masaj etməyə başlayın. Daha sonra digər ayağınızı edin. Ayaq barmaqlarınızın hər birini masaj edin.
Əgər 20 dəqiqəniz varsa...
Tək qalmaq, düşüncələrinizi qaydaya salmaq istəyirsinizsə, 20 dəqiqəlik boş zamanınızı vanna otağında keçirməlisiniz. Vannanı doldurub içinə girdiyiniz zaman özünüzü rahatlamış, cavanlaşmış və hətta gözəlləşmiş hiss edəcəksiniz. Vanna otağında sevdiyiniz, rahat bir musiqi də çox işinizə yarayacaq. İyirmi dəqiqə sonra duşdan çıxdıqda həyatı daha çox sevdiyinizin fərqində olacaqsınız.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycan idmançıları erməniləri geridə qoydular
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Birinci Bakı Beynəlxalq Memarlıq Mükafatı müsabiqəsi başa çatıb
Məşhur model növbəti dəfə sosial şəbəkəni silkələdi - FOTO
Qadın.Netlilərin mənfi və müsbət cəhətləri (IV hissə)
Qarğadalı lopasından keks (foto resept)
Tələbə və pensiyaçılar üçün ictimai nəqliyyat güzəştli OLA BİLƏR
Erməni kəşfiyyatı hücuma keçdi
Azərbaycan polisinə "nömrə" gəlmək neçəyədir?
Alimlərin yeni iddiası: Buzlaşma dövrü 2020-də başlayacaq
Azərbaycan polislərinə müjdə
Gözləriniz nə deyir?
"Ağıllı ayaqqabılar" satılacaq
Bu telefonlardan uzaq durun!
Qatillərin ən çox hansı bürcdən çıxdığı açıqlandı (1)
Toy stressindən necə xilas olmalı?
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Dəniz Çakır yeni FOTOsuyla diqqət çəkdi
Harry Potter dünyası ilə bağlı izah olunmaz nüanslar
Armud və heyvanın faydaları
Halva (foto resept)
Günün ulduz falı
Koronavirusa qarşı peyvəndlərin hazırlanması məqsədilə tədbirlər görülür
Əkiz olan məşhurlar
Dua Lipa hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Bakının bu rayonlarında ev tikmək məqsədəuyğun sayılmır
Azərbaycan Ginnesin rekordlar kitabına düşə bilər
"Reyyan" Seda Sayanın oğlu ilə sevgilidir
Əhvalınız xoş olsun
Nişanlanma xəbərləri yalan çıxdı-FOTO
"Bir zamanlar Çukurova"-nın aktrisası görənləri TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Bakının harası sökülməyəcək?
Azərbaycanda Respublika Günü qeyd edilir
Düşməni vahiməyə salan döyüşçü Paşa kimdir?
Qadınlar arasında şahmat üzrə dünya çempionu bəlli oldu
Məşhur bəstəkar Aleynanı tənqid etdi-FOTO
Hava necə olacaq?
Ceylan Atınc silikonlarına görə xərçəng xəstəliyinə tutuldu
İranın baş məşqçisi istefa verdi
"Milli Şura müxalifəti bir araya gətirə bilmədi..."
Dənizdəki görüntü hər kəsi təlaşlandırdı – VİDEO
HAVA necə olacaq?
Zövqlü geyim dəstləri
AŞ PA-nın yeni sədri Azərbaycanla münasibətindən danışdı
Gecə yemək sindromu
"Azercell" abunəçilərinə xəbərdarlıq
Maskalar və gözəllik sirləri (I hissə)
Putin: “Dağlıq Qarabağ və ona bitişik rayonlar Azərbaycanın ayrılmaz tərkib hissəsidir”
İsrail atəşkəsə razı oldu
İsveçrəli pilotun adı tarixə yazdıldı
- ŞƏRHLƏR