Pəhriz saxlamaq can sıxıcıdır! Pəhrizdə tətbiq edilən qadağalar isə vaz keçməyə səbəb olur. Bu səbəblə sosial yaşamı məhdudlaşdırmadan şəxsə xüsusi olaraq və elastic qidalanma proqramlarının təqib edilməsi fərqində olmadan çəki atmağa kömək edəcəkdir. Eyni zamanda yeni bir baxış bucağına sahib olub bu vərdişləri həyat tərzinizə çevirdiyinizdə məhdudlaşdırmalardan xilas olub, müstəqil olacaq və çəkinizi uzun müddət saxlaya biləcəksiniz. Həyat nizamlardan ibarətdir.
VB6 pəhrizinin yaradıcısı, yazıçı Mark Bittmanın dediyi kimi, “ Daim tətbiq edə biləcəyimiz və çox radikal olmayan bir pəhrizə ehtiyacımız var.
” VB6, “part time vegan” qidalanmanı xatırladan və axşam 18:00- a qədər sadəcə tərəvəz, meyvə, quru paxlakimilər, dənli bitkilər, çərəz və toxumların yeyildiyi, heç bir heyvan mənşəli qida istifadə etməyib, sırf vegeterian qidalanma təqib edilib, eyni zamanda işlənmiş paket məhsullar, ağ çörək, ağ düyü və makaron kimi bəsit karbohidratlar və spirtli içkidən uzaq olan bir qidalanmadır. Ancaq saat 18:00-dan etibarən hər yeyəcəyi yemək sərbəstdir. Təbii nəzarətli olmaq şərtilə. Avantajları: bu pəhriz həm kompleks karbohidratlar, həm də bitki tərkibli, heyvan mənşəli protein təşkil etdiyi üçün tək tip qidalanma proqramı deyil və şəxslərə xüsusilə axşam yeməklərində elastiklik yaratdığı üçün tətbiq edilməsi və davam etdirilməsi çox asan bir pəhrizdir.
Bu pəhrizə başlamzdan qabaq mütləq bir mütəxssisdən məsləhət alın və sağlamlıq testindən keçməniz lazımdır. Gün ərzində qida dağılmının vacibliyinə diqqət çəkən Qamze Şanlı Ak, bu pəhriz proqramının mütləq mütəxəssis dietoloq tərəfindən təqib edilməsi lazım olduğunu vurqulayır.
VB6 pəhrizi nədir? “The New York Times”'da gastronomy (yemək nizamı və sistemi) yazarı olan Mark Bittman, həddən çox çəki, şəkər və yüksək səviyyəli bir xolesterinlə mübarizə apararkən həm çəki atmasını təmin edən, həm də ictimailəşməsinə mane olmayan öz pəhriz formulunu tapdı. Bu şəkildə yaranan VB6 pəhrizi saat 18:00-a qədər çoxluqla tərəvəz və meyvə ilə qidalanmaq sistemi üzərində qurulur. Bu pəhrizin əsas xüsusiyyəti, müddətsiz tətbiq edilə bilməsidir. Bəzi hallarda qayda, axşam yeməklərində və ya müəyyən bir vaxtda ət, yumurta və süd məhsulları yeməmək, digər hallarda isə bazar ertəsindən cüməyə qədər pəhriz saxlamaq və həftə sonlarıda normala dönmək.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanı İrəvanda təriflədilər
İlham Əliyevdən kəskin Qarabağ bəyanatı
Qiyməli pide (foto resept)
Günahsız yerə 25 il həbsdə yatdı, çıxanda milyonçu oldu
Yataq dəstləri
BMT xəbərdarlıq etdi: “Maska və əlcək istifadəsi...”
Tarkandan maraqlı 2018-ci il arzuları
Qozlu peçenye
Hülya Avşar ada aldı
Eyni yaşda fərqli görünən məşhurlar
Piroq
Son dəbin mobil telefonları və planşetləri
Dostlarınıza münasibətiniz haqqında nəyi deməməlisiniz?
Ürəkdən süzülən sözlər-1
Manana ailəsindən danışdı - FOTO
Stiven Hokinqin pandemiya ilə bağlı DƏHŞƏTLİ PROQNOZU: 1 il ərzində...
İnternetdə şok
Pritçalar (2)
Çiyələkli rulet (foto resept)
Hitlerə bənzəyən küçük yaşayır
1 həftəyə 5 kiloqram
Bu çox yaxşıdır...
Günün ulduz falı
Zəriflərimizin zəif cəhəti...
Alimlərdən yeni infeksiya barədə XƏBƏRDARLIQ
Mikura Pearls
"Qayıq" pizzası
İnsanın hərəkətlərini qeydə alan futbolka yaradılıb
Metin Hara nişanlısı Adriananı bu cür təbrik etdi-FOTO
Türkiyə Azərbaycana yeni səfir təyin etdi
Aldığı evin çardağından çanta tapdı - İçinə baxanda GÖRDÜKLƏRİNƏ İNANMADI (FOTO/VİDEO)
Pınar Altuğun paylaşımı hər kəsi ayağa qaldırdı
Qarpız pizza (foto-resept)
Xalq şairi Söhrab Tahir dəfn edildi
Dünya bir pəncərədir
Qışda sevgilinizlə necə vaxt keçirə bilərsiniz?
Samovarlar
Qeyri-iş günlərinin sayı artırıldı
Kiyevdə "Azərbaycan gecəsi" keçirilib
Jurnalistin ölümünə prezidentdən reaksiya
Kolleclərin xüsusi qabiliyyət tələb edən ixtisaslarına qəbul olmaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
Təsir yoxsa mübarizə!?
"Şirinim" tortu (foto resept)
Dünyanın bir nömrəli şahmatçısı Azərbaycana gələcək
Günün qoroskopu: danışmaqla bahəm, qulaq asmağı da bacarsanız, yaxşıdır
"Seqvey"lərdən istifadə fiziki hərəkətsizliyi artırır
İngilislər televizor üstündə dalaşdı
Meqan Marklın qardaşı oğlu həbs olundu-SƏBƏB
Günün ulduz falı - 05.09.2013
90 yaşlı nənə şəkil çəkməyə başlayarsa...
- ŞƏRHLƏR