Diyetoloqların diqqətini cəlb edən məqamlardan biri də artıq çəkidən azad olmaq istəyənlərin bəzən "Ən yaxşı pəhriz aclıqdır" deyə düşünməsi olub. Əslində pəhrizin bu növü ancaq özünə qəsd etmək istəyənlərə uyğundur. Doğrudan da aclıqda çox tez arıqlama baş verir, lakin bu aclıq orqanizm üçün təhlükəli fəsadlara səbəb olur. "Ağılsız" aclıq qaraciyərin funksiyasını pozur, orqanlarda və toxumalarda zülalın itməsinə gətirib çıxarır, vitamin çatışmazlığı yaradır.
Kəskin arıqlama da orqanizm üçün təhlükəlidir. Qısa müddət ərzində çox arıqlamaq mədə-bağırsağın, böyrəklərin sallanması ilə nəticələnə bilər. Diyetoloqlar bir aya 4-5 kiloqram arıqlamağı optimal variant hesab edirlər. Bunun üçün az kalorili menyu tərtib edilməlidir. Həftənin bir günü isə orqanizmin təmizlənməsi üçün "yüngülləşdirici günlər", məsələn, qatıq, yaxud alma günləri təşkil edilə bilər. Amma həmin günlərdə insan özünü pis hiss etsə, dərhal limonlu şirin çay içməlidir. Bu rejimdə normal idman, fiziki fəallıq isə piy qatının əzələ toxumaları ilə əvəz edilməsini təmin edər.
Ümumiyyətlə, diyetoloqlar hadisələrin sürətlə baş verməsinin qəti əleyhinədirlər. Həmişə yaxşı formada qalmaq istəyən insan elə bir qidalanma rejimi seçməlidir ki, ona ömrü boyu riayət edə bilsin.
Pəhriz zamanı qadınların üz dərisinin solması və tutqunlaşması menyunun düzgün təşkil edilmədiyinə işarədir. Rusiyalı kosmetoloqların və sahə mütəxəssislərinin son araşdırmalarına görə, üz dərisinin solğun və rənginin tutqun olması orqanizmdə gedən proseslərlə bağlıdır. Əgər dərinin rəngi solursa, bu, təkcə kosmetik defektin əlaməti deyil. Ona görə də səbəb daxildən gəlirsə, dəri üçün xeyirli olan maska, masaj və digər prosedurlar problemi həll etmək iqtidarında deyil.
Kosmetoloqların qənaətincə, dəri rənginin solmasının birinci səbəbi uzunmüddətli pəhriz ola bilər. Sağlamlığa təminat verən və orqanizmə uyğun olan pəhrizi isə yalnız mütəxəssis təklif edə bilər. Dost-tanışlardan, internetdən götürülən resept əsasında tutulan pəhriz isə sonda dəmir, vitamin, yod çatışmazlığından törənən xəstəliklərə səbəb olur. Solğun dəri, yumşaq və tez-tez sınan dırnaq, avitaminoz yaranmasın deyə, pəhrizlərə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır.
Sonda həm arıqlamaq istəyənlərə, həm də onlara məsləhət verənlərə demək istəyirik ki, bir şeyi daim diqqətdə saxlasınlar: zərif və gözəl görünmək çox yaxşıdır. Amma sağlamlıq bundan qat-qat üstündür.
XƏBƏR LENTİ
Çuğundur salatı
Hay-küyü çox, faydası yox
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Monika Belluçidən yeni FOTOlar
Sosyopatı necə tanımalı?(1)
Tramp “Black lives matter” hərəkatının üzvlərini səfeh adlandırdı
Hepatitdən qorunmağın yolları
Qiymət artıranlar sərt cəzalandırılacaq
Müəllimlərə veriləcək testlər
Günün ulduz falı
Bədən tipinə uyğun ətək seçimi
İlon Mask Marsda məskunlaşma üçün bütün sərvətini satacaq
Azərbaycan gimnastı Dünya Kubokunda finala çıxdı
Sevgi münasibətləriniz necədir?
Dedektivlər barədə
Abituriyentlərin NƏZƏRİNƏ: ayın sonunadək qeydiyyatdan keçmək lazımdır
Acun TV8-i neçəyə aldığını açıqladı-FOTO
Yeni girovun 15 yaşı var imiş
Yeni tikilən mənzillər ucuzlaşdı, köhnə tikililər isə əksinə
Zəlzələni 5 ay əvvəl proqnozlaşdıran türk alimdən - Qorxunc açıqlamalar
Azərbaycanda 15 yaşlı oğlanı zorla nişanladılar
31 il əvvəl itkin düşmüş oğlan ailəsinə qovuşdu - VİDEO
Atanın genləri ilə keçən xüsusiyyətlər
Qədim hamamlar dağılmaq təhlükəsi ilə üz-üzə
Əlillərə xəbər var
Beyin silkələnməsinin diaqnostikası üçün yeni test hazırlanıb
Monika Belluçidən YENİ FOTO
Leyla Əliyeva anasının bişirdiyi yeməklərin FOTOLARINI paylaşdı
İstanbulda Şuşa sevinci - VİDEO
Bədii gimnastika üzrə 20-ci Azərbaycan çempionatı İsmayıllıda keçiriləcək
Qarğalar haqqında maraqlı məlumatlar
Azərbaycanda 33 yaşlı kişini ildırım vurdu
“ASAN Xidmət” rüsumları açıqladı - SİYAHI
Türkiyə-Azərbaycan-Türkmənistan üçlər formatı yaradılır
Sergey Lazarev ilk dəfə qızını göstərdi-FOTO
Yalnız kişilər üçün!
Zəmzəm suyunun möcüzəsi
Azərbaycanda koronavirusa yoluxan daha 3 nəfər sağaldı
Bakıda Quba alması qıtdır, Qubada isə alıcı
Albalılı piroq (foto resept)
Gec evlənən kişilər bu yazını mütləq oxusunlar
Bu geyimlər koronavirusdan qoruyur
39083 brilyant qaşlı çəkmə göstərildi
"Bizim mobil telefonlar"
Ancelina Bredlə barışmaq istəyir?
Dəbli və zövqlü koftalar
Eyfel qülləsinin "kiçik bacı"sı
Paltaryuyan maşınınızın ömrünü sirkə ilə uzadın!
Sabahın HAVAsı
Yeni il şəkilləri
- ŞƏRHLƏR