Bakıda hava
USD AZN
EUR AZN
15:30Feride Pərvizin qaçmağı zəyifdi 15:30Feride Adada ayrı dava saldı oyunda ayrı sora uzr istədi də 15:29Feride Ayla Pərvizdə gunah yoxduye o yemək bişirənin hiyləsidi 11:39Ayla Ayla Perviz deyesen esebi adamdi 11:38Ayla Ayla Hamiya salammm Survivora kim baxdijQuery162089170006099228_1581925069530?? 08:45Xəyalə Murad Yeni iş və dərs günü hər birinizi salamlayırıq! 08:45Xəyalə Murad Sabahınız xeyirli,gününüz aydın olsun,Əziz Qadin.Netlilər!
41418

Aclıq hissi yaradan qidalar

 

Yemək yedikdən sonra çox keçmədən acyırsınızsa, yediyiniz qidalar yenidən bir göz atın. Xüsusilə, dieta müddətində məsum olduğunu və bizi tox tutduğunu fikirləşdiyiniz yeməklər, əslində tam tərsi bir təsir yaradır. Doyduğunuzu zənn edərkən birdən acya bilərsiniz. Bu vəziyyətin səbəbi yediyinizdə daha tez acmağınıza səbəb olan yeməklərdir.

 

 

Aclıq hissi yaradan qidalar

 

 

Buğda çörəyi

Ağ çörəyin sağlamlığımız üçün çoxda faydalı olmadığını bilirik. Ancaq ağ çörəkdən qaçarkən xeyirli olduğunu düşünüb yediyimiz buğda çörəyi, yüksək glisemik indeksinə sahibdir. Yüksək glisemik indeksinə sahib qidalar isə qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldir və bu da tez acmağınıza səbəb olur.

 

 

Aclıq hissi yaradan qidalar

 

 

Yumurta ağı

Yumurtanın ağını tək başına yeməyiniz çox təəssüf ki, bir təsir yaratmır. Yumurta sarısı, doymuş yağlara sahib olduğu üçün daha doyurucu bir təsirə sahibdir.

 

 

Aclıq hissi yaradan qidalar

 

 

Meyvəli qatıq

Çəki atmaq üçün yediyiniz meyvəli qatıqlar əslində çox acmağınıza səbəb olur. Marketlərdə satılan meyvəli qatıq, tərkibində şəkər və şəkər miqdarə acmağınıza səbəb olur. Bunun yerinə qatığın üzərinə təzə meyvələri əlavə edərək öz meyvəli qatığınızı evdə hazırlayın.

 

 

Aclıq hissi yaradan qidalar

 

 

Meyvə suyu

İstər marketdən, istərsə də evdə özünüz hazırlayınş içdiyiniz bir stəkan meyvə suyuynun şəkər nisbəti yüksəkdir. Şəkərə görə də daha tez acyarsınız. Meyvə suyunu içmək yerinə meyvənin özünü yeyə bilərsiniz. Çünki bir stəkan suyu üçün yediyiniz meyvə sayı, yediyiniz bir meyvədən daha çoxdur.

Səslərin sayı: 0
0
1331
Şərhlər
Adıniız:*
E-Mail:
ıifrə: *
Son şərhlər
Son yazılar
Kitabxana ...
Tez-tez gedirem
Vaxtım yoxdur
Artıq tarixə qovuşub!
İnternet sağolsun )
Şəxsi kitabxanam var!