Yemək yedikdən sonra çox keçmədən acyırsınızsa, yediyiniz qidalar yenidən bir göz atın. Xüsusilə, dieta müddətində məsum olduğunu və bizi tox tutduğunu fikirləşdiyiniz yeməklər, əslində tam tərsi bir təsir yaradır. Doyduğunuzu zənn edərkən birdən acya bilərsiniz. Bu vəziyyətin səbəbi yediyinizdə daha tez acmağınıza səbəb olan yeməklərdir.
Buğda çörəyi
Ağ çörəyin sağlamlığımız üçün çoxda faydalı olmadığını bilirik. Ancaq ağ çörəkdən qaçarkən xeyirli olduğunu düşünüb yediyimiz buğda çörəyi, yüksək glisemik indeksinə sahibdir. Yüksək glisemik indeksinə sahib qidalar isə qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldir və bu da tez acmağınıza səbəb olur.
Yumurta ağı
Yumurtanın ağını tək başına yeməyiniz çox təəssüf ki, bir təsir yaratmır. Yumurta sarısı, doymuş yağlara sahib olduğu üçün daha doyurucu bir təsirə sahibdir.
Meyvəli qatıq
Çəki atmaq üçün yediyiniz meyvəli qatıqlar əslində çox acmağınıza səbəb olur. Marketlərdə satılan meyvəli qatıq, tərkibində şəkər və şəkər miqdarə acmağınıza səbəb olur. Bunun yerinə qatığın üzərinə təzə meyvələri əlavə edərək öz meyvəli qatığınızı evdə hazırlayın.
Meyvə suyu
İstər marketdən, istərsə də evdə özünüz hazırlayınş içdiyiniz bir stəkan meyvə suyuynun şəkər nisbəti yüksəkdir. Şəkərə görə də daha tez acyarsınız. Meyvə suyunu içmək yerinə meyvənin özünü yeyə bilərsiniz. Çünki bir stəkan suyu üçün yediyiniz meyvə sayı, yediyiniz bir meyvədən daha çoxdur.
XƏBƏR LENTİ
Gəlinlik gül dəstələri
Ömür yolu
Azərbaycana pul axacaq
Böyük sülhə 2 gün qaldı, amma ...
Serdar Ortaç kitab yazır!
Manikürdə yarım ay trendi
2017-ci ilin ən çox istifadə edilən sırğaları
"Miss Universe" iştirakçılarının milli kostyumları
Beyonsu lağa qoydular - SƏBƏB
Bu illər hara getdi?
Mənzil almaq istəyənləri sevindirəcək xəbər
Dörd hərbi qulluqçu həbs olundu - RƏSMİ
Antidepressantların uşaqlara faydaları və zərərləri
Bu şəklə görə İraq gözəlinin ailəsini ölkədən qovdular - FOTO
İlham Əliyev Azərbaycan xalqını təbrik etdi
İrin yuvası
“Bütün günahlar Rusiyadadır”
SSRİ-nin 10 dəhşətli sirri
Kağızdan hazırlanmış donlar
İrəvandan geriyə addım
Abdulla və Mulan: dünyanın ən qəribə dostluğu
Xalq artisti Ofelya Sənani xəstəxanaya yerləşdirilib - İnfarkt keçirdi
Britni Spirs izləyicilərinə etiraf etdi
Qardaş qısqanclığı
12 noyabr-Konstitusiya günüdür!
1 iyun Uşaqların beynəlxalq müdafiəsi günüdür
Əgər əlillər işləmək istəsələr...
Bu ilin ən yaşlı tələbəsi - 10 ildir imtahan verir-VİDEO
Xanımlar üçün müxtəlif geyimlər
Ağ pendirli pomidor (foto resept)
Gorusdan Azərbaycan əraziləri yenidən raket atəşinə tutuldu - RƏSMİ
Samsung ucuz Galaxy J1 göstərdi
Can Yaman Etiraf Etdi
"Kokostar" keksləri (şəkər xəstələri üçün)
Hormonlu qidalara diqqət
Kremlə iyunadək vaxt verildi
Saç boyası tələbənin başını “şara” çevirdi - FOTO
Kaktus bizi radiasiyadan qorumur
Nazirlik cəbhədəki vəziyyətə görə tədrisin təşkili ilə bağlı əhaliyə müraciət etdi
Yaşları ilə görünüşləri üst-üstə düşməyən məşhurlar
Ərimin arvadları…
Şahzadənin nişanlısı dəb reytinqində eltisini KÖLGƏDƏ QOYDU - FOTO
HAVA necə olacaq?
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Dünya Tibbi Hüquq Assosiasiyasının 50 illik Qızıl yubiley mükafatına və fəxri diplomuna layiq görülüb
Kseniya Sobçak boşandı-SƏBƏB
Vəzəri və keşniş haqqında bilmədiklərimiz
Serdar Ortaç Xloye haqqında AÇIQLAMA verdi
200 kaloridən az olan 2 sağlam smoothie
Bu avtobuslarda gediş haqqı aşağı salındı - RƏSMİ
Azərbaycanda 8 müəssisə açılacaq - 1600 yeni iş yeri