Pencereden dışarı bakın
Bilgisayara bakmak gibi "odak noktasına yakın” işler göz kırpma oranınızı yarıya indirerek kuru gözlere ve hatta kornea hasarına yol açar. Gözünüzü her kırptığınızda, korneaya bir kat gözyaşı uygulanır. Bu durumu yanıp sönme, ön cam sileceklerini kullanmak gibi düşünebilirsiniz. Camı temizleyerek net görebilmenizi sağlar. Her 20 dakikada bir, 20 saniye gözlerinizi kırparak pencereden dışarıya bakın.
Bir bardak sıkma limonata deneyin
Bazı günler görüşünüzün diğer günlerden daha kötü olduğunu fark ettiniz mi? Bilim adamlarının merak uyandıran araştırmaları, bir bardak limonata yudumlamanın neredeyse anında yüzde 75'imizden fazlasının görüşünü iyileştirebileceğini gösteriyor. Görünüşe göre, hafif susuz kaldığımızda vücutta ilk acı çeken bölgelerden biri gözler. Susuz kalmak, gözyaşlarını daha az kaygan hale getiriyor ve korneaların kırışmasına neden olarak hem yakın hem de uzak görüşü geçici olarak bozuyor. Şekersiz bir su-limon karışımı yaparak yudumlayın. Araştırmalar, narenciyedeki yüksek C vitamini seviyesinin göz şikayeti riskini yüzde 57 azalttığını gösteriyor.
Ortam aydınlatmasını açın
Şaşırtıcı bir göz hasarı nedeni: Karanlıkta ve hatta loş bir odada arkadan aydınlatmalı bir ekrana bakmak! Düşük aydınlatma, göz bebeklerinin geniş açılmasına neden olarak gözlerin arkasına daha fazla yüksek enerjili mavi ışığın ulaşmasına ve retinanın hassas hücrelerine aşırı yüklenmesine neden oluyor. Oda ışıklarını açın. Ortamda ışık olduğunda, göz bebekleri daralacak ve gözlerinize giren mavi ışığı önemli ölçüde azaltacak.
Ayrıca: Ekrana bakarken bir çift mavi ışığı engelleyen gözlük takmayı deneyin. Bu gözlükler, göz hasarını önlemeye yardımcı olabilir ve sizi göz yorgunluğundan kurtarabilir.
