Çocuk sağlığı için öneriler
- Öncelikle uyku düzenleri sağlanmalı. Çocuklar erken yatıp erken kalkmalı. Bedenimizin uyanış saati gün içindeki enerjimizi en çok etkileyen faktörlerden biridir.
- Çocuklar proteini zengin güçlü bir kahvaltı ile güne başlamalı.
- Pandemiyle birlikte hareketlerimiz azaldı. Bu nedenle çocukların beslenme alışkanlıklarını sağlıklı bir düzeyde tutmak gerekir. Çocuğunuza şeker ve yağ oranı düşük atıştırmalıklar yapabilirsiniz.
- Çocuğunuzla birlikte hareket ettiğiniz etkinlikler yaratın. Örneğin sabah dansı ritüeli geliştirebilir, odaları istasyon durağı yaparak her istasyon için farklı bir hareket belirleyebilirsiniz. Evin düzeniyle ilgili sorumlulukları eğlenceli hale getirebilir, çocuklarınızı bu sorumluluklara dahil edebilirsiniz.
- Bedenimiz gün içerisinde sürekli öne doğru hareket eder (flexion) fakat geriye doğru (extension) hareketi sınırlıdır. Çocuklar uzaktan eğitim nedeniyle ekran karşısında uzun süre durdukları için ders aralarında bedeni geriye doğru hareket ettirecek ve onları rahatlatacak hareketler yapmalılar. Bazen bu hareketler ip atlama, seksek oynama, hulahop çevirmek gibi hareketler de olabilir.
- Pandemi dönemini çocuklarınızın verimli bir şekilde geçirmesini istiyorsanız sizin de sürece dahil olmanız gerekir. Çocuklarla birlikte evde minderleri yere dizerek ufak ufak hareketler yapabilirsiniz. Böylece çocuğunuzla bağlarınız da kuvvetlenir.
HABER BANTI
Karabağ konusunda Gürcistan'dan Azerbaycan'a destek
Kuruluş Osman'da ünlü oyuncu
Savunma Bakanlığından cephedeki son durum hakkında açıklama
Karantina noktalarının kurulacağı alanlar belli oldu
Saç için 3 maske
"Rusya'da aşı olmayacaklar ..." - Akademisyen
Düşman Tatar'a topçu ateşledi - RESMİ
1 haftada enfeksiyon% 97 azalabilir - ETKİLİ YÖNTEMLER
Barda'da Ermeni saldırganlığıyla ilgili brifing düzenlendi - VİDEO
SPK Başkanı II. Garegin aleyhine, çocukları savaşa çağırdığı için kilise adına İtiraz Beyanı
Koronavirüsün yeni semptomları açıklandı
Jeyhun Bayramov üçlü bir görüşme için Pakistan'a gidiyor
Başkan: "Şuşa'nın yolunu sadece iki ayda açtık" - VİDEO
Anti koronavirüs ilaçları kullanırken nelere dikkat etmeliyiz?
Trump destekçileri Kongre binasına bile girdiler - VİDEO
Zaferimizin tarihine adını yazan emektar Ehtiram Orujov - VİDEO
Vilayat Eyvazov'dan yeni randevu
Trump'ın beklenmedik emri - 90 gün içinde ...
Azerbaycan topraklarında Ermenistan tarafından ateş açıldı - VİDEO
Rus barış güçlerinin Karabağ'a gönderilmesi sona erdi
Zafere verilecek madalyaların isimleri açıklandı - LİSTE
Bakü-Hırdalan-Sumgayıt elektrikli trenleri ne zaman restore edilecek?
Binali Yıldırım'dan Şuşa hakkında paylaş
Başkan Çidir Ovasında çay içiyor - VİDEO
Hamilelikte ton ve nedenleri
Enkaz okyanusta iki gün boyunca çaresiz kaldı
Barda-VİDEO'ya Ermeni terör saldırısı sırasında yaralananların son durumu
Shoigu'dan Rus barış güçlerinin faaliyetlerine ilişkin BİLDİRİM
Bakandan, kuralları ihlal eden okullar hakkında açıklama
Defne Samyeli plaj fotoğrafı ile gündemde
Acun Ilıcalı yeni sevgilisiyle Alaçatı sokaklarında - FOTOĞRAF
Yıllar sonra efsanevi komutanın subayların kızları, babalarının Ağdam'daki mezarını ziyaret etti - VİDEO
Koronavirüse karşı ömür boyu bağışıklık kazanmak mümkün mü?
Rusya, Azerbaycan ve Ermenistan liderleri görüşmelerin sonuçları hakkında konuşuyor - CANLI
Şehidin ablası: "Seni bir daha öpeyim, birden şehit olacağım dedi" - VİDEO RAPORU
Sonbaharda sağlıklı kalmak için ne yapabiliriz?
Akciğere koronavirüs hasarı bile tamir edilebilir - UZMANIN ÖNEMLİ TAVSİYESİ
İngiliz Bakan: "Karabağ anlaşmasını memnuniyetle karşılıyoruz"
Hocavend ve Fuzuli istikametlerinde düşman gönüllü grupları imha edildi
Bu hastaneler artık koronavirüs hastaları için değil
Ermeni vandalizminin izlerini siliyoruz: Cebrayil aydınlandı - VİDEO
Cem Yılmaz'ın çocukluk fotoğrafı
Timsahı zekasıyla karıştıran kaplumbağa, sosyal ağlarda büyük ilgi uyandırdı.
Acımasız cinayetleri işleyen büyükanne cezaevinde koronavirüsten öldü
Amerika Birleşik Devletleri, mermi yerine tıbbi maske fırlatan bir "silah" geliştirdi - VİDEO
Solunum sistemine bağlı koronavirüs hastalarının durumunu iyileştirmenin benzersiz bir yolu
Ermenistan'ın Onurlu Sanatçısı Mkher Mesropyan: "Vladimir Vladimirovich Putin'i Arayın"
Azerbaycan Ordusu Laçin'e girdi - VİDEO
Saç uzatan maske
Banyo yaparken cildin zarar görmesi