Çocuk sağlığı için öneriler
- Öncelikle uyku düzenleri sağlanmalı. Çocuklar erken yatıp erken kalkmalı. Bedenimizin uyanış saati gün içindeki enerjimizi en çok etkileyen faktörlerden biridir.
- Çocuklar proteini zengin güçlü bir kahvaltı ile güne başlamalı.
- Pandemiyle birlikte hareketlerimiz azaldı. Bu nedenle çocukların beslenme alışkanlıklarını sağlıklı bir düzeyde tutmak gerekir. Çocuğunuza şeker ve yağ oranı düşük atıştırmalıklar yapabilirsiniz.
- Çocuğunuzla birlikte hareket ettiğiniz etkinlikler yaratın. Örneğin sabah dansı ritüeli geliştirebilir, odaları istasyon durağı yaparak her istasyon için farklı bir hareket belirleyebilirsiniz. Evin düzeniyle ilgili sorumlulukları eğlenceli hale getirebilir, çocuklarınızı bu sorumluluklara dahil edebilirsiniz.
- Bedenimiz gün içerisinde sürekli öne doğru hareket eder (flexion) fakat geriye doğru (extension) hareketi sınırlıdır. Çocuklar uzaktan eğitim nedeniyle ekran karşısında uzun süre durdukları için ders aralarında bedeni geriye doğru hareket ettirecek ve onları rahatlatacak hareketler yapmalılar. Bazen bu hareketler ip atlama, seksek oynama, hulahop çevirmek gibi hareketler de olabilir.
- Pandemi dönemini çocuklarınızın verimli bir şekilde geçirmesini istiyorsanız sizin de sürece dahil olmanız gerekir. Çocuklarla birlikte evde minderleri yere dizerek ufak ufak hareketler yapabilirsiniz. Böylece çocuğunuzla bağlarınız da kuvvetlenir.
HABER BANTI
İlham Aliyev: "Erivan yapıcı görüşmelerde bulunursa Bakü askeri operasyonları askıya alacak"
Ünlü çift boşandı
Boyunuz için ideal ağırlığı nasıl hesaplarsınız?
Bakandan ÇAĞRI: "Ateşi olan ..."
Azerbaycan'ın kurtarılan topraklarında ezan sesi duyuldu - VİDEO
Bir erkekle bir kadın arasındaki arkadaşlık mümkün mü?
Korseyi takan kadının ağzında kanser vardı
Lady Gaga'dan beklenmedik açıklama
107 yaşındaki kadın uzun ömürlülüğün sırrını ortaya çıkardı - FOTOĞRAF
Tuba Büyüküstün kızdı
Macron: "Müslümanların duygularını anlıyorum"
"Atiye" yayın tarihi belli oldu
Sakızın sağlığa zararı
Sibel Can yine medyanın gündeminde
İlham Aliyev: "Ermeni ordusunun iki milyar dolarlık silahını imha ettik"
Meyveler hakkında bilmeceler
Yüksek rütbeli Ermeni subaylar öldürüldü: Düşman kaçtı - RESMİ
Ermenistan sınırlarına geri döner.
Kuş gribi Rusya'da yayıldı
Elon Musk yabancı bir gezegende mi hüküm sürüyor?
O da "Kuruluş Osman" da olacak
Yağmur, şimşek - Gerçek hava durumu
Azerbaycan'da rüzgar hızı saniyede 34 metreye ulaştı - GERÇEK HAVA DURUMU
Başkan: "Ermenistan aktif olarak yabancı paralı askerleri kullandı"
Tartar'a düşman ateşleri - RESMİ
Tovuz'da öldürülenlerin ailelerine cumhurbaşkanlığı bursu verilecek
Aleyna Tilki hastaneye kaldırıldı
Düşman topçu birimi kasıtlı olarak ateşkesi ihlal ediyor imha edildi - RESMİ + VİDEO
Japon bilim adamlarından bir ilki
Başkan: "Beş bölgeyi kurtaracak dendi, biz zaten bunlardan dördü var"
İbrahim Kalın ve Süleyman Soylu koronavirüse yakalandı
Başkent sakinleri Şuşa'nın kurtuluşunu kutluyor - VİDEO
Bu aylar bir salgın için en kötü dönem olabilir
Parviz Abdullayev Türkiye'den teklif aldı
Genç ve taze görünmenin bir yolu
Azerbaycan ordusu öldürüldü: bir barış gücü ve dört Ermeni asker yaralandı
Çağatay bu sefer çöp taşıyacak
Savunma Bakanlığı: "Agbandi'ye düşman ateşi"
Yasadışı askeri üniforma kullanımı için ne kadar para cezası verilecek? - RESMİ
Tatar bölgesinin kurtarılmış Taliş köyünden video raporu - VİDEO
Tehlikeli oyuncaklar
Karantinada elektronik bir bilezik taşımak gerekiyordu
Dünyada koronavirüs ile enfekte olan kişi sayısı 20 milyonu aştı - İSTATİSTİK
Tavuklu krep (fotoğraf tarifi)
Çevrimiçi ders sırasında öğretmen ölür - VİDEO
Bugün Dünya Azerbaycanlılarının Dayanışma Günü
Bilgi Günü'nde velilerin okul binasına girmesine izin verilecek mi? - AÇIKLAMA
İngiltere'de mağazaya giren bir kadın eleştirildi
Ermenileştirilmiş yer isimleri tarihi isimler olur
Seda Sayan'ın performansıyla alay ettiler