Vücudunuzu dinlemenize olanak sağlar
Meditasyon, birçok kültürün sosyolojik dinamiklerine göre şekil alarak bölgesel farklılık gösterir. Fakat toplumlarda gösterdiği etki ortaktır. Meditasyon ve yoga yapan kişiler zihinlerinin boşaldığına ve tazelendiklerine inanırlar. Kısa sürede sizi stresten uzaklaştıracak meditasyona başlamak için önce sakin bir ortam hazırlayın, matınıza oturun ve nefesinizi kontrol edin. Anın farkında olarak vücudunuzu dinlemeye başlayın. Ayrıca meditasyon yapmak kişiye mutluluk da verir. Gülüşlerinizin devamı için size harika bir önerimiz var.
Stresi engeller
Doğaya ve toprağa ulaşmak şehir metropollerinde yaşayan insanlar için oldukça zor. Hayat kinetiklerinin hızlı değiştiği şehirlerde insanlar depresyon, tükenmişlik sendromu gibi ruhsal zorluklarla sürekli karşılaşıyor. Bilim insanlarının yaptıkları araştırmaya göre MRI sonuçları doğrultusunda meditasyon ve yoga %90,7 oranında stresle başa çıkmayı kolaylaştırıyor.
Sinir sisteminizi düzenler
Sakinleşeceğinize, kendinizi ve beyninizi inandırarak sinir sisteminizi kontrol etmeye çalışın. Bir süre sonra meditasyon ve yoganın zihninizi temizleyerek sinir sisteminizi rahatlattığını gözlemleyeceksiniz. Düzenli meditasyon ve yoga yapmak, bilimsel araştırmalara göre de beynimizi olumlu etkilediği yönünde verilerle dolu.
Psikolojik destek sağlar
Uzakdoğu’da insanlar meditasyon için uzun süre kendilerini dünyadan soyutlayarak ruhlarının tazelendiklerine inanıyorlar. Metropolde yaşayan ve sürekli akan zamanı yakalamaya çalışan insanlar için bu pek tabii mümkün değil. Meditasyona yeni başlamayı düşünüyorsanız günde 5 dakikanızı ayırın. Eğer yoga yapmak istiyorsanız çeşitli yoga hareketlerini bildiğinizi var sayarak on dakikanızı ayırmanız gerektiğini rahatlıkla söyleyebiliriz.
HABER BANTI
Kurtarılmış Minjivan'daki son durum ... - VİDEO
Koronavirüs kış aylarında daha da kötüleşecek - UYARI
Kanserin ana belirtisi ortaya çıktı
Şuşa savaşlarının sırları: "Ermeniler gülüyordu, hayata yakın olduklarını bilmiyorlardı" - VİDEO
Kuru saçlar için argan yağı mucizesi
Düşman kayıplarla geri çekilmek zorunda kaldı - RESMİ
Hande Erçel, 2020'nin en güzel kadını seçildi
İsrail'den koronavirüs hakkında İYİ HABER
Polad Hashimov'un yaşadığı bina tamir ediliyor - VİDEO
Azerbaycan'ın kurtarılan topraklarında ezan sesi duyuldu - VİDEO
Azerbaycan'da bir yasak daha kaldırıldı
Bergüzar Korel de protesto olarak sesini yükseltti
Recep Tayyip Erdoğan Bakü'ye gelecek
Karabağ'da kütüphane kurulması için ilk adım - FOTOĞRAF
İmha edilen düşman savaş ekipmanı - LİSTE
Hazar Denizi'ni korumak için birlikte çalışmalıyız - FOTOĞRAF
"Pizza" (fotoğraf tarifi)
Dünya başka bir felaketle karşı karşıyadır: "beyin yiyen amip".
Hangi burç iyi bir annedir?
Bağırsaklarınızda bir problem olduğunu gösteren 5 vaka
Şehitimizin askeri arkadaşları bu kez ona "Vatan iyidir" dediler - VİDEO
Vilayat Eyvazov'dan yeni atama
Ünlü şarkıcı Hatice evleniyor.
İşsizlik sigortası kurallarında önemli bir değişiklik - Staj azaltıldı
Hava şartlarına duyarlı insanların dikkatine
Savunma Bakanlığı, yakalanan Ermeni komutanın üzerinde bulunan eşyaları sundu - FOTOĞRAF
Savunma Bakanlığı, cephedeki durumla ilgili açıklama yaptı
Rusya'da koronavirüsü tedavi etmek için yeni bir yöntem bulundu
Kalp kek (resimli tarif)
Koronavirüs pandemisinden sonra dünyaya yeni bir tehdit
Müge Anlı onları sıralamada geride bıraktı
Türkiye Büyük Millet Meclisi Başkanı: "Atatürk'ün Nahçıvan sınır kapısına verdiği önem yıllar sonra ödendi"
Çavuşoğlu ve Lavrov Karabağ hakkında konuştu
Bilgi Günü'nde velilerin okul binasına girmesine izin verilecek mi? - AÇIKLAMA
Bir kadın anaokulu öğretmeni meslektaşına misilleme olarak 25 çocuğu zehirledi
Sadece bir dolara mal olan bir işitme cihazı geliştiriliyor
Koronavirüsün analjezik özellikleri ortaya çıktı
Selçuklu Bayraktar'dan Şuşa'ya tebrikler: "Hamd Efendimize olsun"
Dünyanın en küçük Rubik Küpü gösterildi
Türkiye'de endişeli gece: Farklı bölgelerde depremler oldu
Bakü'deki ısı temini sorunuyla ilgili RESMİ BİLDİRİM - VİDEO
Koronavirüsten iyileşen Bahram Bağırzadeh, eğitim videoları paylaştı - VİDEO
Bakü'ye kayıtlı kişiler başkente dönebilecek mi? - RESMİ
Düşman cephe hattı birimlerinin yiyecek, silah ve mühimmatla ilgili sorunları var - RESMİ
Savunma Bakanlığından cephedeki son durum hakkında açıklama - VİDEO
Şehir Planlama ve Mimarlık Devlet Komitesi Şuşa'da çalışmaya başladı
İngiltere Sağlık Bakanı canlı yayın sırasında gözyaşlarını tutamadı - VİDEO
Demet Akalın'dan beklenmedik açıklama
Başbakan'ın yıldönümünde patlama: 30'a yakın kişi yaralandı - VİDEO
Solucanları beyninde 17 yıl tuttu