1. Felç ve kalp krizi riskiniz azalır
Tuz kullanımının insan sağlığına etkisi üzerine yapılan araştırmalar günde 1 gram daha az tuz tüketiminin bile felç ve kalp krizi riskini ciddi oranda azalttığını ortaya koyuyor. Günlük tuz tüketim miktarını 1 gram düşürmek felç riskini yüzde 5, kalp krizi riskini ise yüzde 3 oranında azaltıyor. Ek olarak, yemeklere katılan tuz dışında günlük olarak tükettiğimiz birçok besinde de yüksek oranda tuz bulunuyor. Özellikle ekmek ve işlem görmemiş besinlerin tuz oranı oldukça yüksek. Bu nedenle tuz tüketimini kontrol etmek için bu besinleri de azaltmak gerekiyor.
2. Hipertansiyon riskiniz azalır
Fazla tuz tüketimi, tansiyon ve şeker gibi kronik hastalıkları tetikler. Her 100 kişiden 35’inde görülen hipertansiyon, dünyadaki ölüm nedenlerinin başında gelen hastalıklardan biridir.
3. Sindirim sisteminiz düzelir
Fazla tuz, mide için zararlıdır. Dünya Uluslararası Kanser Araştırma Fonu’nun yayınladığı 2016 yılı verilerine göre; özellikle Uzak Doğu ülkelerindeki gibi tuzla işlenmiş deniz ürünleri ve diğer işlenmiş gıdaları tüketenlerde mide kanseri görülme olasılığı diğer insanlara göre yüzde 15 daha fazla. Tuz tüketimini azaltmak uzun vadede mide rahatsızlıklarının da önüne geçecektir. Ancak tuza alışanlar için azaltmak kolay olmayabilir. Bu süreçte değişik baharatlardan yararlanabilirsiniz.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
HABER BANTI
Limon reçeli (fotoğraf tarifi)
Gence'de düşman ateşi sonucu iki anaokulu hasar gördü
Süpermodellerin yoga günlükleri
DSÖ, geçen hafta koronavirüs enfeksiyonlarında rekor bir artış gördü
Ermenistan uçaksavar füzesi sisteminin Mingaçevir yönündeki hava savunma birimlerimiz tarafından imha edildiği an - VİDEO
Pakistan hükümeti Azerbaycan'a insani yardım gönderdi
Gözenekler nasıl temiz tutulur?
Gubadli'nin serbest bırakılması şehit General Polad Hashimov'un evinin önünde işaretlendi - VİDEO
Azerbaycan'da altı kişi daha koronavirüsten öldü: 347 yeni enfeksiyon
Kurtarılmış topraklarımızın yönetimi ile ilgili ÖNEMLİ HABER
COVID-19 salgını sırasında stres nasıl yönetilmelidir?
Kayıp askerlerimizin kaderi hakkında RESMİ BEYAN - VİDEO
Bugün Azerbaycan'da 137 kişiye daha koronavirüs bulaştı
Sivil Hizmetten AB-92 benzini ile ilgili girişimcilere UYARI
Terörist bir devlet olan Ermenistan, Karabağ'daki askeri operasyonlara çocukları dahil etmeye başladı - VİDEO
28 yıllık özlemin ardından Şuşa'nın ilk görüntüleri - VİDEO
İsrail katı karantinaya geri döndü
Gazah'ın işgal altındaki yedi köyü de iade edilecek - RESMİ
Demet Akali'nin kızı Hira parayı harcadı
Kozmetik kullanımının tehlikeli sonuçları açıklandı
Azerbaycan'ın Fransa Büyükelçisi: "Ermeniler Paris Büyükelçiliğimize taş attı, camlarımızı kırdı ..."
ABD özel servisleri bir "uçan adam" arıyor
Bakü'ye kayıtlı kişiler başkente dönebilecek mi? - RESMİ
Koronavirüsten kaynaklanan ölümcül komplikasyonların önde gelen nedeni bulundu
Bill Gates'ten COVID-19 aşısı hakkında kötümser bir açıklama
COVID-19 ile ilgili popüler efsaneler ortaya çıktı
Avustralya'da tuhaf manzara: şelale aşağıdan yukarıya doğru akıyor - VİDEO
Rus-Alman teleskopu uzayda inanılmaz bir yapı buldu
Trafik polisi sürücülere UYARI - VİDEO
Çekimler sırasında bir suç işledi
Azerbaycan ordusu Şuşa'ya ateş açmadı - RESMİ
Karantina noktalarının kurulacağı alanlar belli oldu
Özgürleştirilmiş yerleşim yeri Hadrut'tan yeni görüntüler - VİDEO
Tuba Büyüküstün yönetmene aşık mı?
Nicole Pashinyan: "Rusya'nın Karabağ konusundaki pozisyonu değişmedi"
Evde nükleer reaktör yapan genç rekoru kırdı
Rus medyasında yapılan bir ankette, çoğunluk Moskova'nın Bakü'yi desteklemesi gerektiğini söyledi
Biden Rusya'yı tehdit ediyor: "Kazanırsam ..."
Ordumuz düşmanın birkaç askeri teçhizatını daha imha etti - VİDEO
Azerbaycan'da yeni bir koronavirüs enfeksiyonu rekoru kırıldı: altı kişi öldü
Komite Başkanı: "Azerbaycan 2020'yi zaferle kutlayacak tek ülkedir"
"Dushbara" (fotoğraf tarifi)
Şuşa'da ifade veren kaptan - ÖZEL RAPOR
"Half-Loves" serisinin ilk tanıtım videosu
Kelbecer'in "Anadolu" da düşman ayak izlerinden kurtuluşu - VİDEO
Gerçekten kimsin? - Psikolojik test
Ermeniler Azerbaycan ordusu önünde çekildiklerini itiraf etti - ACİL
Şehidin annesi: "Kimse kardeşine Javid'in şehit olduğunu söylememeli" - VİDEO
Yay ve Balık uyumluluğu
Yüz kıllarını döken bir maske
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)