Hata: Bitki çaylarını kontrolsüzce tüketmek
Doğrusu: Zayıflamak istediğimizde kalorisiz ve faydalı olduğunu düşünerek bitki çaylarına yönelebiliyoruz. 'Ancak zayıflama çayı adıyla satılan karışık bitki çaylarının içeriğinin ne olduğuna mutlaka bakılmalı ve asla kontrolsüzce tüketilmemeli' diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz sözlerine şöyle devam ediyor: "Çünkü zayıflama veya ödem atıcı çaylar kalp ritim bozukluğu, yüksek tansiyon ve bağırsak yapısında bozulma gibi birçok olumsuz sonuca yol açabiliyor. Bu yüzden bitki çaylarını doktorunuza, diyetisyeninize danışmadan tüketmeyin"
Hata: Gerçek dışı hedefler koymak
Doğrusu: Bir haftada 4-5 kilo vermeyi hedeflemek, her hafta aynı hızda kilo vermeyi beklemek gibi gerçek dışı hedefler hayal kırıklığına uğramanıza ve kilo verme sürecinizden tümden vazgeçmenize neden oluyor.
Kilo verme hızı; başlangıç kilosu, cinsiyet ve genel sağlık durumu gibi birçok faktörden etkileniyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz sağlıklı bir birey için kilo verme hızının haftalık 0.5-1 kg arasında olduğunu belirterek, "Kısa sürede yüksek kilo kayıpları hedeflemek yerine sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme planını hayat tarzınız haline getirin. Bu sayede sık sık kilo alıp verme döngüsüne girmemiş olursunuz."
Hata: Suyun önemini hafife almak
Doğrusu: Su vücudun büyük kısmını oluşturan, oksijenden sonraki en önemli bileşen. Vücutta her organın ve her sistemin suya ihtiyacı var. Çay, kahve ve bitki çayları gibi hiçbir içecek suyun yerine geçmiyor. Su içmediğinizde sindirim enzimleri ve bağırsaklar yavaşlıyor ve bunun sonucunda da kabızlık ile kilo vermede zorlanma, hatta kilo artışı görülebiliyor.
Benzer haberler...
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
HABER BANTI
Engin Altan Düzyatan tarihi dizide çekildi
Aynı sınıftaki çocuklar farklı günlerde okula gidebilir
Dünyaca ünlü bir çiftin kızı doğdu
Sağlıklı bir hamilelik geçirmek için ...
Hikmet Hajiyev: "Ermenistan aleyhinde dava açılması için Avrupa Mahkemesine başvuracağız"
Kalbajar'ın Yanshag köyünden görüntüler - VİDEO
Onurlu sanatçı Almaz Mustafayeva hayatını kaybetti
"Yaprak Damlası" nın Ayşesi büyüdü
Telefonunuz sizi deprem konusunda UYARACAK - Google
Sahilde bir çocuğun parmağı bulundu
Düşman mermileri Dashkasan - RESMİ
COVID-19'dan iyileşenler başka bir sorunla karşı karşıya
Alzheimer hastalığına karşı bir aşı geliştirildi
Askeri görevlilerin seferberliği başladı - RESMİ
Şehit annesi: "Götürün beni, hadi Ermenilerden intikam alayım" - VİDEO RAPORU
Askerlik Pozisyonu ve Askerlik Hizmeti Kanunu değiştirildi
Yeni Eğitim Bakanımız kim? - DOSYA
İlham Aliyev, Milli Kahraman Şukur Hamidov'un şehitliği nedeniyle babasına başsağlığı diledi
Azerbaycan'da 12 kişi daha koronavirüsten öldü: 349 yeni enfeksiyon
Nicole Pashinyan mahkum değişim sürecine ilişkin açıklama yaptı
Virüsle ikinci kez enfekte olmak mümkün mü?
Genetik açıklama: "12 saatten fazla açlık ..."
Samir Jafarov, Şuşa'nın ev müzesinde Bülbül'ün "Sensiz" adlı romanını seslendirdi - VİDEO
Ciddi bir maden suyu tehlikesi tespit edildi
Savaşta öldürülen bir öğretmen
Aliyar Aliyev'in mezar taşı hazırlandı - FOTOĞRAF
İngiliz kraliçesi yapımcının madalyasını geri aldı
Ayı kapı zilini çaldı ve kaçtı - VİDEO
İlaçlar neden her eczanede farklı fiyatlarla satılıyor? - VİDEO
Boyadan zarar görmüş saçlar için etkili maskeler
Azerbaycan'da koronavirüsten rekor ölüm: 1465 yeni enfeksiyon
Limon marmelatı (fotoğraf tarifi)
Mehriban Aliyeva ile kurtarılmış bölgelerimiz hakkında paylaşın
Haber Global, şehit olan Albay Babek Şamidli hakkında bir hikaye hazırladı - VİDEO
Havuçlu Patates Salatası (foto-tarif)
Uçakta uyumak ne zaman tehlikelidir?
Vanga'nın arşivinde gizemli bir sayfa bulundu: AFETLER GETİRİR
Ara Ayvazyan: "Azerbaycanlı ve Ermeni yetkililerle görüşecek"
Bir doktordan okullarda koronavirüs enfeksiyonu hakkında açıklama
Davetsiz bir misafir bir futbol maçına müdahale etti - VİDEO
Bel ağrılarınızı hafifletecek 3 öneri
İlham Aliyev, Moskova'daki üçlü görüşmenin bölgenin kalkınması için önemli olduğunu söyledi
Silahlı Kuvvetlere yardım etmek isteyenler için!
Mehriban Aliyeva, Şuşa'nın işgalden kurtarılmasıyla ilgili bir yazı paylaştı
Maske takmanın yüz felci üzerindeki etkisi açıklandı
Uçak kazası anında kameralara düştü - VİDEO
Harabe Gubadlı köyünden görüntüler - VİDEO
Zafere verilecek madalyaların isimleri açıklandı - LİSTE
Ünlü oyuncuyu tanımak imkansızdı - FOTOĞRAF
Âşık olmanın işaretleri
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)