Hata: Bitki çaylarını kontrolsüzce tüketmek
Doğrusu: Zayıflamak istediğimizde kalorisiz ve faydalı olduğunu düşünerek bitki çaylarına yönelebiliyoruz. 'Ancak zayıflama çayı adıyla satılan karışık bitki çaylarının içeriğinin ne olduğuna mutlaka bakılmalı ve asla kontrolsüzce tüketilmemeli' diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz sözlerine şöyle devam ediyor: "Çünkü zayıflama veya ödem atıcı çaylar kalp ritim bozukluğu, yüksek tansiyon ve bağırsak yapısında bozulma gibi birçok olumsuz sonuca yol açabiliyor. Bu yüzden bitki çaylarını doktorunuza, diyetisyeninize danışmadan tüketmeyin"
Hata: Gerçek dışı hedefler koymak
Doğrusu: Bir haftada 4-5 kilo vermeyi hedeflemek, her hafta aynı hızda kilo vermeyi beklemek gibi gerçek dışı hedefler hayal kırıklığına uğramanıza ve kilo verme sürecinizden tümden vazgeçmenize neden oluyor.
Kilo verme hızı; başlangıç kilosu, cinsiyet ve genel sağlık durumu gibi birçok faktörden etkileniyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz sağlıklı bir birey için kilo verme hızının haftalık 0.5-1 kg arasında olduğunu belirterek, "Kısa sürede yüksek kilo kayıpları hedeflemek yerine sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme planını hayat tarzınız haline getirin. Bu sayede sık sık kilo alıp verme döngüsüne girmemiş olursunuz."
Hata: Suyun önemini hafife almak
Doğrusu: Su vücudun büyük kısmını oluşturan, oksijenden sonraki en önemli bileşen. Vücutta her organın ve her sistemin suya ihtiyacı var. Çay, kahve ve bitki çayları gibi hiçbir içecek suyun yerine geçmiyor. Su içmediğinizde sindirim enzimleri ve bağırsaklar yavaşlıyor ve bunun sonucunda da kabızlık ile kilo vermede zorlanma, hatta kilo artışı görülebiliyor.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Kasırga ABD-Meksika sınırındaki duvarı yıktı - VİDEO
Tartar'da havada savaşın korkunç izleri görüldü - VİDEO
Düşman Barda'ya tekrar ateş açtı: 16 yaşında bir çocuk öldürüldü - RESMİ
İçişleri Bakanlığı: "Muhteşem Ay Yıldızımız Kelbecer'de Ezan sesleriyle dalgalanacak"
Liselere kabul sonuçları açıklandı
Dışişleri Bakanlığı yetkilisi: "Ermenistan Azerbaycan'ı savaşa kışkırttı"
Elon Musk yabancı bir gezegende mi hüküm sürüyor?
Ermeni general istifa etti
İlham Aliyev: "Azerbaycan askeri, Azerbaycan subayı vatandaşlık görevini onurlu bir şekilde yerine getiriyor"
Johnny Depp kara listeye alındı
Koronavirüsü hızla yok etmek için bir yöntem bulundu
Spor öncesinde evde yapabileceğiniz enerji veren 3 içecek
Fransa'daki en büyük kiliselerden biri yanıyor - VIDEO
Kilo kaybı için ananas detoksu
Dünyada koronavirüs ile enfekte olan kişi sayısı 26 milyonu aştı - İSTATİSTİK
Yeşil mercimek salatası (resimli tarif)
Boşanmak istemiyorsanız savaşı durdurun
Okullar ne zaman açılabilir? - RESMİ BİLDİRİM
Hava nasıl olacak?
Başkan: "Burada bir mermi atılırsa, isimlerini unutacakları bir gün onları atarız"
ABD, Türk bilim adamları tarafından geliştirilen bir koronavirüs aşısını onayladı
Düşman, Azerbaycan ordusunun mevzilerine saldırmaya çalıştı - RESMİ
Hocavend'in işgalinin üzerinden 28 yıl geçti
Parmakların durumuna göre akciğer kanserini teşhis etmenin bir yolu açıklandı
Damar sağlığı hakkında bilmeniz gerekenler
Putin bir koronavirüs hastanesini ziyaret etti, kimse onu tanımadı - VIDEO
Seda Sayan'ın performansıyla alay ettiler
Herkesin 20 yıldır aradığı çizgi film su yüzüne çıktı - VİDEO
"Koronavirüsü bu şekilde yenebiliriz" - Rashad Mahmudov
Kelbecer'de Azerbaycanlı askerler
Minyatür oyuncaklar
Önümüzdeki yıldan itibaren tüm çalışanlar maaşlarından düşülecektir - RESMİ
Semeni
Beyrut patlamasının en genç kurbanı üç yaşında bir kızdı
İsa Mesih'in çarmıha gerildiği çiviler ortaya çıktı
Başka bir Kelbecer köyünden işgalden kurtulan görüntüler - VİDEO
MFA bir yarışma duyurdu
Milli Eğitim Bakanlığı'ndan bugün ortaokullarda koronavirüs enfeksiyonu hakkında açıklama
Yıllardır düşman işgali altında olan vatanımızdan yürek burkan görüntüler - VİDEO
20 yaşında bir kadın 6 bebek doğurdu
Doğum için ideal yaş
Azerbaycan'da 41 kişi daha koronavirüsten öldü: 2284 yeni enfeksiyon
MoD: Ermenistan topraklarının bombardımanı haberi düşmanın bir başka provokasyonu
Ölülerin iskeletlerini taşıyan Ermeniler, ormanlarımızdaki ağaçları da kestiler - VİDEO
Çiftler neden birbirine benziyor?
Ülkede toplu taşıma fiyatları artıyor mu? - AÇIKLAMA
Azerbaycanlı askerler Şuşa'ya Han çınar ağaçları dikti - VİDEO
Koronavirüs kimlere yeniden bulaşabilir?
Azerbaycan bayrak subayımız "Mubariz postası" nın babası oldu
Savunma Bakanlığı, düşmanın başka bir yalanını ortaya çıkardı