Hata: Bitki çaylarını kontrolsüzce tüketmek
Doğrusu: Zayıflamak istediğimizde kalorisiz ve faydalı olduğunu düşünerek bitki çaylarına yönelebiliyoruz. 'Ancak zayıflama çayı adıyla satılan karışık bitki çaylarının içeriğinin ne olduğuna mutlaka bakılmalı ve asla kontrolsüzce tüketilmemeli' diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz sözlerine şöyle devam ediyor: "Çünkü zayıflama veya ödem atıcı çaylar kalp ritim bozukluğu, yüksek tansiyon ve bağırsak yapısında bozulma gibi birçok olumsuz sonuca yol açabiliyor. Bu yüzden bitki çaylarını doktorunuza, diyetisyeninize danışmadan tüketmeyin"
Hata: Gerçek dışı hedefler koymak
Doğrusu: Bir haftada 4-5 kilo vermeyi hedeflemek, her hafta aynı hızda kilo vermeyi beklemek gibi gerçek dışı hedefler hayal kırıklığına uğramanıza ve kilo verme sürecinizden tümden vazgeçmenize neden oluyor.
Kilo verme hızı; başlangıç kilosu, cinsiyet ve genel sağlık durumu gibi birçok faktörden etkileniyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz sağlıklı bir birey için kilo verme hızının haftalık 0.5-1 kg arasında olduğunu belirterek, "Kısa sürede yüksek kilo kayıpları hedeflemek yerine sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme planını hayat tarzınız haline getirin. Bu sayede sık sık kilo alıp verme döngüsüne girmemiş olursunuz."
Hata: Suyun önemini hafife almak
Doğrusu: Su vücudun büyük kısmını oluşturan, oksijenden sonraki en önemli bileşen. Vücutta her organın ve her sistemin suya ihtiyacı var. Çay, kahve ve bitki çayları gibi hiçbir içecek suyun yerine geçmiyor. Su içmediğinizde sindirim enzimleri ve bağırsaklar yavaşlıyor ve bunun sonucunda da kabızlık ile kilo vermede zorlanma, hatta kilo artışı görülebiliyor.
Benzer haberler...
HABER BANTI
Maydanozlu pancar salatası
İnsanların daha sonra pişman olacağı 10 şey
İzmir'de meydana gelen depremde ölü sayısı 12'ye, yaralı sayısı 419'a ulaştı
Ermenistan Savunma Bakanlığı: Hadrut'ta savaş başladı
Azerbaycan'ın nüfusu belli oldu
Kurtulan Hadrut yerleşim yerinin uydu görüntüsü
Azerbaycanlı bir askerden bir vatansever şiir parçası - VİDEO
Erkekler kadınlardan daha hızlı kilo veriyor
Azerbaycan tarafından kurtarılmış toprakların interaktif haritası - VİDEO
Özel bir karantinada gizli bir nişan düzenlediler - FOTOĞRAF
Timsahı zekasıyla karıştıran kaplumbağa, sosyal ağlarda büyük ilgi uyandırdı.
Erkekler için koronavirüsün tehlikeli komplikasyonları ortaya çıktı
"Karabağ'ın ünlü öğretmenleri" - Latif Karimov
Sezen Aksu villasını 6,5 milyona satıyor
Şehit aileleri için Mülteci Komitesi tarafından bakanlığa verilen dairelerin adresleri - LİSTE
Kablosuz kulaklıklar tehlikeli midir?
Alina Boz ve Kubilay Aka'ya koronavirüs bulaştı
Ermeni Avukatlar Odası Başkanı: "Paşinyan gitmeli, gidecek"
Final sınavında maksimum sonucu gösteren katılımcı ile VİDEO GÖRÜŞME
En kolay tavuk salatası (fotoğraf tarifi)
Naomi Campbell'ın yeni konumu Kenyalıları kızdırdı
Ermeniler bazı bölgelerimizde sanat eseri bombalıyor - RESMİ
Fransız doktor ikinci dalga hakkında: "Tamamen farklı olacak"
Nahçıvan'a uçuş sayısı arttı mı? - RESMİ BEYAN
DSÖ, koronavirüs sonrası kötüleşen hastalıkların isimlerini açıkladı
Bedenini Gevşetirken Zihnini De Dinlendirmek İsteyenlere 3 Öneri
Melania Trump'ın Beyaz Saray ile ilgili anıları kitap olacak
ABD seçimlerini Müslüman kadınlar kazandı
Azerbaycanlı keskin nişancı 19 düşman askerini öldürdü - VİDEO
ABC: 34 Beyaz Saray çalışanında ve onlarla temasa geçenlerde bir koronavirüs bulundu
Mehriban Aliyeva'dan Cebrayil'in işgalden serbest bırakılmasına ilişkin paylaşım
Tavuk suyunun terapötik etkisi
Vilayat Eyvazov'dan Yeni emir
Koronavirüs ile ilgili SON İSTATİSTİKLER
Başkan: "Yeni köyler bugün özgürleştirilecek"
Ermeni gençleri savaştan korkuyor, hükümet onları zorla cepheye gönderiyor - VİDEO
Koronavirüs Vakfı'na kaç bağış yapıldı?
Şuşa'da ilk fırın açıldı - VİDEO
Coğrafya öğretmeni olmak isteyenler sınava giriyor
Koronavirüsü önlemek için en iyi yiyecekler
Ermenistan Savunma Bakanlığı brifinginde utanç verici anlar
Anne sütünü artırmanın yolları...
Yoğun bakımdaki hasta sayısı açıklandı
Vilayat Eyvazov'dan Yeni RANDEVU
Ayasofya'nın açılışında Atatürk lanetlendi mi? - Türkiye titriyor
Protestocular Pashkina'nın evine baskın düzenledi - VİDEO
Putin ordu liderliğiyle yaptığı toplantıda "Benden korkuyor musunuz yoksa beni sizden mi koruyorlar?" Diye sordu.
20.000 Ermeni şimdiden Karabağ'ı terk etti
Hindistan'da üç koronavirüs aşısı test ediliyor
Hafızayı güçlendirmenin yolları