Azərbaycanda və ümumiyyətlə, dünyada ən mükəmməl layihələrdən olan “Şahdağ” qış-yay turizm kompleksi oxşar istirahət mərkəzlərindən bənzərsizliyi ilə fərqlənir. Qusar rayonunun mərkəzindən 32 kilometr məsafədə Şahdağ Milli Parkının ərazisində dəniz səviyyəsindən 1300-2300 metr yüksəklikdə yerləşən bu turizm kompleksinin ərazisi 2058 hektardır. Artıq ölkəmizdən kənara çıxmadan qışda və yayda xizəkdə sürüşməklə idman etmiş olarıq. Xizək sürmək 6-60 yaş arasında, sağlamlıq problemi olmayan hər kəsin edə biləcəyi idman növüdür. Bu idmana başlamaq istəyənlərin bilməsi vacib olan bəzi bilgilərlə tanış olun.
Qışın ən həyəcanlı istirahəti: xizək
Qış aylarının ən əyləncəli məşğuliyyətlərindən biri xizək idmanıdır. "Xizək idmanı üçün yaşım çoxdur, ya da tezdir" deyə düşünməyin!
Bir çox idman növü üçün yaş böyük nisbətdə vacib ola bilər. Ancaq xizək idmanında bu, problem deyil. Yaş həddinin orta hesabla 6-60 yaş arası olması hər kəsə xizək sürmək imkanı yaradır. Sağlamlığınızda hər hansı bir problem yoxdursa, yaşınız neçə olursa-olsun, bunu təcrübədən keçirə bilər, hətta bütün texniki bilikləri öyrənib yaxşı xizəkçi ola bilərsiniz.
Bu, təcrübədən asılıdırmı?
Xizək idmanının qabiliyyətlə əlaqəsinin olmadığı həqiqətdir. Bu idman növü ayaq üstə dura bilən hər bir insan üçün maraqlı və həyəcanlı seçim ola bilər. İstəyi olan, xizək sürməkdə israrlı olan hər kəsin mütləq bu sahənin mütəxəssisindən öyrənməsi məsləhət görülür. Bu idmanda anadangəlmə qabiliyyətin olub-olmasının əhəmiyyəti olmasa da, təhsil almanın əhəmiyyəti çoxdur.
Xizək təhlükəli bir idmandırmı?
Son illərdə təkmilləşmiş avadanlıq çeşidləri, professionalların köməyilə seçəcəyiniz doğru avadanlıqlar xizək idmanının təhlükəli olma ehtimalını demək olar ki, sıfra endirir. Təbii ki, hər bir idman növündə olduğu kimi burada ən vacib amil müəllimlə işləməkdir. Öz-özünüzə bəlkə qismən ayaq üstə dura bilərsiniz, ancaq özbaşına əsla ayaq üstə doğru durmağı və idman texnikasını öyrənə bilməzsiniz. Yəni xizək idmanının təhlükələrinin öhdəsindən gəlmək mütəxəssisdən idman texnikasını doğru öyrənməyinizdən asılıdır.
Bunlara diqqət edin!
Ayaq əzələlərinin güclü və tarazlığın yaxşı olması xizəkçinin ən vacib xüsusiyyətlərindən biridir. Səviyyənizə uyğun iz seçmək xizək idmanının ümumi qaydaları arasında önəmli yer tutur. Təzə başlayanlar tarazlıqlarını itirəcək ani hərəkətlərdən uzaq durmalıdır. Yorulanda mütləq istirahət edin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Pulsuz maska paylanacaq
Karantin zamanı yazılmış əsərlər
Gürcüstanda yaşayan azərbaycanlılar təbii fəlakətlə üz-üzə
Qızılgül bulkası (foto resept)
Teleradio yayımı ilə bağlı MÜHÜM QƏRAR
Arda Turanın məhkəməsi başladı - Həbs oluna bilər
Zidan evlənir
Cütlüklər arasında ən əsas 5 problem
Şəkərsiz limonad (foto-resept)
Vatsapda daha bir YENİLİK
"Azərbaycanla və Azərbaycan xalqı ilə bir yerdəyik"
Bədheybət yenidən GÖRÜNTÜLƏNDİ=ŞOK FOTO
Ramazan müxtəlifliyi
Rus general erməniləri şoka saldı: "Qarabağda müharibə olarsa..."
Rusiyada koronavirusu dəqiq müəyyən edən test hazırlandı
WhatsApp-dan sürpriz
Britaniya Parlamentinin üzvü: "İşğal altında olan torpaqlar arxayınlıqla Azərbaycanın nəzarətinə qaytarıla bilər"
Olimpiya çempionu Bakıya gələcək
İlham verən qırmızı
Xərçəng şişlərini məhv edən dərman hazırlandı
"Şaban"-ın oğlu evləndi-FOTO
SON DƏQİQƏ: Azərbaycanda da ZƏLZƏLƏ OLDU
Türkiyənin son Ukrayna qərarı
Azərbaycanda çörək bahalaşacaq?
Qan şəkərini nizamlayan idman hərəkətləri
Prezident İlham Əliyev minimum aylıq əməkhaqqını artırdı
Krallıq toyuna Kate Middletonun damğası
Gənc aktyor çəkiliş zamanı öldü-SƏBƏB/FOTO
Soyuq havalarda dişlərimiz niyə sızıldayır
Azərbaycanda geni dəyişdirilmiş bitki və bitki materiallarının istifadəsi qadağan edilir
Azərbaycanda yeni tibbi mərkəz yaradılacaq?
Britni Spirs Məhkəməlik oldu-SƏBƏB
Balıqlı dairəciklər(foto resept)
Unikal rəssam: göz yaşı ilə şəkil çəkir
Nepal müdriklərindən 30 məsləhət
Azərbaycanda 11 GÜN İŞ OLMAYACAQ
Mehriban Əliyeva dövlət və hökumət başçılarının xanımları ilə - FOTO
Dırnaq əti baxımı üçün xüsusi maska
Hava haqqında
Bu günün hava proqnozu
Yaş saçla yatmamaq üçün 5 səbəb
Artıq ana oldum...
Niyyətin yaxşılıq olsa...
Ürək üçün faydalı olan qidalar
Mağazalar nağd pul qəbul etməyəcək
Tələbə adını qazananların siyahısı çap olundu
Görmə qüsurlu insanlar üçün "ağıllı" eynək
Cennifer Lopez növbəti dəfə villa aldı-FOTO
Hər gün...
Bəhram Bağırzadə komadan ayıldı
- ŞƏRHLƏR