Qəbizlik uzun zaman oturaq həyat tərzi keçirən, heyvani qidalardan çox istifadə edən, su az içən insanlarda daha çox əmələ gəlir.
Milli.Az fizulihuseynov.com-a istinadən bildirir ki, qəbizlik adi görünsə də, əslində insan sağlamlığı üçün təhlükəlidir, çünki qəbizlik 3 gündən artıq çəkərsə bədənə zəhərli toksinlər sorulmağa başlayır. Qəbiz olan insanlar sonra babasil xəstəliyinə tutulurlar, bağırsaq çatları daha tez əmələ gəlir, köpdən əziyyət çəkirlər və s.
Qəbiz olmamaq üçün nələr etməliyik?
- Qəbiz olmamaq üçün yaxşı olar yeməkdən yarım saat əvvəl çiy su içəsiniz, yeməkdən əvvəl salat yeməyə vərdiş edin, çalışın salatın içindəki tərəvəzlər bişmiş olmasın, salatlara həmişə rafinə olmamış zeytun yağı tökün. Ümumiyyətlə yeməkdən əvvəl içilmiş 1 xörək qaşığı zeytun yağı da faydalıdır.
- Yeməkdən əvvəl zəyərək yağı da içmək faydalıdır.
- Tərkibində bol lif olan qidalar qəbizliyin qarşısını alır, məsələn əncir qurusu, ərik qurusu, gavalı qurusu, ananas qurusu, kişmiş, üzüm şirəsi, şirin sulu alma, alma şirəsi, ananas şirəsi, kələm, kök, kahı, cəfəri, zeytun, qatıq, kefir.
- Axşamdan 6-8 ədəd yerli gavalını 1 stəkan qaynar suya qoyun səhər ac qarına bu suyu için. Gavalıları da yeyin, həmin gün axşama qədər mədə bağırsağınız normada olacaqdır.
- Adi buğda kəpəyi tərkibində zəngin sellüloza vardır, salatlara və ya adi suya qarışdırıb içə bilərsiniz.
- Kefir gündə 2 stəkan yeməkdən əvvəl için, hər stəkana 1 çay qaşığı zəyərək üyüdüb qarışdırın.
- Səna bitkisi mədə bağırsaq qəbizliyi olanlar üçün əla bir bitkidir, amma bu bitkini daimi qəbul etmək olmaz, daimi qəbul zamanı bağırsaqlar təmbəlləşir, saydığım məsləhətlərlə birgə səna bitkisindən həftədə 3 dəfə istifadə edə bilərsiniz.
- Hər gün 1-2 saat açıq havada yeyin-yeyin gəzmək çox faydalıdır, çünki gəzən zaman bağırsaqlar daha da yaxşı işləməyə başlayır, qəbizlik və köp aradan qalxır.
- Biyan kökü, Zəyərək, Gülxətimi kökü hərəsindən 100 qram bir-birinə qarışdırın, qarışıqdan 1 çay qaşığı 1 stəkan suda dəmləmə edin, yeməkdən əvvəl 1 stəkan için. Bu tərkibi həm qəbizlik zamanı, həm də mədə bağırsaq yaralarında istifadə edə bilərsiniz.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
Məmurun əlindəki qovluq canlı yayımda rəngini dəyişdi - VİDEO
Axtarışda olan şəxs dövlət yaratdı
Qazi ananın şəhid oğlu - VİDEO
Peris Hiltonun 2 milyonluq üzüyü - FOTO
TƏBİB-dən ölkəyə koronavirus peyvəndinin gətirilməsi ilə bağlı AÇIQLAMA
İran zibildən "qazanacaq"
Qadın.Netlilərin körpələri- 4
Gülşen açıqlaması ilə diqqət çəkdi
Sizin eşq rəqəminiz neçədir?
Bayden ABŞ-da maska rejimi tətbiq etmək niyyətindədir
İlham Əliyev Gürcüstana traktor bağışladı
Tramp kritik əhəmiyyətə malik ştatda qələbə qazandığını açıqladı
Azərbaycanda təhsil sisteminin vahid məlumat bazası yaradılacaq
Bir ildən çoxdur dönərxana və kolbasa sexlərində yoxlama aparılmır - RƏSMİ
Qəbul imtahanlarının vaxtı açıqlandı
Rəngarəng geyim nümunələri
Üzümü xərçəngə daşıyanlar
İsveçrə haqqında maraqlı məlumatlar
Yanukoviç Kiyevi tərk etdi, Timoşenko azadlığa çıxacaq, Kliçko diz çökdü
Bu ölkədə dəfn zamanı rəqs edir, əylənir, oxuyurlar
Öz-özünə yenilənən kompüter yaradılır
Mərkəzi Bankdan manat AÇIQLAMASI
Maraqlı adət-ənənələr
Hərbi hissələrdə oruc qadağası
Britaniyalılar ailəni internetə qurban verirlər
Qusarlı qadın həyətində müxtəlif növ heyvanlar bəsləyir - VİDEO
Həftəsonu rayonlara getmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ -VİDEO
"Uruqvay Suaressiz də güclü rəqibdir"
Serjin müharibə qorxusu
O, məzhəb davasını uğurla həll etdi
İnstitutlarda viki-qruplar yaradılacaq
Feliks Mendelson
Uşaqları onlardan qoruyun
Arda:"Azərbaycan bayrağını daşımaqdan qürur duyuram"
Ali məktəblərə qəbulun nəticələri bu gün saat 5-də elan ediləcək
Gəncədə Qafqazda analoqu olmayan ət kəsimi sexi tikilir
Şahzadə Diananın paltarı 202 min dollara satıldı-FOTO
Cəbhədə ermənilərin qurğusu məhv edildi
İrem Dericini görənlər tanımadı-FOTO
Azərbaycanda xəstənin razılığı olmadan müalicə üsulu qadağan ediləcək?
Sizi heyran edən gözlər haqqında bilmədikləriniz
Alyaskada görünən nəhəng varlıq hər kəsi heyrətləndirdi -FOTO
Dərini gözəlləşdirən qidalar
Bu gün I sinfə qəbul imtahanları başlayır
Körpə doğulandan sonra hansı qurban kəsilməlidir?
Masallıda yeni yolun açılışı oldu
Ebru Şancı üçüncü dəfə ana oldu
Bircə Akalay jurnalistləri təəccübləndirdi-FOTO
Qat-qat xəmirli sarmal kökələr (foto resept)
Hava haqqında
- ŞƏRHLƏR