Qəbizlik uzun zaman oturaq həyat tərzi keçirən, heyvani qidalardan çox istifadə edən, su az içən insanlarda daha çox əmələ gəlir.
Milli.Az fizulihuseynov.com-a istinadən bildirir ki, qəbizlik adi görünsə də, əslində insan sağlamlığı üçün təhlükəlidir, çünki qəbizlik 3 gündən artıq çəkərsə bədənə zəhərli toksinlər sorulmağa başlayır. Qəbiz olan insanlar sonra babasil xəstəliyinə tutulurlar, bağırsaq çatları daha tez əmələ gəlir, köpdən əziyyət çəkirlər və s.
Qəbiz olmamaq üçün nələr etməliyik?
- Qəbiz olmamaq üçün yaxşı olar yeməkdən yarım saat əvvəl çiy su içəsiniz, yeməkdən əvvəl salat yeməyə vərdiş edin, çalışın salatın içindəki tərəvəzlər bişmiş olmasın, salatlara həmişə rafinə olmamış zeytun yağı tökün. Ümumiyyətlə yeməkdən əvvəl içilmiş 1 xörək qaşığı zeytun yağı da faydalıdır.
- Yeməkdən əvvəl zəyərək yağı da içmək faydalıdır.
- Tərkibində bol lif olan qidalar qəbizliyin qarşısını alır, məsələn əncir qurusu, ərik qurusu, gavalı qurusu, ananas qurusu, kişmiş, üzüm şirəsi, şirin sulu alma, alma şirəsi, ananas şirəsi, kələm, kök, kahı, cəfəri, zeytun, qatıq, kefir.
- Axşamdan 6-8 ədəd yerli gavalını 1 stəkan qaynar suya qoyun səhər ac qarına bu suyu için. Gavalıları da yeyin, həmin gün axşama qədər mədə bağırsağınız normada olacaqdır.
- Adi buğda kəpəyi tərkibində zəngin sellüloza vardır, salatlara və ya adi suya qarışdırıb içə bilərsiniz.
- Kefir gündə 2 stəkan yeməkdən əvvəl için, hər stəkana 1 çay qaşığı zəyərək üyüdüb qarışdırın.
- Səna bitkisi mədə bağırsaq qəbizliyi olanlar üçün əla bir bitkidir, amma bu bitkini daimi qəbul etmək olmaz, daimi qəbul zamanı bağırsaqlar təmbəlləşir, saydığım məsləhətlərlə birgə səna bitkisindən həftədə 3 dəfə istifadə edə bilərsiniz.
- Hər gün 1-2 saat açıq havada yeyin-yeyin gəzmək çox faydalıdır, çünki gəzən zaman bağırsaqlar daha da yaxşı işləməyə başlayır, qəbizlik və köp aradan qalxır.
- Biyan kökü, Zəyərək, Gülxətimi kökü hərəsindən 100 qram bir-birinə qarışdırın, qarışıqdan 1 çay qaşığı 1 stəkan suda dəmləmə edin, yeməkdən əvvəl 1 stəkan için. Bu tərkibi həm qəbizlik zamanı, həm də mədə bağırsaq yaralarında istifadə edə bilərsiniz.
Mənbə: Milli.Az
XƏBƏR LENTİ
İsveçrə ATƏT PA-ya sədrliyi dövründə Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həllində irəliləyiş olacağına ümid edir
Zövqlü xanımlar üçün çantalar
Bərbərxana və gözəllik salonları yenə bağlı qalacaq?
Məşhur aktrisanın son halı TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Ərdoğan: "Türkiyənin yeni müxalifətə ehtiyacı var"
Rəngli qarğıdalı görmüsünüzmü?
Xərçəng və qanqrenin yaranma səbəbləri sübut edildi
İstirahət günlərində Bakıda bu yol bağlı olacaq
İlin Ən Yaxşıları Seçildi - FOTO
“İnsan mühəndisi” – orijinal yanaşma və gerçək mesaj
Azərbaycan şahmatçısı dünya kubokunun qalibi oldu
Həyatsız bir Yer
Fetoskopi və ya ana bətnində fotoşəkil
Kişilər üçün üz maskaları
Məşhur reper HƏBS EDİLDİ-SƏBƏB
Dünyanı ŞOKA SALAN uşaq - VİDEO
Tayvanda şiddətli zəlzələ: ölənlər var
Rəsmi Bakıdan sərt cavab
Azərbaycanda yağış yağacaq
Meteohəssaslar üçün XƏBƏR
Gül kələmli alfredo (foto resept)
Nənə və babaya "Vağzalı" çalındı - Göyçayda maraqlı toy - VİDEO
Əli Əsədovdan universitetlərlə bağlı MÜHÜM QƏRAR
Ermənilərə qan udduran igidimizi siz də tanıyın - VİDEO
Rəqibimiz ermənilər oldu
2017-ci ilin ən zövqsüz ulduzları - FOTO
Neymar yeni model sevgilisi ilə ad günündə tanış olub - FOTO
Azərbaycanlı şagird dünya çempionu oldu
Bəkməzli şirniyyat (foto resept)
Fahriyə Evcən ana olacaq!
Apple yenidən lider oldu
Badamın faydaları
Bülent Ersoy 6 saata 500 min xərclədi-FOTO
Uşaq üçün jilet toxunuşu
Estoniya Prezidenti İlham Əliyevi yenidən Azərbaycan Prezidenti seçilməsi münasibətilə təbrik edib
Cəfər Cabbarlının qızı vəfat etdi
Ayrılıq xəbərlərinə belə son qoydu-FOTO
Mikki Maus Yunanıstanda iqtisadi böhranın qurbanı oldu
"Bax, o qadın özü barədə nə fikirdədi?.."
Hava haqqında - 27.09.2013
Sənədsiz evlərin sənədləşdirilməsi: vətəndaş nə etməli?
Hava haqqında
Emin Ağalarovdan möhtəşəm mahnı-VİDEO
Köz bibərli qarpız qabığı salatı (foto-resept)
İndi də alıcıları belə aldadırlar - FOTO
İçi də, xarici də vitamin anbarı-limon
Qaraciyəri təmizləyən 3 tərəvəz suyu
Günün qoroskopu: taleyinizdən şikayətlənməyin
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-14 Sentyabr
33 ölkədən 300 psixoloq Azərbaycanda
- ŞƏRHLƏR