Düzgün olmayan duruş
Yürüyüş, ən sağlam vərdişlərdən biridir. Əyri yerimək həmişə problem yaradır. Yeriyərkən başınızı aşağı əyib, çiyinlərinizi endirirsiniz? Duruş düzgün və təbii olmalıdır. Başınız, boynunuz, kürəyiniz və ayaqlarınız tarazlıq yaratmalıdır. Düzgün dayanmağa çalışmaq başda ağrılı ola bilər. Bir neçə həftə ərzində düzgün dayanmağa çalışmaq vərdişə çevriləcək.
Kürəyinizdə yük daşıyırsınızsa...
Ağıq qol çantaları, kürək çantaları, çamadanlar və dizüstü kompyuter, elektronik cihazlar kürək ağrısının səbəblərindən bir neçəsidir. Kürək ağrısının qarşısını almaq üçün daşıdığınız yükü tarazlamağa çalışın. Əşyalarınız çox ağırdısa, təkərli çamadandan istifadə edin.
Hərəkətsiz həyat tərzi
İşə görə davamlı oturursunuzsa, 10 dəqiqədə bir fasilə edin. Qan axışını təmin etmək üçün ayağa qalxmaq vacibdir. Dartınma və bəzi idman hərəkətləri ilə kürək ağrısından xilas ola bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Şəfalı masaj necə olmalıdır?
Burak Özçivit və Fahriye Evcendən yeni qərar_FOTO
Sualtı aləmə səyahət-2
24 karatlıq tualet kağızı
Uşaqlara ingilis dilini robotlar tədris edəcək
Hülya Avşar efirlərə qayıdır?
Çexiyada üç yerə bölünən UNO lentə aldılar – VİDEO
Azərbaycan incisi payızın rənglərinə büründü
Mehmet Ali Erbilin gənc sevgilisi danışdı-FOTO
Masallıda "Cənnət ağacı"
Günün qoroskopu: Ətrafınıza nəzər salın!
HAVA necə olacaq?- 5 MART
Ata olmağın məsuliyyəti
Səkinə İsmayılova “Şöhrət” ordeni ilə təltif edildi
Kosmosdan çəkilmiş ilk şəkil yayıldı
Rihanna yeni brendini təqdim edib - FOTO
Sınaq imtahanında 2 nəfər 700 bal topladı
Bakının məşhur məktəbi niyə sökülür?
Messiyə nə olub?
Məşhur aktrisa hər kəsin rəğbətini qazandı-FOTO
Bakıda 15 nəfərə məzar olan binanın yanmasından bir il ötür
Məşhur aparıcının arxiv FOTOsu tapıldı
"Ağıllı" pəncərələr də yaradıldı
HAVA necə olacaq? 15-yanvar
Ağ şokoladlı biskuvit (foto-resept)
Araz çayı dondu
Arvadını ayının əlindən aldı
Yay makiyajı necə olmalıdır?
"Taxt oyunları"nın finalından danışan 30 milyon cərimələnəcək
Türkiyədə qış vaxtına keçid təxirə salındı
Yuxusuzluq üçün şəfalı daşlar
Dəbli paltolar
Ankara Papaya nota verdi
Göbələkli salat (Foto-resept)
"Pələng balası" salatı (foto resept)
Prezident Təhsil Nazirliyinin səlahiyyətlərini artırdı - FƏRMAN
2014-cü ildə Azərbaycan dövlət büdcəsinin xərcləri 25 milyard manatı ötəcək
Azərbaycanda hava kəskin soyuyur
Ancelina Coli Oğurluqda Günahlandırılır
Bu gün Səyavuş Aslanın doğum günüdür
Həqiqət acı olsa da...
Ajda Pekkan davranışı ilə təəccübləndirdi-FOTO
5 ən qorxulu reklam çarxı...
Bütün şəhər kəpənəklərlə doludur-SƏBƏB
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-26 Yanvar
Onların dərsi 30 dəqiqə olacaq
Qadına şiddət olmaz!
Hava haqqında
Yenilənmiş Dodge Charger - FOTO
Bakıda ilk müsəlman qız məktəbi belə yaranmışdı...