Giriş
Bağla

Bahar yorğunluğu üçün 4 tövsiyə

MÜNASİBƏTLƏR / Psixoloji məsləhətlər

 

İdman etməyi unutmayın

Bahar yorğunluğunun qarşısını almağın bir yolu idman etməkdir. Əgər idman etmirsinizsə, bacardıqca çox hərəkət edin. Hər fürsətdə etməli olduğunuzu unutmayın. 

Bahar yorğunluğu üçün 4 tövsiyə

Düzgün nəfəs alın

Bədənin təmiz havaya və oksigenə ehtiyacı var. Bunun üçün düzgün nəfəs almağı bilməlisiniz. Düzgün nəfəs almaq, bədənin ehtiyacı olan oksigenlə dolmasına və beyinin yenilənməsinə kömək edir. Bu yorğunluğunuzu azaldacaqdır. Evi tez-tez havalandırır.

Bahar yorğunluğu üçün 4 tövsiyə

Yuxunu göz ardı etməyin

Düzgün yuxu rejimi, bədəni rahatladır, bədənin daha güclü hiss etməsinə səbəb olur. Yuxu, bahar yorğunluğundan əlavə fiziki və psixoloji yorğunluğuq üçün faydalıdır. Gündə ən az 7-8 saat yatmağı unutmayın.

Bahar yorğunluğu üçün 4 tövsiyə

İsti-soyuq duş alın

İstənilən qədər isti duş qəbul etdikdən sonra bir neçə dəqiqə soyuq su ilə (10-15 dərəcə arasında) duşa davam edin. Bu üsul qan dövranını sürətləndirir, bədənin müqavimətini artırır.

Bahar yorğunluğu üçün 4 tövsiyə



Şərhlər (1)

Milana.M Milana.M 10 May 2020 08:37 Cavab yaz

Bahar yorğunluğunun qarşısını almağın bir yolu idman etməkdir. Əgər idman etmirsinizsə, bacardıqca çox hərəkət edin. Hər fürsətdə etməli olduğunuzu unutmayın.

Add comment

  • reload, if the code cannot be seen


Qadin.Net

Яндекс.Метрика