1.Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün.Qəhvə və qırmızı şərab üz dərisi damarlarını genişləndirir,həmçinin dəri piyinin sekresiyasını gücləndirir və iltihaba gətirib çıxarır.Tərkibində yüksək konservant və boyaq maddəsi olan məhsullar dertaminin yaranmasına yol açır.Dərinin təmiz olması üçün sadaladığımız içkilərdən imtina edib rasiyonunuza lobya (tərkibindəki zülal bitişdirici toxumaların bərpasına kömək edir),qızılbalıq,zeytun yağı (yağlı turşuların təsiri altında orqanizmi nəm saxlayır) və kəsmik (selen mənbəyidir,yəni ən vacib antitoksinatır) əlavə edin.
2.Mensturasiya öncəsi sindromun yüngülləşməsi üçün.Ağır mensturasiya öncəsi sindrom zamanı ağrıkəsicilər çox vaxt kömək etmir.Bu problemi yalnız düzgün qidalanmaqla aradan qaldırmaq olar.Gündə 1-2 qram kalsium qəbul etdikdə bu simtomplar 48%-dək azalır.Beləliklə ,orqanizmi kalsiumla təmin etmək üçün hər səhər 1 yumurta (27mq),nahar vaxtı bərk pendir (300mq) yeməniz məsləhət görülür.
3.Nəfəsi təravətləndirmək üçün .Ağzınızdan gələn pis qoxunun səbəbi dildə və dişlər arasında yığılan bakteriyalardır.Təəssüf ki,nanəli ,tərkibində şəkər olan konfetlər onların sayının daha da çoxaldır.Yapon alimlərinin fikrincə ,qatqısız təbii yoqurtlar nəfəsdə olan sulfatın dərəcəsini aşağı salır və dezodorasiya effekti verir.
4.Dırnaqların möhkəmləndirilməsi üçün.Əgər dırnaqlarınız tez-tez sınır və baxımsız görsənirsə ,mütləq gündəlik rasiyonunuzu bir daha gözdən keçirin ,bəlkə yediyiniz məhsulların tərkibində zülal çatışmazlığı var.24 saat ərzində yediyiniz yeməklərin tərkibində ən azı 45 mq zülal olmalıdır.Buna görə də menyuya hind toyuğu,mal əti,göbələk əlavə edin.Həmçinin ləpəni də unutmayın,əsasən yerfındığını,çünki o,dırnaqların sağlamlığına müsbət təsir edən kalsiumla zəngindir.
5.Saçlarınızın möhkəm və parıltılı olması üçün.Saç tökülməsinin səbəbi adi sink çatışmamazlığı da ola bilər.Gündə cəmi 8 qram sink qəbul etməklə bu problemin öhdəsindən gəlmək mümkündür,bunun üçün krab və yaşıl noxud yemək kifayət edir.Həmçinin saçların parlaq olması üçün ət,balıq və yarma yeməniz məsləhətdir.Yarma qidalandırıcı maddələrin həzmini yaxşılaşdıran toxumanın əsas mənbəyidir.Saç dibinin möhkəmliyi üçün isə mütləq günün sonunda yaşıl çay içməniz vacibdir.
6.Baş ağrısından azad olmaq üçün.Əgər tez-tez baş ağrısından əziyyət çəkirsinizsə ,o zaman pendir,sitrus meyvələri,çips,qırmızı şərab ,pivə və şampandan imtina edin,çünki onlar damar genişlənməsinə səbəb olur.Bu halda damarları daraldan tünd şəkərli qara çay ,təbii qəhvə içməniz məsləhətdir.Həkimlərin tədqiqatına görə baş ağrılarına səbəb orqanizmdə olan maqnezium azlığıdır.Daha çox maqnezium hind ləpəsi və qabağın qovrulmuş tumunun tərkibindədir.Onları salat və şorbalara da əlavə etmək olar.
7.İdmandan sonra əzələlərdə əmələ gələn ağrıdan qurtulmaq üçün.Səhər idmandan sonra sıyıq yeyin.Sıyığın xeyi artıq təstiqlənib.Ostindəki Texas Universitetinin alimləri əldən düşmüş velosipedçilərə bir neçə həftə ərzində yalnız yalnız yağsız süddə bişmiş sıyıq yeməyi tövsiyyə ediblər.Məlum olub ki,dənli bitkilər əzələlərin bərpası üçün stimul yaradır və onların enerji ehtiyatını artırır.Albalı şirəsi antosian və antitoksinat ilə zəngindir, bu da yorğunluq və soyuqlamanın qarşısını alır.
XƏBƏR LENTİ
Dünyanın ən nüfuzlu pasportlarının SON REYTİNQİ – Azərbaycan neçəncidir?
Alma piroqu
Vampirlər həqiqətən də mövcud olublarmı? (FOTO)
Yeniyetmə Azərbaycan vətəndaşı üçün yenilik
Gözəlliyinizin 9 düşməni
Facebook dəyişikliklərə başladı
Kosmosda həyat üçün Yer kürəsindən daha əlverişli planetlər tapılıb
Fendən istifadə etmədən saçları burmaq üçün...
Bu günün hava proqnozu
Qarabağda zəncirvari savaş
Sabahın HAVAsı
Gözünüzü infeksiyalardan qoruyun
İtlərin bəxti
Dodaqlar
Hamının sevimlisi
"Fənərbağça" "Qalatasaray" ilə fərqi 10-a çıxardı
Ermənilərin Ramil qorxusu
Azərbaycanda dövlət komitəsi ləğv edildi
Qarabağa buz yağdı
Qadın.Netlilərin evlilik təklifləri...
Nazirlikdə işləmək istəyirsiniz?
Şəkil çəkmək asan iş deyil
Yararlı məsləhətlər (2)
65 yaşlı kişinin bu addımı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Qısa boğazlı çəkmələr
"O Səs Türkiyə" tarixində BİR İLK - Çempion
Şaxta babalar parada çıxdılar
Dünyada ilk- printerdən maşın çıxdı
Bergüzar Korelə fanatlarından möhtəşəm hədiyyə - FOTO
5 yaşına kimi uşaqlarda qidalanma necə olmalıdır?
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə imtahanlar davam edir
Prezidentin qızları sərgidə
Acundan Hadisəni utandıran sual - VİDEO
Bakıda daşınmaz əmlak bazarında QİYMƏTLƏR DƏYİŞDİ
Bülent Ersoydan Tarkana gecikmiş toy hədiyyəsi
İŞİD Paris qətliamının səbəbini açıqladı
Türk kürəyinə alman bıçağı
Sağlam yuxunun incə məqamları
Pas və pas ləkəsinin çıxarılması
Qeydiyyatsız evlərlə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Bakıda yeni yol istifadəyə verildi
Məşhur astrofizikdən dəhşətli PROQNOZ: "100 il içində Yerdən getməliyik"
Düşmənin məhv edilən döyüş texnikaları - SİYAHI
Facebook haqqında narahatedici reallıqlar
"Qalatasaray"dan biabırçı məğlubiyyət
Gəlin toyundan qaçırsa... biz haraya sürüklənirik?
Ramil Usubovda Aşura ilə bağı əmr
Nigah müqaviləsi
Sabahın HAVAsı
Azərbaycanda toylar üçün inzibati məhdudiyyətlər tətbiq ediləcək?
- ŞƏRHLƏR