1.Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün.Qəhvə və qırmızı şərab üz dərisi damarlarını genişləndirir,həmçinin dəri piyinin sekresiyasını gücləndirir və iltihaba gətirib çıxarır.Tərkibində yüksək konservant və boyaq maddəsi olan məhsullar dertaminin yaranmasına yol açır.Dərinin təmiz olması üçün sadaladığımız içkilərdən imtina edib rasiyonunuza lobya (tərkibindəki zülal bitişdirici toxumaların bərpasına kömək edir),qızılbalıq,zeytun yağı (yağlı turşuların təsiri altında orqanizmi nəm saxlayır) və kəsmik (selen mənbəyidir,yəni ən vacib antitoksinatır) əlavə edin.
2.Mensturasiya öncəsi sindromun yüngülləşməsi üçün.Ağır mensturasiya öncəsi sindrom zamanı ağrıkəsicilər çox vaxt kömək etmir.Bu problemi yalnız düzgün qidalanmaqla aradan qaldırmaq olar.Gündə 1-2 qram kalsium qəbul etdikdə bu simtomplar 48%-dək azalır.Beləliklə ,orqanizmi kalsiumla təmin etmək üçün hər səhər 1 yumurta (27mq),nahar vaxtı bərk pendir (300mq) yeməniz məsləhət görülür.
3.Nəfəsi təravətləndirmək üçün .Ağzınızdan gələn pis qoxunun səbəbi dildə və dişlər arasında yığılan bakteriyalardır.Təəssüf ki,nanəli ,tərkibində şəkər olan konfetlər onların sayının daha da çoxaldır.Yapon alimlərinin fikrincə ,qatqısız təbii yoqurtlar nəfəsdə olan sulfatın dərəcəsini aşağı salır və dezodorasiya effekti verir.
4.Dırnaqların möhkəmləndirilməsi üçün.Əgər dırnaqlarınız tez-tez sınır və baxımsız görsənirsə ,mütləq gündəlik rasiyonunuzu bir daha gözdən keçirin ,bəlkə yediyiniz məhsulların tərkibində zülal çatışmazlığı var.24 saat ərzində yediyiniz yeməklərin tərkibində ən azı 45 mq zülal olmalıdır.Buna görə də menyuya hind toyuğu,mal əti,göbələk əlavə edin.Həmçinin ləpəni də unutmayın,əsasən yerfındığını,çünki o,dırnaqların sağlamlığına müsbət təsir edən kalsiumla zəngindir.
5.Saçlarınızın möhkəm və parıltılı olması üçün.Saç tökülməsinin səbəbi adi sink çatışmamazlığı da ola bilər.Gündə cəmi 8 qram sink qəbul etməklə bu problemin öhdəsindən gəlmək mümkündür,bunun üçün krab və yaşıl noxud yemək kifayət edir.Həmçinin saçların parlaq olması üçün ət,balıq və yarma yeməniz məsləhətdir.Yarma qidalandırıcı maddələrin həzmini yaxşılaşdıran toxumanın əsas mənbəyidir.Saç dibinin möhkəmliyi üçün isə mütləq günün sonunda yaşıl çay içməniz vacibdir.
6.Baş ağrısından azad olmaq üçün.Əgər tez-tez baş ağrısından əziyyət çəkirsinizsə ,o zaman pendir,sitrus meyvələri,çips,qırmızı şərab ,pivə və şampandan imtina edin,çünki onlar damar genişlənməsinə səbəb olur.Bu halda damarları daraldan tünd şəkərli qara çay ,təbii qəhvə içməniz məsləhətdir.Həkimlərin tədqiqatına görə baş ağrılarına səbəb orqanizmdə olan maqnezium azlığıdır.Daha çox maqnezium hind ləpəsi və qabağın qovrulmuş tumunun tərkibindədir.Onları salat və şorbalara da əlavə etmək olar.
7.İdmandan sonra əzələlərdə əmələ gələn ağrıdan qurtulmaq üçün.Səhər idmandan sonra sıyıq yeyin.Sıyığın xeyi artıq təstiqlənib.Ostindəki Texas Universitetinin alimləri əldən düşmüş velosipedçilərə bir neçə həftə ərzində yalnız yalnız yağsız süddə bişmiş sıyıq yeməyi tövsiyyə ediblər.Məlum olub ki,dənli bitkilər əzələlərin bərpası üçün stimul yaradır və onların enerji ehtiyatını artırır.Albalı şirəsi antosian və antitoksinat ilə zəngindir, bu da yorğunluq və soyuqlamanın qarşısını alır.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda koronavirusdan sağalanlara XƏBƏRDARLIQ - VİDEO
Tibbi maskalardan istifadə qaydalarına nəzarət sərtləşdirilir - RƏSMİ
35 yaşdan sonra yeyilməməsi gərəkən 6 məhsul
İstirahət günlərinin hava proqnozu
Azərbaycanda bu il “Son zəng” keçirilməyə bilər
Dünyanın ən böyük kitab sərgisində ulu öndər Heydər Əliyevin 90 illik yubileyi qeyd olundu
Ağ çayın faydaları
Mançesterdə "Azərbaycan gecəsi" keçirilib
Bu tarixdə toy etməyin
Həqiqət acı olsa da...
Balaca qızlarımıza saç düzümləri
Günün qoroskopu: Kreativ olun!
Bu gün Azərbaycanda Konstitusiya Günü qeyd olunur
Simit (foto-resept)
Hüquqşünaslığı tərk edib hobbit evi tikdi
Müəllimlərin nəzərinə: Əyani və distant keçiriləcək dərslərin cədvəli açıqlandı
Əliyev ermənilərin qarşısını belə aldı
Rusiyadan ixrac edilən məhsullarda koronavirus aşkarlanıb
Kremli kek (foto resept)
Parazitlər artır, həkimlər azalır?
Almaniya mətbuatı 12 yaşlı Fatimədən yazdı - FOTO
Seçkilərdə iştirak edən Sezen Aksudan qəribə AÇIQLAMA
Türkiyənin ideal qadınını açıqlayırıq!
Alimlərimizdən ürək-damar xəstəlikləri ilə bağlı yenilik
Bal ayına hazırlaşarkən nələri etməli?
Tom Kruz hamıdan gizlətdiyi oğlu ilə görüntüləndi - FOTO
Bəhram Bağırzadənin vəziyyəti ilə bağlı həkimdən AÇIQLAMA
Rusiyada 43 km uzunluğunda tıxac yarandı
Cazibədarlığınızı artıran davranışlar
Arda Turan yenidən ata olmaq istəyir
Gəlinin cehizi
Eser Yenenler ata olacaq!
Google İŞİD-ə qarşı müharibəyə başladı
Avstriya "soyqırım"ı tanıdı
Azərbaycan klubları Avropa Liqasında mübarizəyə başlayır - PREVYU
Bayden ABŞ-da prezidentlik yarışını qazandı
Ağ evdən 6 ölkəyə dəstək
İkinci nəsil Nissan Qashqai
Bakıda hər kəsin sevimlisi olacaq tikili: Akvaterrarium yaradılır
WhatsApp SİM kart satışına başladı
“Miss Rusiya-2015"koronavirusa yoluxdu?
Çörəyin qiymətində niyə qiymət artımı olmalıdır ki?
Merkel NATO-nun Rusiya planından danışdı
ABŞ-dan Meksikaya uzanan gizli tunel aşkarlandı
Səudiyyədən qorxulu qərar
İtalyan astronavtı kosmosdan konsert verəcək
Sağlam və gözəl dəri üçün qidalandırıcı maskalar
Bütün zamanların ən gözəl qadınları
Heyvanlar aləmindən (3)
May ayı üçün gözlənilən hava proqnozu
- ŞƏRHLƏR