Veganlar heyvan mənşəli heç bir qida yemirlər
Vegetarian qidalanma zamanı heyvan əti yeyilməzkən, veganlar heç bir heyvan mənşəli qida yemirlər. Məsələn, vegetarian olan biri qırmızı ət yeməsə də pendir yeyə bilər, ancaq vegan olan biri heyvan mənşəli heç bir qida yeməz.
Vegetarianlar dörd qrupa ayrılır
- Ovo vegetarian: Yumurta yeyərlər fəqət süd məhsulları ilə heyvan məhsulları yeməzlər.
- Lakto vegetarian: Heyvan məhsulları ilə yumurta yeməyib süd məhsulları yeyərlər.
- Pesko vegetarian: Ət məhsulları yeməyib balıq və balıq məhsulları yeyərlər.
- Lakto-Ovo vegetarian: Ən çox rastlanan qrup, süd məhslları yumurta yeyib, heyvan əti yeməzlər.
Veganlar yeməyin mənşəyinə baxırlar
Veganlar restoran getdikdə ət məhsulu olmayan yemək sifariş edərlər. Ancaq vegan qidalananlar sifariş etdikləri yeməyin hazırlıq prossesi zamanı hər hansı heyvan mənşəli məhsullardan istifadə olunub-olunmadığını, heyvan məhsullarına dəyən bıçağın yeməyə dəyib-dəymədiyini soruşarlar.
Veganlar bal yeməz
Veganlar vegetarianlardan fərqli olaraq bal yemirlər. Özlərinə heyvanların istehsal etmədiyi məhsullardan olan həyat tərzi seçiblər.
Veganlar vegetarianlara nisbətdə daha çox B12 çatışmazlığı yaşayarlar
B12 daha çox heyvan mənşəli qidalarda olduğu üçün veganlarda vitamin çatışmazlığı meydana gələr.
Hansı daha sağlam?
- İki qidalanma formasında da kalsium, D vitamini, B12 vitamini və omeqa3 çatışmazlığı yarana bilir. Bu çatışmazlıqlara mane olmaq üçün bitkilərdən dəstək almaq tövsiyə edilir.
- Vegetarianlar veganlara nisbətdə kalsium və B12 vitamini daha çox qəbul edir.
- Aparılan araşdırmalar vegan həyat tərzi olanların infarkt, xərçəng və diabetə daha az tutulduğunu göstərir.
Tərcümə: Ustaclı
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Kate Middleton gözəlliyi ilə hər kəsin diqqətini çəkdi-FOTO
Avitaminoz
Çində daha bir ölümcül virus qeydə alındı
Portağallı keks (foto resept)
Makiyajsız görüntülənən aktrisa qaçdı - FOTO
Ayağı ayaq üstünə aşırmaq varikoz yaradır
Dünyanın ən heyrətamiz məscidləri - FOTOSESSİYA
Subaru Outback təzələndi
Kəsmikli piroq (foto-resept)
Sabah yağış yağacaq
Ən yaxşı qadın ətirləri
Sənət və estetika stresin dərmanı kimi
Dünya səyahətinə çıxan məşhur cütlük-FOTO
Dünya tarixində ən varlı adamının adı açıqlandı
Şəhid zabitimiz dəfn olundu
Əmanətlərimizi necə qoruyaq?
Qripi sağaldan 3 detoks
Azərbaycanda koronavirusdan 1 nəfər öldü - 76 yeni yoluxma
Buraxılış imtahanının nəticələri açıqlandı
Azərbaycanda karantin müddətində toylarla bağlı QƏRAR
Üzünüz üçün möcüzəvi baxımı kəşf edin
Çində yaşayan türk müğənnisi Virus haqqında danışdı
Bu necə razılıqdır?
Əhməd və Fatimənin dastanı: "Kim deyir ki, eşq yoxdur?"
Gürcüstanda ən çox yayılmış soyadlar
Qəribə, lakin faydalı məsləhətlər
Çempionlar Liqasının ən çox uduzan baş məşqçiləri
"Su-25 "Boinq"i vura bilməz"
Dəbli geyimlər
Elsevər Ağayev: Azərbaycanda dərman bazarındakı vəziyyəti qənaətbəxş saymaq olar
Zerrinin qayınatası oğlu haqqında AÇIQLAMA verdi
Evinizi rəngləndirməyin 6 yolu
Sarışın qızlar haqda miflər və həqiqətlər
Yeni nazir: "Yanımda çoxlu adam var"
Hava şəraiti DƏYİŞİR
Əhaliyə xəbərdarlıq
Nobel mükafatçısından xərçəng və diabet xəstəliyi ilə bağlı tövsiyə
Evlilik təklifi
Gözəl geyim nümunələri
Tuba Büyüküstün yeni serialda-VİDEO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 23 fevral
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Poliklinika həkimi evdə xəstəyə iynə vura bilərmi? - AÇIQLAMA
Şagirdlərin elektron yerdəyişməsinə yenidən başlanılır
Bu gün Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəylik Günü qeyd olunur
Haymoritin müalicəsi
İnanılmaz makiyajlar
Mürəbbələrin inanılmaz faydaları
Əl işlərim
Məşhur aktyor blogerlə sevgilidir-FOTO
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)