Veganlar heyvan mənşəli heç bir qida yemirlər
Vegetarian qidalanma zamanı heyvan əti yeyilməzkən, veganlar heç bir heyvan mənşəli qida yemirlər. Məsələn, vegetarian olan biri qırmızı ət yeməsə də pendir yeyə bilər, ancaq vegan olan biri heyvan mənşəli heç bir qida yeməz.
Vegetarianlar dörd qrupa ayrılır
- Ovo vegetarian: Yumurta yeyərlər fəqət süd məhsulları ilə heyvan məhsulları yeməzlər.
- Lakto vegetarian: Heyvan məhsulları ilə yumurta yeməyib süd məhsulları yeyərlər.
- Pesko vegetarian: Ət məhsulları yeməyib balıq və balıq məhsulları yeyərlər.
- Lakto-Ovo vegetarian: Ən çox rastlanan qrup, süd məhslları yumurta yeyib, heyvan əti yeməzlər.
Veganlar yeməyin mənşəyinə baxırlar
Veganlar restoran getdikdə ət məhsulu olmayan yemək sifariş edərlər. Ancaq vegan qidalananlar sifariş etdikləri yeməyin hazırlıq prossesi zamanı hər hansı heyvan mənşəli məhsullardan istifadə olunub-olunmadığını, heyvan məhsullarına dəyən bıçağın yeməyə dəyib-dəymədiyini soruşarlar.
Veganlar bal yeməz
Veganlar vegetarianlardan fərqli olaraq bal yemirlər. Özlərinə heyvanların istehsal etmədiyi məhsullardan olan həyat tərzi seçiblər.
Veganlar vegetarianlara nisbətdə daha çox B12 çatışmazlığı yaşayarlar
B12 daha çox heyvan mənşəli qidalarda olduğu üçün veganlarda vitamin çatışmazlığı meydana gələr.
Hansı daha sağlam?
- İki qidalanma formasında da kalsium, D vitamini, B12 vitamini və omeqa3 çatışmazlığı yarana bilir. Bu çatışmazlıqlara mane olmaq üçün bitkilərdən dəstək almaq tövsiyə edilir.
- Vegetarianlar veganlara nisbətdə kalsium və B12 vitamini daha çox qəbul edir.
- Aparılan araşdırmalar vegan həyat tərzi olanların infarkt, xərçəng və diabetə daha az tutulduğunu göstərir.
Tərcümə: Ustaclı
XƏBƏR LENTİ
Hamiləlikdə bahar allergiyası
Əqli Mülkiyyət Agentliyindən Fikrət Əmirovun “Kor ərəbin mahnısı” əsəri haqqında AÇIQLAMA
Şokoladlı "Napoleon" tortu (foto resept)
İngiltərə İŞİD-lə bağlı qərarını verdi
Quba və Qusara qar yağıb
Pərvizə Türkiyədən təklif var
Putinin Qarabağ planı işə düşür
Qarakənd faciəsinin ağ ləkələri
Yaralı halda Azərbaycan tərəfə əsir düşən ermənilər onlara münasibətdən danışdılar - FOTO
Kırmızıgül anasının 2 milyonundan danışdı
Kiyev milisi odlu silaha əl atacaq
“Evdə qal” çağırışına etiraz etdi koronavirusa yoluxdu-FOTO
Dekabrda belə hava normaldırmı?
Bakıda sürücülərə və piyadalara "brilliant" veriləcək
Sevgilisi olmayanlara şad xəbər-"Facebook"dan möhtəşəm Yenilik!
"Qarabağ" büdrədi, "Neftçi" liderliyə yüksəldi
Pərdə modelləri
Gözəllik dərmanı: Kakao
28 min abituriyent arasında maksimum bal toplayan Səbinə - FOTO
Dənizdən çıxan butulkadan hər kəsin arzusunun yazıldığı məktub tapıldı - VİDEO
Məşhur model hər iki valideynini itirdi-FOTO
Oynaq ağrılarından xilas olun
Atanın övladlarına ad günü hədiyyəsi
Fəlsəfədə etik normalar
Müvəffəqiyyətli olmaq üçün 15 həqiqət
Məşhur model 14 yaşlı qızını zorla əməliyyat etdirir-FOTO
ABŞ-ın növbəti prezidenti DONALD TRAMPdır
Böyrək kistası
Kəbədə ölənlərə şəhid statusu verildi
23 yaşlı qazimiz coşqu ilə qarşılandı - FOTO
İnstaqram fenomeni olmaq istədi - borca düşdü
Nüsrət bu dəfə işçisinə verdiyi maaşla gündəm oldu
Kloppun saqqızı satışa çıxarıldı
"Çelsi" ondan imtina etdi
UEFA Albaniyanın “Skenderbeu” klubunu avrokuboklarda iştirakdan məhrum edib
Çində uşaq bağçasında oynanılan oyun hər kəsi heyrətə gətirdi - VİDEO
Yeni trend: Çirkin"derby" ayaqqabıları
Leyla Əliyeva: Onlar məni heç vaxt kədərli görməyiblər
Anqola milli komandamızı irəli saldı
Putin İŞİD-dən danışdı
İlham Əliyev Türkiyənin Baş naziri Əhməd Davudoğlu ilə görüşüb
Dünyanın ən bahalı brilyantları
Meqan Markl protokolu yenə pozdu-FOTO
Ən populyar brauzer hansıdır?
Prezident təqaüdü alanların sayı açıqlandı
Nə üçün kişilər yüngül əxlaqlı qadınlara meyl edir?
Macarlar Qarabağ hadisələri ilə bağlı film çəkirlər
Həcc ziyarətinin vaxtı açıqlandı
Yeni trend: Təbii və dağınıq qaşlar
Kəfənim əynimdə, öz cənazəmdəyəm